forma

[...] kulawo, stad w opisie polowka ;-) 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 15kgx12/17,5kgx10/17,5kgx8+2(po ok10s przerwy) ten zeszly tydzien mnie zmylil a wtedy chyba byla forma zycia}:-( 12,5kgx12/15kgx12/17,5kgx12 doprawdy nie wiem jakim cudem dociagnelam do konca8-O 5. wznosy na łydki 3x max na stepie z 2x5kg: 36x/33x/33x nadal mam zakwasy [...]

[...] wyciągu 3x 10-12 15kgx12/15kgx12/17,5kgx10 bardzo zmeczone rece juz mialam 15kgx12/17,5kgx10/17,5kgx8+2(po ok10s przerwy) ten zeszly tydzien mnie zmylil a wtedy chyba byla forma zycia}:-( 12,5kgx12/15kgx12/17,5kgx12 doprawdy nie wiem jakim cudem dociagnelam do konca8-O SILA BYLA!!!8-)8-)8-) w trakcie treningu zadzwonilam do malza,zeby mi [...]

Gratuluję, maksy poprawione, fajna, sportowa sylwetka, czego chcieć więcej - forma na lato zrobiona ;-) 8-)

[...] od 1,5 g do 3,5 g na kilogram. " 3,5g na kilogram masy ciała to na cyklu saa jakimś, oczywiście osoby na cyklu są zapewne zaliczane do tych aktywnych, ale ta forma może zmylić i ktoś może sobie łatwo zakwasić organizm no już nie mówiąc o innych powikłaniach. Stronka może być doskonałym źródłem wiedzy i z pewnością jeżeli się [...]

Peja napewno nie zawalczy bo nie ma formy, zreszta z rok temu byl program w ktorym byla waleczka w jakims klubie i koleszka go malo nie poskalda nie te lata, nie ta forma.Ale dla Peji szacunek hociaz tez go jakos specjalnie nie kocham natomiast Popek to smiech na sali

Z tego tygodnia:) jak widać forma lekko na + a do zawodów 11 tygodni :) /SFD/Images/2016/2/25/a3f421123a2a4dd8b62b49b2a366507f.jpg /SFD/Images/2016/2/25/6bbb6c46791d45a5a3a173b1cacf6ad3.jpg /SFD/Images/2016/2/25/6cf766f82aad4c29a92f82efc7094875.jpg /SFD/Images/2016/2/25/a6bb7a2a458a4924a2ff385d626d0341.jpg

dużo czasu a forma już jest elegancka oby udało się trafić w ten dzień

Kilka zdjęć z tygodnia przed UMP 2 zdjęcia ostatnie to aktualna forma na 12 tyg przed sezonem jesiennym i zawodami :) /SFD/Images/2016/7/13/ae473127851c45a8aabb04c87c8e5491.jpg /SFD/Images/2016/7/13/032a0b3c5a74482993523470d1797e3d.jpg /SFD/Images/2016/7/13/f86793ed2c1b4e7d9d742051ee654de5.jpg [...]

super forma !!!

Wywiad z Dowdą - świetna forma z tego co widać

Kurde,nie ma partii chyba na jakiej nie mialbym zakwasow %) Zaczynajac od nog,konczac na szyi i kapturze %) Ciag jest masakryczny -i za to go kocham ;) Taka troche inna forma milosci %)

[...] w normie, bez zbednych ograniczen, bd tylko kontrolowal wyglad,co by sie nie spasc zbytnio. Trening uloze jutro. Na pewno siad bedzie 2x/tydzien,bo zaliczam takim systemem bardzo dobry progres,reszta do obmyslenia,bez zbednego kombinowania. Foto- w miare aktualna forma - robiona w trakcie dnia, z wzglednym napieciem brzucha,reszta luz %)

[...] na maszynie 3x10-8 Porecze 10/sam 8/26kg 2x4/40kg - nie bylo sil juz. Brzuch . Ciag robiony na boso. Sadze,ze moglo byc tak,ze mialem za wysoka podeszwe i dupsko bylo wyzej,przez co bylo gorzej jak i wynikowo, jak i technicznie. Dobrze plecy styrane,czuje,ze wraca w koncu forma w ciagu i jestem kuzwa szczesliwy %) Takie jakies foto dziwne

[...] jest misztrem Ronaldo kiedys byl dobry a taerz to juz nic specjalnego jeden z wielu napsatnikow nei drybluje jzu tak wielu napstnikow srednich sprawdzilo by sie w realu a ronalda to juz powoli koniec szybkosc jzu nie ta a Adriano super forma dryblingi swietne te uderzenai boisko pzreszedl polowke nien razrratowal inter Oddaje glos Na Adriano

zakupiłem już MF, BSN NO i w promocyjnej cenie Cytocell. Nie kupowałem narazie CM3. Czy opłaca się w nie w takim wypadku inwestować. Czy wystarczy sam Cytocell jako forma kreatyny? Czy ewentualnie brać Cytocell-a tylko po treningu a do tego CM3 w dt i w dnt rano po 5g?

[...] w opadzie 3x10 2.Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia 3 x 12 3.Sciaganie gornego drazka wyciągu do klatki (podchwyt i waski chwyt ) 3 x 12 4. 5.Szrugsy 3 x 15 (dowolna forma) Czwartek: Barki,nogi 1.Wyciskanie hantelkami 15,12,10,8 powt. 2.Podnoszenie hantelek do poziomu barkow (naprzemian) 3 x 10powt.kazda reka z zatrzymaniem w gornej fazie [...]

yyyyy to nie doczytalem ze wakacyjna, wybacz. ale forma jest czysto to wyglada! trenujesz w ogole cos w wakacje czy calkowicie sobie darowales?^ Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-08-01 09:39:54

forma spoko ale wiadomo brakuje masy, co robisz na gore klatki? i jak mozna masowac bez diety? 0o

Tak. W ogóle mało jem :D Dla wyjaśnienia to nie macham ciężarami ;D robię tylko pompki specjalnym planem i podciągam się, brzuszkami też nie pogardzę :) Dlatego forma gorsza niż rok temu ponad@-|

[...] graja duzo z pierwszej piłki, mają forlana ktory bedzie kąsić prawie w kazdym meczu mundialu i to jest glowny kandydat do wyjscia z grupy. Meksyk tez bedzie mocny, nie jakas forma mistrzowska, ale graja solidna pilke, ciezko bedzie RPA wygrac z meksykiem, a musza z nim wygrac bo jak nie zdobeda 3 pkt z meksykiem to z kim ? z Francja ? Gospodarze [...]