forma

kiedyś to się piło, ale od dłuższego czasu jak zacząłem poważnie trenować, dieta, suplementacja, systematyczność na treningach x5 w tygodniu o 6 rano. To takie napier*olenie }:-( się nie wchodzi w gre tylko 3,4 piwa( w ostateczności ) Wiadomo, raczej moja forma by nie ucierpiała na tym, ale mam w głowie coś takiego, że byłbym w tyle lekkim #-P

Nie ma się co ryć, nie odczujesz na sylwetce nawet jednorazowego hardcorowego picia 8-) Wiem z doświadczenia ;-) No niestety po hardkorowym piciu przez kilka dni organizm "wraca" do normy. http://potreningu.pl/artykuly/72/alkohol-a-forma-sportowa - wszystko co najważniejsze

[...] ktore zrobilem wychodzily:D For fun=w sensie po zaprawieniu Uwazam, ze Cavior wie co mu sie przyda a co nie i wielokrotnie juz to omawial. Po prostu podoba mu sie taka forma treningu i tyle. Niektorzy lubia sie uderzac piesciami, niektorzy chwytac za nadgarstki, jeszcze inni machac nogami przed twarza tudziez walczyc na odleglosc. Rozni [...]

No fajnie forma jest ...

[...] czy parter hmmm. jak tak zawalczy w następnej walce to go Dana wyp******i... Tuck z Zhangiem też nuda. Tuck pokazał, że ma dobrą szczenę i potrafi wywalczyć pozycje i bronić poddania, ogólnie nuda. Gomi imo niesłuszna decyzja, jego forma to dno, cardio dno, koniec kariery się zbliża... Kim wykorzystał to co powinien czyli klincz i judo, game

[...] zakupilbym gainera i wpc na twoim miejscu i troche ja podreperowal tymi odzywkami. a co do zestawu supli: to troche malo jak na cykl. wybierz jeden prosty stack+pojedyncza forma kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html [...]

a przedewszystkim szlifować technikę crossfit to nie tylko WOD... :) trening techniczny powinien dominować na początku przygody z tą formą aktywnosci :)

Kreatynę - pojedyncza forma mono lub jabłko raczej wystarczy Coś na rzeźbę. - trening + dieta (żadne HMB które nic nie daje!) BCAA. - BCAA Activlab lub BCAA Xplode Olimp oba w miare tanie a dobre :)

forma w lesie narazie nie cwicze bo mam waznijsze sprawy na glowie i w peezdu mil do najblizszej paki ale mam nadzieje wkrotce jakos rozwiaze ten problem a jak rozwiaze to moze sprobuje czy jest sens wbijac gh jak sie jest plastusiem jak ja

gra ostatnio faktycznie słaba, ale ważne że szczęście sprzyja i coraz bardziej przybliżamy się do awansu do Ligi Mistrzów. Kuciak w sierpniu super forma i trzeba liczyć, że ją utrzyma i w Warszawie zapewni nam chociaż bezbramkowy remis ;-)

Bo ta forma przysiadu obciąża sporo kręgi i nie da się wykonać pozycji technicznej . Mozna by oprzeć plan o jakieś ćwiczenia dynamiczne typu: Thrusters 3x8 Drązek 4x10 Syzyfki 3x10 Żuraw 3x10 Poręcze na klate 3x10 Unoszenie sztangielek na boki 2x12 + coś na biceps/triceps 2x10 W thrusters na jakiś czas ci starczy te 7,5kg, dałem to ćwiczenie jako [...]

[...] kondycję na taką forme wysiłku, nie wiem czemu uważasz 10 sprintów za morderstwo, wytrenowany zawodnik da radę, to tak samo jakbyś narzekał że na treningu masz 5x5 min sparingu, dla jednych morderstwo, dla innych lekka rozgrzewka. A trucht po interwałach to normalna forma schładzania, nie ma w tym nic dziwnego, tak się właśnie prawidłowo robi.

Dostaną zwrot, pod warunkiem, że nie pójdą na galę, chyba taka forma ma działać.

[...] ten wynalazek-ACT . a swoja droga kompletnie nie rozumiem,dlaczego zwykle full body Weidera nazywasz ACT-em?! czy to jakas klatwa? to,co wkleiles to nie jest podstawowa forma programu coucha Marka-czytaj dokladnie,a potem wklejaj. ja napisze: ...ze nie widzialem potrzeby proponowania planu skroconego w takim przypadku,bo dobrze wiesz,ze [...]

witam,zglaszam chec udzialu w tescie . http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s95.html#post5 tutaj link do mojej ankiety, forma duzo sie nie zmienila przez ten miesiac, delikatnie na plus bym powiedzial :) zobowiazuje sie do przeprowadzenia dobrego dziennika! pozdro

[...] górny - triceps 2szt/12 2/12 2/12 Unoszenie na boki maszyna 1szt/12 2/12 2/12 2/12 Trening szybki, ale dobry. WL coraz lepiej, mam nadzieję, że do zawodów będzie dobra forma i coś się pokaże. :-) dzisiaj bez aerobów, bo średnio z czasem było, ale jutro od samego rana pobiegam. suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport. miska dzisiaj jeszcze [...]

Początkowo będzie ciężko utrzymać taki zakres powtórzeń ale forma będzie rosła z treningu na trening. Tak plank i unoszenie nóg plus ćwiczenia wielostawowe które masz w planie załatwią brzuch jak trzeba.

Z formą jaką prezentuje Wanderlei? Obawiam się że nadal jest w beznadziejnej formie i może przegrać przez KO nawet z przeciętnym zawodnikiem.

[...] A niech se cwicza, przeszkadza Ci to? Wiadomo, ze agresja do panienek nie pasuje, ale jesli sie boksuja czy dusza to nic w tym zlego, moze uwazaja, ze jest to lepsza forma aktywnosci fizycznej od lekkoatletyki czy koszykowki. Bo ja np. nie lubie zadnych pilek noznych i tak dalej, starsza i siostra nie popieraja sparringow i tak dalej, na [...]

Aktualna forma po 8 miesiacach stazu. Cwicze sam na silowni ktora sam zrobilem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f46c26ce1d564de287884919787ebe4b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce53e846eb7240419c9ef1a24c4bb09e.jpg