Mam 18 lat ważę 65 kg mam 170 cm wzrostu i chce schudnąć do jakiś 56 kg moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia i sposób odżywiania? Dodam że od niedawna chodzę na siłownie, dokładnie do fitness klubu tam jest dostęp do wszelkich urządzeń, dodatkowo mogę chodzić na takie zajęcia jak ABT, BODY SCULPT / BODY SHAPE, TBC, FIT BALL, MIX CLASS, [...]
http://www.mmatko.com/chuck-liddell-vs-wanderlei-silva-fight-video-ufc-79-nemesis/ Jak dla mnie to poprostu coś pięknego - piękna wymiana ciosów, fantastyczna forma Liddella, sam byłem bardzo zdziwiony jego postawą. Co sądzicie o tej walce? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 14:58:19
aminostar amino liquid---Specjalnie wyprodukowana płynna forma aminokwasów przeznaczona dla sportowców wyczynowych, w celu zaspokojenia zwiększonego zapotrzebowania na aminokwasy przed, w trakcie jak i po treningu. Suplement stanowi mieszankę aminokwasów z hydrolizatu białka serwatki, białka jaj i kolagenu. 1 litr kosztuje u sonbatego 89 zł<---- [...]
[...] sobie diete ale niewiem czy jest dobra Chciałbym sie poradzic co do niej (co dodac itp.) Kierowalem sie piłka nozna poniewaz jestem skrzydlowym i chcialbym popracowac nad forma Śniadanie: Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% lub 1,0% Drugie śniadanie: Pestki dyni Przd Trningiem: Banan Obiat: Ryż z warzywami Kolacja: Jogurt + Owoc A jezeli [...]
Witam, 3 miesiące temu rozpocząłem moją przygodę z siłownią - na starcie w wieku 26 lat przy 181 cm wzrostu miałem 94 kg i 99 cm w pasie. Zacząłem chodzić na siłownię minimum 3 x tydz. dorzuciłem do tego maks 3 godz. aerobów/tydz do tego oczywiście zbilansowana dieta o ujemnej proporcji ( minus 15-20%). Dziś efekt to 83 kg masy ciała i 87 cm w [...]
[...] lekarz jego zupelne zniwelowanie moze potrwać nawet kilka lat. Odkąd przestalem cwiczyc i trzymac diete bardzo się zapuścilem i przytylem. Wczensiej trenowalem wiele lat i forma byla niezla. Teraz chce wrocic do treningow i diety. I tutaj pytanie. Czy niewielka dawka testosteronu 200-300mg tygodniowo jest dopuszczalna w takiej sytuacji? Bez [...]
SFD/Images/2015/7/22/15d61bb4a8a54486aadbe76e4b4960d4.jpg Opis - Radzi sobie z opornie zalegającą tk. tłuszczową - Idealne w smaku - Wygodna forma podania - Niska cena Carni Shot - rewelacyjny spalacz tłuszczu podany w formie szota. Doskonały skład radzi sobie nawet z najbardziej oporną tkanką tłuszczową. Carni Shot to idealny reduktor wobec [...]
[...] sie z tlumu i nie robilem dodatkowego halasu. ale wlasnie czy wyhamowywanie sztangi wlasnymi silami tuz nad podloga i rozpoczynanie kolejnego powtorzenia. ma same wady? czy ma tez jakis pozytywny akcent taka forma Martwego ciągu (w porownaniu do tego gdzie sie odklada sztange co powtorzenie) Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-02-15 17:24:12
[...] 3G -tłuszcz: 1-1,5G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było przez ostatnie 6 lat 8. TRENING: zmieniany w trakcie cyklu , masa/redykcja 9. CEL CYKLU: forma na lato 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy na off 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. [...]
[...] cyklu: 1-14 deka 300mg week 1-14 enan 500week 14-16 prop 100mg week Obecnie jadę na małych ilościach clena z dietą low carb i jest szczupło ale nieźle jestem zadowolony bo forma jest. Mianowicie teraz chcę trochę tą formę dopieścić bardziej uwidocznić mięsień, nabrać wyraźniejszych kształtów i skoczyć lekko w obwodach. Środki będę łączył z [...]
