Bezwzględnie należy pić wodę. Ponadto małymi łyczkami kilkanaście razy w ciagu sesji treningowej, choc czesto czujemy ochote picia duszkiem do oporu. Natomiast takie wlasnie o to niepohamowane dostarczanie wody do organizmu nie jest najskuteczniejsza formą. Wynika to głownie ze specyfiki wody, która bardzo szybko zostaje wchłaniana przez układ [...]
Jazda na rowerze, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, jest przydatna w różnych przypadkach, np. jako: - szybki dojazd do pracy, szkoły, na trening, - forma treningu, - rekreacyjne wyjazdy z rodziną. Chyba każdy lubi wybrać się w ciepły dzień na wyprawę rowerową. Inni również próbują wykonywać na nich różnego rodzaju ekwilibrystyczne pozycje, [...]
Na filmie wuglada oczywiście lepiej niz na zdjęciach ale ogolnie szału nie robi , sporo braków w sylwetce , forma startowa taka sobie. Szkoda ze tak obecnie wyglada Pro bb. Lepsze wrazenie zrobili na mnie pozostali zwycięzcy swoich kategorii gdzie to zupełnie nie moja bajka i to open zawsze była ta jedyna ,interesujaca kat.
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
tak aby mozna było swobodnie rozmawiac bez zadyszki czy jak? Nie swobodnie tylko na granicy zadyszki każda forma wysiłku tlenowego będzie OK, nawet szybki spacer jeśli tylko zmusza nas do wysiłku na pograniczu zadyszki
[...] nie tak doskonały jak reklamują media produkt. Co innego jeśli sami przygotowujemy własne batony. Mamy wówczas wpływ na skład, na wartości odżywcze i jeśli pasuje nam taka forma smakołyków to w ramach własnego bilansu kalorycznego możemy się nimi zajadać do woli. /SFD/2016/11/3/2fc62f7c87fd4608bc07ced7fc9173a4.jpg Poniżej kilka przepisów z [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] i nieodwracalne skutki. Ponadto, jest wiele spekulacji, czy do swojej wręcz perfekcyjnej formy doszedł rzeczywiście jako naturalny kulturysta, czy jednak wpadła jakaś forma dopingu. Wszystko, co robimy, powinno być rozsądne, także starajmy się trzymać odpowiedni do swojego wieku procent tkanki tłuszczowej. [...]
wiecie co, nawet pol opakowania tego nie wzielam, nie bylo mi to potrzebne, kg same zeszly po dograniu diety :-) waze teraz 55 kg i jest to moja mysle ze idealna waga, ale dalej walcze by to utrzymywac, forma na lato mysle ze zla nie jest
/SFD/2017/7/14/56298f92f35a4fd594a4301a0a1e62b3.jpg Okazji, w których sięgamy po wódkę jest sporo. Imprezy okolicznościowe, takie jak urodziny, imieniny czy narodziny dziecka są idealną okazją żeby napić się wraz z przyjaciółmi i rodziną. Jak jednak pogodzić zdrowy styl życia z konsumpcją alkoholu? Spis treści: 1. Kaloryczność wódki 2. Wpływ [...]
[...] średnio 5% , dawka 120mg była by plus minus w granicach 6mg testosteronu, już znacznie poprawia libido, nie ma kłopotów z estradiolem. Undekanian testosteronu to doustna forma testosteronu, która wchłania się najpierw przez układ limfatyczny, a następnie przez układ krwionośny, dzięki czemu steryd jest obojętny dla wątroby. Undekanian [...]
Przecież trening powoduje zmęczenie i uszkodzenia. To oczywiste że jakiś czas, 2-3 dni po treningu forma będzie słabsza bo superkompensacja się nie dopełniła. Dopiero jak się dopełni i powstanie nadwyżka wtedy czujemy moc na treningu. Najgorsze jest przetrenowanie proces który następuje " po ciuchu"w pełni ujawnia się nagle ale wtedy jest [...]
[...] i leci szybko. Ale ciało nie działa na powietrze do codziennego funkcjonowania, pracy, wszystkich zachodzących wewnątrz przemian potrzebuje energii, a jak jesteś na głodowej misce to może i chudniesz, ale robisz więcej szkód bo forma to nie wszystko. Ważne żeby robić to zdrowo i w perspektywie czasu odnosić sukcesy w kształtowaniu sylwetki.
Nie chce mi się trenować! Z wczorajszego filmiku zrobiłem screen i mam porównanie z 2010 rokiem gdy miałem 61 lat na zawodach z obecną formą przy 71 latach 8-) /SFD/2021/4/24/2a77e480150a4c8dab0643fee9529811.jpg
[...] z powiększalnikiem - ustawiłem wielkość obrazu, podstawiłem papier (najpierw na mniejszych kawałkach papieru dopasowywałem czas naświetlania gdy zdjęcie było większego formatu niż pół pocztówki :-) - papier fotograficzny nie był tani), naświetlałem i do wywoływacza (gdy papier nie mieścił się do kuwety to nanosiłem wywoływacz gąbką na [...]
Panie Janie wiadomo, że wraz z upływem lat ciężko rywalizować z innymi, szczególnie młodszymi, ale dobry przykład można cały czas dawać tym młodszym. Bo kto nie chciałby być w takiej formie jak Pan w tym wieku? I ile jest takich osób co się mogą dobrą formą pochwalić? A Pan pokazuje, że właśnie można, pomimo upływu lat - dobrze wyglądać, być [...]
Jean-Claude Van Damme
