forma

[...] - więc taki sam stan jest po ładowaniu i to wynik jaki chciałem zobaczyć 15% też nie https://lh3.googleusercontent.com/-erXlSU4R0OU/VViGhInRtJI/AAAAAAAAInM/jRGd4CndMjo/s670/forma%25252016.V.jpg https://lh3.googleusercontent.com/-EhmX9qCx7PA/VViGjO3aTpI/AAAAAAAAInU/0tHRuZf8JJM/s550/forma%25252016.V%2525202.jpg dobra wiadomość to taka że leci a [...]

Rokko Forma startowa a prosta wyjściowa aka forma fit do jakiej większość Dąży to zwykle dwie inne bajki. Jak ktoś startuje z poziy20%+ czy nawet 30 to raczej o scenie nie myśli tylko o tym aby lepiej wyglądać. I do tego eliminacja wszystkiego co niby jest be nie jest konieczne IMO.

[...] do siebie, silka i CN. A teraz w piątek po pracy trening. Potem CN kilka h. I kolejne 48h Relax. ...chyba tego trzeba mi było. CN za mną. 4 posiłki zamiast 5-6. Dziś forma na plus i psycha oczywiście też. Odkąd jestem na 50g ww ed forma z dnia na dzień lepsza. Jakieś tam foto zrobiłem to wrzucę. Żył na brzuchu nie ma ale FAT ze środka [...]

[...] T8: -II- Odpoczynek 2 minuty Brzuch T1:V T2:V T3:V T4:V T5:V T6:V T7:V T8:V Forma: https://lh3.googleusercontent.com/-3O4u3XW7oOg/VWdkgMj5WBI/AAAAAAAAIuA/9Y8Qgmo3iXg/s500/forma%2525201.VI%2525201.jpg Jak na początek redukcji - bo dopiero się zaczęła,tragedii nie ma. W tym tempie do sierpnia - czyli 2 miechy z hakiem - spokojnie bym wyrobił [...]

Przemek Moja o Twoja forma to lata świetlne,masz gdzie upychac. Ale IMO przed zrobiłbym miejsce na 'grzeszki'. Te kilka dni LC i LF może okazać się pomocne, pomimo niskiego %bf. Zawsze to zrobi się miejsce. Dużo osób co wylatuje tak jakby przed ładowaniem (tj. Ładowaniem jest urlop) wraca z formą na plusie. Taka kalibracja jak przed CN. A [...]

solaros a najpiękniejsze w tym ze sie doszło dotej formy jest to ze potem pomimo podjedzenia forma jeszcze lepsza;-) Tez tak miałem po zawodach w Sopocie tylko że ja jadłem 3 dni jak chciałemi po powrocie do domu izrobieninu teningu była forma zycia i mega nabicie ale potemjuz tylko bylo dobicie wody u mnie;-) jeszcze raz gratki za forme;-) i [...]

u siebie tak mam że - nie wliczając jednodniowego pogorszenia formy,bo od czasu do czasu się zdarza - jak są dni kiepskie,kiedy nagle forma się psuje,bebzon wywala i trwa to te 2,3 dni - zawsze przychodzi boom i jakaś choroba / przeziębienie / grypa tak jakby oznaka że cos się dzieje nie mam co miesiąc ale 2-3razy do roku,zwłaszcza jesień-wiosna [...]

A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz.

A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz. Dzięki, Wzorowałem się troche na Tobie. Porobiłem testy i bez różnicy czy jem kasze gryczaną z kurczakiem [...]

[...] nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że (pomijając dół brzucha) forma bije wszystko to co mialem do tej pory wcześniej rok czy dwa. A chce dodać że jechalem do tej pory na raczej wysokich weglach i facie - to miał być taki wstęp do [...]