Hej wam. Szukam sprzętu do ćwiczeń w domu. Chodzi mi o sztangę + ławeczkę. Mam 21 lat, 180cm wzrostu, ważyłem 69kg, ale ostatnio miałem pewne problemy i bardzo mało jadłem, schudłem 6kg i ważę 63. Jestem początkujący, więc nie potrzeba mi sprzętu z najwyższej półki. Z obecną formą nie podniosę nawet 20kg. Dlatego rozejrzawszy się po internetach [...]
[...] i zaczęłem pierwszy trenning lecz do dziś mam potworne zakwasy...Chciałem zacząc dobry cykl na mase z białkiem gainerem kretą gluta witaminami itd. Lecz zauwazyłem ze moja forma jest w kiepskim stanie...Zacząć cykl na mase i cwiczyc z mniejsza intensywnością i obciązeniem czy poczekać trochę jak podbudję forme i bede mógł zwiekszyc intensywność [...]
[...] 8 tyg na krótkich estrach to dla mnie za mało, stąd pomysł prohormonu przez 4 pierwsze tygodnie. Inna opcja to stosowanie długich estrów przed krótkimi, ale nie chcę tego, ponieważ nie chcę robić masy przed wakacjami, bo łatwo się zalewam, a forma musi być plażowa. szukałem dziś caly dzień podobnego problemu w internecie, ale nic nie znalazłem;/
[...] Posiada także wpływ na procesy związane z regulacją temperatury ciała. Wykazuje działanie antyoksydacyjne i przypisuje się jej właściwości antynowotworowe. Syntetyczna forma melatoniny wykorzystywana jest do wspomagania leczenia zaburzeń snu, wzmacniania odporności, opóźniania procesów starzenia. W suplementacji sportowej melatonina [...]
[...] thermo speed extreme,machine man burner 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa,białko,carbo sfd 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata / od 2 lat z głową 12. BUDŻET: 100zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: dalej redukować i jeśli tak to czy zacząć od 2700 kcal?? Obecna forma: http://www.sfd.pl/8_miesięcy_redukcja__z_95_kg_na_82_kg_-t887322.html
[...] aż do początku lutego. (Musiałem odpocząć od tego, brak motywacji do treningów, tym bardziej diety, wiec jak można się domyślić nie liczyłem gram ani kcal). Przed przerwa forma była całkiem fajna, nie było dużo fatu. Ważyłem 83kg. Jeszcze wcześniej miałem formę życia (w lato). Przez dwa miesiące przytyłem 9kg, teraz od tygodnia ćwiczę na [...]
[...] BA itp, różne, omega -3 9) ilość dni wolnych od kreatyny : biorę 5 g cały rok 10) 250 g B / 270 W / 20 g T 11)przewidziane finanse na cykl : cała pensja, liczy się forma 12) uwagi i sugestie: prosze o profesjonalne porady Kończę redukcje i chcę sobie kupić diuretyk na diurezę lecz nieapteczny ( furo, spiro, odpadają ) czy opłaca się [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne, wszelkie mikro i makro skladniki. Trening silowy 3 razy w tygodniu + HIIT ( pierwsze 2 tygodnie wdrazalem sie do poprawnego wykonania, poniewaz forma na to niepozwalala). Moj deficyt kaloryczny wynosil na poczatku 300 kalori ( aktualnie 500 ). Nie stosowalem zadnych suplementow, ani spalaczy. Postanowilem zrobic to [...]
Witam! Mam pewne pytanie, chciałybm poprawić swoj wyglad, tylko w tym sens ze nie mam czasu nie silownie. Poprostu chciałbym pracować nad swoja forma w zaciszu wlasniego domu. Sprzęt który moge wykorzystac to drązek do podciągania i 1 hantel 5 kilogtamowy. Chodzi mi jakie cwiczenia wykonywac aby rozbudowywac wybrane grupy mięśni, pozaznaczałem je [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_Citrate_i32390_d380x380.jpg Opis - Cytrynian wapnia jest najlepiej wchłanialną formą wapnia - Utrzymuje zdrowe zęby i kości - Wzmacnia strukturę kości - Chroni przed osteoporozą To wapń w formie łatwo ulegającej trawieniu i łatwo przyswajalnej. Wapń jest podstawowym składnikiem mineralnym tkanki kostnej. [...]