Jak masz dobrą dietę to moim zdaniem jedyne jakie warto to: D3, C oraz ewentualnie E. Niemniej z E jest taki problem, że często w tanich suplementach jest forma syntetyczna i to tylko jeden tokoferol, więc lepiej łyżkę oleju z kiełków pszenicy dziennie. D3 - 2000-4000 IU dziennie C- 500-1000mg dziennie (zakładając, że jesteś osobą aktywną [...]
Nolvy nie dawaj jak nie nie masz problemow z sutami. Estro nie musisz tak zbijac. Wystarczy czysta dieta i aero. Wydaje mi sie jak dobra forma glutaminy np acetyl to dziala cos tam ale oczywiscie mozna zainwestowac lepiej bo drogie cholerstwo jak na dodatek.
[...] a aeroby sa najlepszym rozwiazaniem na pozbycie sie go; nie przesadzaj jednak, cwicz umiarkowanie , zeby nie przeciazac serca i wogole calego organizmu - najlepiej pomachaj na rowerku w silowni z pol godzinki albo pospaceruj sobie - to najlepsza i najzdrowsza forma aerobów. To tyle, powodzenia i mam nadzieje, ze jednak nie wybrales anapolonu...
MICOOOLAI a co z tym: "Deca Durabolin jest silnie anaboliczną i umiarkowanie androgenną formą nortestosteronu. Jest to jeden z najbardziej bezpiecznych środków stosowanych w kulturystyce w celu zwiększania masy mięśniowej i siły" http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2fT_SAA%2c_INNYCH_***-t269811.html ??
Co do butów to musicie wiedziec czy jesteście pronatorami, supinatorami czy neutral najlepze to Adidas, Mizuno potem Asics, NB, Nike, Reebok, Brooks, itp i na końcu takie wynalazki jak Kalenji, Joma itp ważne przy wyborze buta jest jeszcze odp. dobranie własnej wagi do modelu, podłoża po którym bedziemy biegać np krosowe nie nadają sie kompletnie [...]
beomzw z całym szacunkiem: wypad stąd. I to szybko, zanim bana zarobisz ;-] ____________________________________ Witam Cię w naszym dziale, Jolu :-) Zacznę od tego, że nie powinnaś się odchudzać, bo tylko pogłębisz dysproporcje pomiędzy górą ciała a dołem. To, co proponuję to rekompozycja, tzn. poprawienie proporcji pomiędzy tkanką mięśniową a [...]
[...] A co do ćwiczeń - zostanę na razie przy tym FBW. Mawashi Dziękuję za rady - zresztą dla dwójki wyżej wymienionych również dziękuje! Wszystkim wam dałem po SOG'u. Wiem, że może to nie jest jakaś najatrakcyjniejsza forma podziękowania ale nic więcej nie jestem w stanie wam podarować. :c Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-11-30 23:50:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w las. Jak coś - ćwicz na wolnych ciężarach. To drugie, jak idziesz na masę, to też nie ma co się dziwić, bo masz większa masę i jesteś "dobity" - przynajmniej ja tak mam. Nawet jak się rożciągam to i tak to jest inna forma treningu, niż tą którą ty potrzebujesz do parkour. Polecam zainteresować się tematem TRENING FUNKCJONALNY oraz KALISTENIKA.
[...] i wykonaj prawidłowy sposób pierwsze 4 powtórzenia, a następnie użyj pomocy partnera, który pomoże tobie wypchnąć sztangę jeszcze dwa razy. Jest to wysoce zaawansowana forma treningowa, której nie powinni stosować początkujący i mnie zaawansowani. Wybierz na treningu jedno lub dwa ćwiczenia i stosuj w nich tę formę treningu, ale nie stosuj [...]
Jednorazowy wyskok obżarstwa krzywdy Ci nie zrobi , ewentualnie zaburzenia zoladkowo- jelitowe . Jednak decyzje dotyczące odżywiania, które podejmiesz dziś będą miały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie zarówno teraz jak i w późniejszych latach. Jeżeli chcesz cieszyć się dobrą formą fizyczną, estetycznym wyglądem zwracaj uwagę na to co pojawia [...]
Ja bardzo zachęcałbym do przeczytania jeszcze raz dokładnie tematu tego programu, bo obawiam, że dyskutujemy o czymś zupełnie innym. Teraz ta dyskusja przyjęła taki obrót, jakby np. tłumaczono jaki rodzaj osprzętu wybrać w rowerze MTB aby poprawić efektywność jazdy na trasie, a ktoś udowadniał, że opisywanie takich szczegółów ma się nijak, dlatego [...]
[...] ze podnosząc 50kg cudo z ziemi na prostych nogach , coś w tylu worków z betonem wasnie w tym odcinku kręgosupa nacisk na dyski wynosi 2 000 kg , to nie jest boomshit tylko forma kilku przeożeń ciężaru na zasadzie dzwigni. Nie mam na myśli zostawienia peców bez żadnego ćwiczenia mam na myśli ze wielu szarpie sie z cięzarem który zawarantuje im [...]
forma dobrze do kwietnia robie bardziej masowke a od kwietnia juz rzezba na wakacje chce miec max 6-8 % tł mam teraz waga klaruje sie na 92 kg ale rosnie...RATORG a co do twojego zdania na temat estetyki miesni pozostawie bez komentarza bo szkoda słów
TRWAŁY PRZYROST MASY
