forma

[...] Dieta jest, trening jest efekty również są, ale po tej imprezie to zmiana była taka, jakbym redukował z miesiąc dłużej. Wszystkie mięśnia są widoczne i wgl jest fajna forma a normalnie to mnie zalewa prawdopodobnie woda. Ogólnie to spożywałem alkohol w postaci piwa i zjadłem jakieś kiełbaski, zero fast foodów i słodyczy. Czy powinienem w [...]

Hejka, Mam pytanie do wszystkich aktywnych, jak zapatrujecie się na długie spacery w jednostajnym tempie? Ostatnio robie po prawie 15km dziennie, lekko się pocę, tętno oscyluje miedzy 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po [...]

1. "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Witam Forumowiczów, Moje pytanie, co będzie lepsze rozkład makroskładników procentowo lub na kg masy ciała, 2000 kcal Czyli np robiąć to procentowo: 30% tłuszcze 20% białka 50% węglowodany lub 15% białka 30% tłuszcze 55% węglowodany Czy może skupić się na liczeniu na KG masy ciała 0,5-1g tłuszcze 1,5-2g białka reszta węglowodany Moja waga 66kg [...]

Jak myślicie ile lat Franco Columbu ma na tym zdjęciu ? Drugie pytanie - czy jego forma na tym zdjęciu nie jest aby czasem lepsza od tej na ostatniej Mr. Olympia ?

Gościnne pozowanie 10/7/2006 2006 NPC Southeastern USA

Hej. Mam 22 lata. Ćwiczyć z dietą zacząłem od lutego. Trening rozpisałem od pon-pt (staram się w każdy dzień inną partię ćwiczyć). Chciałem się zapytać kiedy uzyskam lepsze rezultaty, czy ćwicząc wszystkie ćwiczenia na raz (dla przykładu w poniedziałek robię brzuch, triceps, przedramię) tzn. 1 seria brzucha, 1 tricepsa, 1przedramienia i wtedy [...]

Ćwicze przez 5 lat z 2 letnia przerwą.Mam 170 waze 68kg mam w łapie 37.5 wyciskam 106kg.Chce byc wielki tak do 45 w lapie!!pozniej tylko rzezba!!Prosze o ocene oraz ewentualne sugestie!!

Witam trening typowo siłowy, ale co tam wrzuce jakies fotki po odługim czasie Dane: wiek: jeszcze 18 waga: 80 kg

Witam, chciałbym abyście ocenili moją obecną formę.. W sumie to tyle. Jakieś uwagi, bądź komentarze są mile widziane, z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8da1633c0c0f44d48df78d99ad44d541.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86fbf61dff943b9bf551541b902bfcb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e1e2a96d9e74415b98b8db4db6834b7.JPG [...]

Witam. Planuje start w MP Juniorow w kulturystyce klasycznej

aktualna forma 07-04-2013 / Kamil Jan Nowakowski jak na mój tryb życia ciągle w trasie, auto to mój dom :P i zakres obowiązków nie jest źle :) zaznaczam iż mój dom to auto a moja kuchnia to MC Donald :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e54c3bd12f4f8381f28894fbe1bbae.jpg

:)

Cześć ! Jaką formę berberyny wybrać? Na podstawie poprzednich wpisów zdecydowałam się na HCL, chciałabym zapytać czy taka jest okej? reg forum Nie znam tej firmy więc nie wiem czy jest godna zaufania jak np. swanson, jednak cena swansona jest wyższa (wiadomo- renoma). Czy warto zapłacić więcej? Czy 2x500mg berneryny do posiłku [...]

Pytanie jak w temacie . Który jest najlepszej jakości i który najbardziej opłaca sie brać ( najtaniej wychodzi Olimp ) ? Olimp TCM Mega Caps 300 kaps. ( 330g ) - 69.35zł , 100g - 21.15zł Biogenix M3 creatine 250 kaps. ( 175g ) - 48.00zł , 100g - 27.43zł SAN Cubed 250g - 79.00zł , 100g - 31,60zł Jeżeli znacie [...]

Witam,jestem na cyklu przeważnie ok.10 miesięcy, po czym robię odblok,4-5tyg przerwy i znowu. Ostatnio naszło mnie pytanie czy w ogóle opłaca się robić typową masę i "zalewać" formę. Czy to wodą czy tłuszczem... Wiadomo,że środki nie są do końca wyznacznikiem tego co osiągniemy ale jedne ciągną więcej wody,inne mniej. Chcę opierać cykle tylko na: [...]

prosze niekomentowac zanim niewstawiewszystkich fotek...

Waga 89kg Wzrost 179cm Co myślicie co jest do poprawy? Co dobrze wygląda a co źle? /SFD/2017/10/7/0c59636b59574f30ab5b12bedb2a28fe.jpg

AKTUALNA FORMA ARMINA RAMIONA - MASAKRA.....!!!!