forma

Poszedł kozacki trening :) Znowu poprawiłem technikę, a forma MARIAN17 na żywo robi serio wrażenie ;-) Wrzucam filmiki, oglądajcie w HD %-) https://www.youtube.com/watch?v=uoG2oWy5BxQ https://www.youtube.com/watch?v=GT5Wd_NeTd0 No i obowiązkowo wspólna fotka };-) /SFD/2016/7/31/fd068ba56be74a6387905ab3a8394b48.jpg

jednak telefon ma znaczenie ;-) jakosc z mojego a Twojego to :)) no i forma inaczej wygląda w koncu musze kupic %-) Ty też Mosto spory progres zrobiłes w te 8tyg;-) dzieki z trening

Super się forma trzyma. Zazdro silnej woli hehe. Ja jak już nie mam startu w planach w najbliższym okresie niestety pękam. Wniosek z tego taki, że wcale nie mogę cheatować.

Ja nie mam ciągoty dopóki nie włożę śmiecia do ust. Potem to już nie mam oporów...! A forma dzisiaj z rana u mnie fakt, kozak. Ale u mnie jest ponton dopiero 2-3 dni po cheacie. A że dzisiaj dobiłem kilka tysięcy kalorii, to jutro będzie dramat. Wrzuciłem w czasie cheata wczoraj i dzisiaj pewnego supla, ale watpię, żeby mnie to uratowało %-)

Forma super , będę wpadać zarówno tu jak na fejsie. Jesteś mega motywacja że można tylko trzeba chcieć i ciężko pracować na to!

[...] Marian pomagał mi w redukcji i w końcu miałem okazję na żywo podać mu rękę i podziękować, choć widzieliśmy się już w lutym:-) Mariusz tam coś narzekał, że podlany itp- forma robi wrażenie, mam porównanie z początkiem roku, gdy widziałem się z nim pierwszy raz. Po pierwsze dużo mięsa dodane i poprawiona szczegółowość, jak tak dalej pójdzie [...]

[...] weszło ok, chocia.ż w sumie nie wie czy nie wpsóbuje hantlą, bo ostatnio pokazywałem technice jakieś dziewczynie na siłc ei kurde czułem to dobrze :D na koniec 25min cardio forma w dniu dzisjeszym znacznie lepsza niż dzień wczęsniej przynajmniej z rana, spore wahani wody, pod koniec dnia juz lekka mgła bo dien wysokich wegli ale żyły na brzuchu [...]

filmik klasa, świetne podsumowanie, forma zacna - no i brawa dla Czawaja za montaż :-))

[...] noc nic się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego [...]

Ja dzisiaj też po LC i też forma gorsza %-) A paka to u nas prawie taka sama :-)

Forma cały czas ładnie trzymana :) jedzenie pierwsza klasa !

Forma wciąż świetna- dół brzucha! Mega:-) Kilka spostrzeżeń do ćwiczeń: MCNPN- wg mnie za bardzo do przodu wychodzisz ze sztangą (nacisk na lędźwia), też nie lubiłem sztangi w tym ćwiczeniu. Hantle mogłem prowadzić niemal w linii z nogami, nie przesuwając środka ciężkości w przód. Albo spróbuj z dolnym wyciągiem, tyłem do niego- chyba Hekade dawał [...]

[...] z Przemkiem zrobimy kose dociecie z poprawionymi mankamentami;) pierwszy sezon wioseny bedzie ciezki w seniorach i doskonale sobie z tego zdjae sprawę ale kurde za rok 2lata 5 lat moze moze;)genetyki teZ taczej nie mam..wiec każda wypradowana forma i start"smakuje" lepiej bo wiem ze dalem z siebie ile.moglem i bylo pewno ciezej niz nie jednemu

[...] wszedł jak złoto, zleciało nawet nie wiem kiedy, spoor fotek, filmików, dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w sobotę wieczorem pokazał nogi po powrocie do domu to kopara mi opadła, zyły takie grube jak ja na przedramieniu ;-) 16 do zbicia [...]

Z MC właśnie robię podobnie trzeba to skorygować . Forma elegancka cały czas u ciebie i zdjęcia michy też srogie :D

[...] wyszło, nie zrobiłem tylko moczu bo juz na miejscu się skapłem ze przeciez pojemnik trzeba xD a apteka od 8 była więc nie czekałem to następnym razem podrzuce. druga informacja to juz znam termin wakacji 16-23 wrzesnia, więc też wtedy wpada tydzień totalnej przerwy, której dawno nie było. Teraz juz mogę dokładniej rozplanowac okres masowy [...]

[...] z motywacja nigdy nie było problemu, bez względu na suple. Mam nadzieje, ze to sie nie zmieni. A bardziej mnie ciagnie do jedzenia teraz, bo wydaje mi sie, ze wlasnie teraz moge. Bo dzisiaj forma po wczoraj całkiem spoko. Pozniej wiem, ze juz tak nie bedzie... A Ty pewnie jak dzisiaj nie zjesz, to bedzie za Toba chodziło zarcie cały czas hehe.

Wystarczy przy Marianie stać i już rośniesz :) @Marian - forma cały czas top:)

[...] nie będ episał, pewno sam niedługo ujawni swoje plany. Bzyku na twarzy tłusto:d 500g wegli było tylko w dwa dni 400g 3 3 dni a w dwa dni było po 50g, więc te 6 dni jakos przezyje ;-) białko bedzie wysoko to powinno się dac przezyć, a bardziej mnie ciekawi to jak forma bedzie wyglądac po takim tyg i czy sporo wody zejdzie. Niz same wakacje %-)

[...] Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma xD hehe a ciągu dnia tak samo, ale jeszcze dwa dni ;) plus taki ze jakiegoś mega głodu nie ma a drugi plus taki to jakby nie było kształcenie psychy %-) bo juz jest [...]