Czesc ! Na wstepie moze kilka informacji o mnie Imię: Michał Wiek: 32 l Wzr: 182 cm Waga: 91.8kg Trenuję juz tak na dobrą sprawę blisko 18 lat. Oczywiście mialem jakieś krotsze badz dłuższe przerwy jednak nigdy powyżej 2/3 tygodni. Większość czasu jednak trenowalem na tzw. "Pałę" z braku wiedzy nie wiedziałem zbyt wiele o diecie suplementacji [...]
[...] 3 miesiącach zamieniłem na split. Ćwiczyłem regularnie, ogarnąłem swoją dietę, jadłem mniej, całkowicie zdrowo. Ograniczylem do minimum słodkości. Przyszedł styczeń, moja forma nieco się rozwinęła, wtedy postanowiłem że będę biegać. Forma z stycznia(100 KG): http://iv.pl/images/05566762695457813075.jpg Usilnie biegałem miesiącami przeplatając [...]
Witam drodzy forumowicze, na początku może kilka słów wstępu z mojej strony, bo wydaje mi się że strona psychiczna w aspekcie trenowania jest bardzo ważna a w moim przypadku jest to pewnego rodzaju walka z samym sobą i losem który niestety nie szczędził i nie sczędzi mi batów ale pozytywnie i do przodu, więc do dzieła! Zainspirowany osiągnięciami [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vit_C_2000_Shot_i39819_d400x400.png VIT C 2000 SHOCK SHOT OPAKOWANIE: 80 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1, WITAMINA C: 2000 MG DLACZEGO VIT C 2000 SHOCK SHOT? WYGODNA FORMA PODANIA - SHOT PORĘCZNA BUTELECZKA, KTÓRĄ MOŻESZ WSZĘDZIE ZE SOBĄ ZABRAĆ WYSOKA ZAWARTOŚĆ WITAMINY C W PORCJI DODATEK BIOFLAWONOIDÓW CYTRUSOWYCH DLA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy w ciągu kilku tygodni?” - Ano dlatego, że kurczak to tradycyjne jedzenie, które spożywają nie tylko sportowcy. Jednak mimo wszystko zapewniam, że jest to dużo lepsza forma naładowania białka niż białko zawarte w gainerze, a ryż/makaron/kasza gryczana to dużo lepsze formy węglowodanów zasilających organizm i dodających energii, niż [...]
[...] Za pomocne odpowiedzi SOG'i. *****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje [...]
[...] kiedys 63 cm w talii, ohhhh) poszlo sobie gdzies. Z czasem, gdy wrocilam do pracy i ruchu bylo mniej, w ciagu roku doszlam do 68 kg (grudzien 2015). Zalamka - moja najgorsza forma w zyciu ever :) Stwierdzilam wiec (ten grudzien 2015), ze pora zaczac cos robic. Mala dorasta i powoli daje sie wysypiac (kortyzol :) oraz sila i checi na cokolwiek [...]
[...] Posiada tak skonstruowany skład, aby pozwolić na gwałtowną poprawę zdolności wysiłkowych. Zawiera następujące substancje aktywne: Jabłczan kreatyny - najskuteczniejsza forma kreatyny, która bardzo mocno poprawia bilans energetyczny organizmu, a tym samym umożliwia zwiększenie wytrzymałości mięśni oraz pozwala na przeprowadzenie wydajnych [...]
[...] czasowych sprinty na wioślarzu - Plus 1-2x cardio w dni nietreningowe, ale na maszynach siłowych - jazda na rowerze/rolkach rekreacyjnie jak pogoda pozwoli, ale to już jako forma relaksu, a nie “musowe” cardio. DIETA jak wyżej napisalam ok +/- 2500 kcal 300g wegli - liczone z warzywami - tu będę zmieniać 160 g białka 60 g tłuszczu [...]