[...] zdrowych tluszczy stolujac sie w mcdonaldzie trzeba znac umiar trzeba znalezc zloty srodek dopoki kazdy sam nie znajdzie odpowiedni srodek dla siebie - to albo forma bedzie dobra a psycha cierpiala albo psycha bedzie zaspokojona a forma w czarnej d...ie wyczynem nie jest zrobic forme wyczynem tym bardziej nie jest zrobic forme [...]

W 24h forma zmieniła się o 180 stopni.Ale to jeszcze nie to. Jest bardzo dobrze- ale muszę to ponownie napisać- jest więcej,tj. mam wiecej/dostaje od ciała więcej niż wkładam wysiłku. Zero cardio. Hiit 1-2 x week po 5min. Brzuch 1x week . I to tylko podczas redukcji. Fat jeszcze siedzi na dole brzucha co widać,ale od jutra włączam drugi bieg.Bo [...]

Przemek. Mi telefon padl po pol dnia. Pierwsze pol byłem w stresie. Po eliminacjach mnie zaczely lapac skurcze i energia odeszla w dal. Poszlismy do restaracji po eliminacjach. Przyszedl kelner. Pyta sie co podac. Zobaczyl mnie jak wciagalem swoj ryz z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. [...]

[...] masz mało, szczególnie przy tak niskich kaloriach. Ja jak włączyłem te minerały zero problemów ze skurczami, nie mam jakiś dużych wahań wody, w sensie, że jednego dnia forma kozak, drugiego zalany. I co najlepsze jak wchodzę na LCLF moment leci ze mnie woda, forma wizualnie mocno do przodu. Wcześniej brałem tylko magnez + b6 i cynk. Różnica [...]

Szkoda ze to nie moja forma , a chłopakowi któremu pomagam. Forma kosa. /SFD/2017/3/17/89b887f8e6b64fadaf7099e62363bb2c.jpg

Nie kontroluje. Będę robil na 90%. Znaczy. Zobacze jak będę wyglądał w tym maju. Jak będzie forma dobra,kiedy zbijanie estro będzie miało widoczny efekt - to go zrobię. Jeśli nie będzie wiele lepiej niż teraz - to nie. Bo i nie będzie sensu. Ale liczę że forma będzie dobra to i jakieś odwadnianie do fotek zrobie i estro zbije. Ale wszytsko [...]

[...] będzie każdy tak samo reagował. Weżmy redukcję pod zawody moją, Mariana i Damiana, każda prowadzona przeze mnie. Ja - wiadomo, oyebałbym chamskiego cheata tydzień przed to forma by była. Marian - ładował rzadko, ale zawsze to mu ruszało redukcję. Damian - w sumie cała redu czysto, ciągle szło super i sprawnie. Na scenie każdy forma prawie [...]

[...] Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu napisałbym że wygląda zayebiscie. Ale teraz jak jest się daleko od tego co już było- to każda gorsza forma , nawet tylko trochę- jest gorsza forma. Jakby tak dało się głowę wyłączyć i włączyć dopiero w ostatnim tygodni było by fajnie. Ale tak się nie da. A u osób takich jak [...]

[...] zaczniesz stosować, poczytaj. Zastanów się. Poczytaj znów. I znowu się zastanów czy warto. A skoro uważasz że vlcd to jedyna metoda na formę dla ciebie - to gdzie jest ta forma? Nie widzisz ze to błędne koło? Forma na chwilę. Jakimi kosztami? Rozwalonymi hormonami ? Psychika? Proszę Cię osttani raz. Jak masz jakieś pytania to załóż sobie [...]

[...] %bf 5-6) to był zonk psychiczny. Praca. Dom. Rodzina. Etc. Nie bylo mnie. A każdym kolejnym razem jest lepiej. Zwlaszcza psycha. Radzenie sobie z dolami czy agresja. No i forma też lepsza.....chyba. Nadal łatwo dojść do tego co bylo. Gorzej już przeskoczyć tą poprzeczkę. Lecz ogólnie jest lepiej. O ile się wyciąga jakieś wnioski. I się nie [...]