forma

forma b.dobra , twarog to mozna na redu nawet leciec i wywalic 4-6 tyg przed :-) solidna masz podstawe , bedzie kozak forma:-)

Z czego ten omlet?? wygląda zacnie :) dawaj tabele z rozkładem makro z calego dnia:) zawsze mozna podpatrzec i papugować - wiedzy nigdy dość .- Forma się robi - na lato nie będzie lipy .

Otóż to! Wiadomo, czasem mnie szlag trafia, jak mi pisze że się nawpyerdalał tego i tamtego, ale mimo wszystko - forma jest super, niedużym kosztem ;-)

[...] i odpoczywam od wszystkiego, będę dojadał jakieś prozdrowotne tylko do końca. Redu - dzień 76 (niedziela) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj tylko od rana aeroby, inna forma niż zwykle bo w terenie :-) https://i.imgur.com/z2mDg6B.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wczoraj dzień LC, ale musiałem zrobić coś co już od dawna chodziło mi po [...]

gratki Kuba, super forma ;-)

[...] w kość a jednocześnie nas nie zajeżdżały. Forma rosła, można powiedzieć z dnia na dzień. Silny i z sylwetką atletyczną tak naprawdę nigdy nie byłem - czas to zmienić. Z biegania nie zrezygnuję jako formy dbania o kondycję a tutaj wiadomo, że starczą jakieś interwały itp. Bieganie w wolnym tempie jako forma aktywnej regeneracji też zostanie.

jest jeszcze ciekawa forma AKG kreatyny (nie jestem pewien, być może tylko z Peak'a)

Knife na poczatku skrytykowal TCM, jak to jest z ta forma, chodzi mi np o atuty kwasy jablkowego ktory uczestniczy w cyklu krebsa, mono tego nie ma...to wplywa na produkcje ATP? Gdzies czytalem ze wlasnie przy TCM wiecej tego ATP produkujemy... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-06-13 23:52:34

Faftag. Mam świadomość, że wiesz bardzo dużo na ten temat. Dyskusja z Tobą jest tylko formą retoryki, gdyż jej teść - tak naprawdę - przeznaczona jest dla czytelników. Może znowu mi zarzucisz, że chwytam się szczegółów, ale sztandarowe badanie na CLA trwało 12 miesięcy... A to, że sceptycznie podchodzę do wyników badań z pewnych ośrodków i o [...]

[...] lobby farmaceutycznego... Na receptę - jest tylko opcja iniekcyjna glukozaminy - co jest logiczne... Wyciag z aloesu do wsytrzykiwań - też jest na recepte... To ze jedna jej forma wydawana jest z przepisu lekarza - traktowalbym wg scheamtu: "kazdy srodek w postaci iniekcji wydawany jest z przepisu lekarza". To jest manipulacja z Twojej [...]

Czwartek, teraz serio little bitch mode on %-), Triceps Dips + Curls, 3050 kcal (zapomniałem powiedzieć- od wczoraj leci mój szejk z przypraw, kawa, zielona herbata i do tego 3 kapsy czosnku) Waga spadła po wczoraj %-) Z 72 kg, na 71,5, czyli wbrew pozorom taki trening może uszczuplić zapasy glikogenu. Wagą jednak bym się nie sugerował, bo cały [...]

Innymi słowy: Solaros, patrz i ucz się jak się masuje na IFie };-) };-) Okno żywieniowe KVRVA CO?! %-) Nie mam czasu na takie głupoty. Jem tak, jak mogę- raz są to 2-3 godziny, innym razem 6-8 godzin, a czasem nawet 10-12. Wszystkie treningi są na czczo, w dt 60-70 % kcal ląduje w ciągu 60-90 minut od treningu, a dalej niezbyt wygodnie jest mi [...]

powiedz jej, że damskie się nie liczy, proste. Forma ważniejsza a nie jej sranie nad uszami %-)

Najgorsze, że jeszcze zrozumiałbym to, gdyby to była sekcja sportowa, jakiś trening, każdy coś robi, a tu po prostu ludzie siedzą na podłodze w małej sali i gadają... A że forma jest ważniejsza, to się rozumie samo przez się. Nie chciała z włosem, no to pod włos.

[...] według normalnych ludzi) konwencjonalny posiłek dostarczający kolejnych 1500-2000 kcal. Gdybym mógł po tym podrzemać przez 1-2 h, to byłbym mega zadowolony i może nawet forma byłaby adekwatna %-) -Największym problemem jest zła regeneracja w nocy: z zasypianiem nie mam problemu, (bo?) ale w tygodniu znajduję czas na tylko 5,5- 6,5 godziny [...]

Darek ładna forma, widze ze caly czas do przodu :)

Dzisiaj podpatrzyłem genialny pomysł, to jest zamiast jakiejś tam ściereczki materiałowej ochraniacz na kolana w spodenki- może wreszcie położę kres bólowi w tym rejonie i skupię się wyłącznie na łokciu %-) Barkowi wystarczyło kilka sesji gum dziennie i ból prawie całkowicie zniknął. Łokieć za to tak samo źle, albo nawet nieco gorzej. Generalnie [...]

Środa, dt 98,4-98,5 kg 1. Bieganie 2km, pod koniec czułem się dopiero dobrze dogrzany, ale to ma być forma rozgrzewki, a nie poważne bieganie. 2. Trening siłowy 1. Wybicia rwaniowe 60/4 x 3, 70/3 x 3 2. Rwanie techniczne 60/3 x 3, 70/2 x 5 3. Rwanie z powyżej kolan na wysoko 60/3 x 5 4. Przysiad przednie 110/2 x 5 Uzupełniający 5. WL 120/4 x 2, [...]

Wydaje mi się że jeżeli ktos przeskoczy grupę to całość należy liczyć wg mnożnika wyższej grupy. Będzie to forma bonusa za przeskok jak i forma dodatkowej motywacji żeby jednak powalczyć o dodatkowe metry.

Kiedy zobaczyłem drugie foto to myślałem, że tam powstała już jakaś nowa forma życia %-)