[...] BIOGENIX CrEster OPIS: BIOGENIX CrEster to suplement diety dla sportowców zawierający ester etylowy kreatyny. Jest to zaawansowana forma kreatyny, nie powoduje retencji wody w przestrzeniach międzykomórkowych, nadaje się zarówno w okresie budowania masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Estryfikowana [...]
[...] regeneracji mięśni. MusclePharm jako jedyna firma na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze [...]
[...] jak je zażywać w tak nietypowe dni. Takie formy ćwiczeń będę wykonywał za okolo 2 tygodniei do tej pory potrzebuję wiedzieć jak zażywać te odżywki. ROZRUCH PORANNY – to forma krótkich zajęć na świeżym powietrzu (30 min). Opiera się głównie na marszu oraz gimnastyce ogólnorozwojowej. Ma na celu przygotowanie organizmu do dziennego wysiłku, [...]
[...] w formie doustnej w dawce 40 mg/kaps. W leku posiada on bardzo rozbudowaną formę testosterone undecanoate - testosteron o bardzo długim estrze. Przy podaniu domięśniowym forma ta wykazuje okres półtrwania ok. 16 dni. Jednak po podaniu doustnym i po efekcie przejścia przez wątrobę, z 40 mg do krwiobiegu trafia jedynie 3 mg, a okres półtrwania [...]
Zmagazynowałem ważne informacje na temat odżywiania w kuturystyce. Jeżeli był taki post to sorry ale sprawdzałem w wyszukiwarce ale nie było takiego. Mam nadzieję że po przeczytaniu tego posta wiele osób które dopiero zaczynają przygodę z siłownią pojmą najważniejsze informacje na temat odżywiania. ODRZYWIANIE W KULTURYSTYCE [...]
[...] wykazuje działanie anaboliczne. Wpływa na wydzielanie Hormonu Wzrostu, wspiera proces regeneracji wątroby, jest ważnym prekursorem dla Kreatyny. Niestety, ale tradycyjna forma Argininy bardzo łatwo ulega rozpadowi w żołądku i tym samym niewielka jej ilość dociera do miejsca przeznaczenia. Aby temu zapobiec NO2 Black zawiera Alfa-Ketoglutaran [...]
[...] w 19 wieku dodano instrumenty muzyczne, krok ginga i pozorność walki-tańca. Duży wkład w formę miały tu rytuały afrykańskie i samo candomble (śpiew, klaskanie, muzyka i jej forma "odzewu-odpowiedzi", tworzenie koła "roda"). Tu wtrącę - dlaczego capoeira została zakazana? Faktycznie nie wolno było niewolnikom ćwiczyć żadnych systemów samoobrony, [...]
/SFD/Images/2015/11/23/18c7fee75c2e4b72aafe3a964075fe60.jpg Opis - Najczystsza forma kreatyny bez dodatków - Wzbogacona witaminami - Zwiększona siła, wytrzymałość i objętość mięśni - Efektywniejsze magazynowanie i uwalnianie energii -Wydajniejszy trening i lepsza regeneracja - Znakomita przyswajalność i rozpuszczalność Sport Definition THE MONOto [...]
[...] od dwóch miesięcy. Tez się stara dobrze przygotować. Myślę, że on ma przede wszystkim przewagę. Pewnie jest troszkę sprawniejszy, ale widziałam dzisiaj Andrzeja i jego forma rośnie. Jak my to mówimy jest taki wychudzony czyli widać, że pracuje. Irena Szewińska: Nie jestem specjalistką od boksu, ale ponieważ znam i Gołotę, i Saletę to jestem [...]
[...] kreatynę polecałbym im przy naszym stylu jazdy, i czy jej stosowanie ma w ogóle w sporcie rowerowym jakiś sens. Są dwie szkoły: jedna strona uważa, że kreatyna obniża performance przez „łapanie” zbędnych kilogramów podczas cyklu (głównie chodzi o najprostsze formy kreatyny i powodowaną przez nią retencję wody), nie przekłada się na znaczny [...]
Dominator robi formę - Dziennik 2018
