[...] dolną. Całość pleców i nogi= marny pomysł. Posłuchaj raczka. Najlepszy pomysł to coś na bazie push, pull, legs lub push, pull. wtedy masz: 1. push klatka barki przód- forma wycisku jakaś przysiad coś na 4-ki triceps 2. pull plecy barki tył barki bok coś na 2- głowe biceps i tak x2 tylko dzielisz ilość serii, żeby wyszła w tygodniu jakaś [...]
Podaj ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Obstawiał bym dalej FBW tylko jakaś inna forma 15-10-5, 5x5 Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Mówimy o samoobronie a ja nie bardzo rozumię rozdzielanie samoobrony i ulicy. Broń to po prostu najskuteczniejsza forma zniwelowania przewagi fizycznej przeciwnika. Jeżeli doom chce radzić sobie ze znacznie większymi przeciwnikami to powinien o tym pamiętać. Wśród tych większych od niego przeciników jest dużo lepszych od niego juz w tej chwili i [...]
No jak to o czym dyskutować. Chcesz zwiększyć hype na Overeema podbudowując pozycje jego przeciwników. Arlovski już dawno po za dobrą formą i mocną szczęką, widziałeś tą walkę? Po tym chcesz oceniać możliwości i umiejętności Rogersa, udało mu się wpaść w Arlovskiego podczas pierwszych sekund i tyle. Można powiedzieć, że to jednowymiarowy zawodnik [...]
Push Pull to forma treningu FBW ja wybrałem splity. Dlaczego polecasz FBW(push pull)??? Osobiście wydaje mi się że splity są lepsze. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - doma328 w dniu 2014-02-10 13:18:24
to mysle ze dobry wybor bo jest to uniwersalna mozna powiedziec forma a co do smaku to kwestai gustu ja wlasnie bede zmienial smak bo ten troche mi sie przejadl...
Kazda forma treningu z wysoką intensywnością jest skuteczna na redukcji. Nawet zwykły split z malymi przewami na odpoczynek. Lucky musisz miec naprawde cos z dieta zeby tak po mału Ci ta redukcja szła. Wypierd... cukry i przetworzoną zywnośc, obetnij wegle dodaj białko i nabiał i musi spadać. No chyba ze przy swoich 99kg masz BF = 4% ;)
Okej pare informacji na temat innych substancji spozywczych poprawiajacych prace mozgu, skoro Bigger zaczoles wymieniac ;) Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników mózgu oraz przy przetwarzaniu przez mózg węglowodanów na energię. W organizmie ludzkim może być syntetyzowana z tryptofanu. [...]
ale to nie jest odpowedź na pytanie dlaczego split partia ra zna tydzien a nie coś z większą częstotliwoscią ćwiczenia wszystkich partii(forma fbw lub inny split)
[...] przez długie lata, zreszta jak i inne polskie druzyny. Jesli chodzi o punkty w rankingu: Jestem zdania, że Legia sama jest w stanie powalczyc o te punkty w rankingu (choć narazie plaga kontuzji i forma nie ta). Choc nie neguje, iz jakbym był kibicem druzyny, która nie walczy o nic to nie kibicowałbym w tej chwili Wiśle...ale jest inaczej
Ogólnie troche ciężko Ci doradzić, bo za bardzo nie wiemy jak teraz wyglądasz, czy Twoja forma nadaje się na tak zwany "ostatni szlif", czy jest jeszcze sporo do zrzucenia, a może już nawet nie ma co palić, no i ile ogólnie już trenujesz :-) Uzupełnij troche informacje o sobie + dodaj foto sylwetki, łatwiej będzie pomóc, bo w pewnych fazach [...]
[...] na forum.. coraz więcej widzę osób poniżej 15 roku życia, które są 'twierdzą', że są 'grube'. Nie podąża to w zbyt dobrym kierunku. Co do autorki: basen, rower wszelka forma aktywności fizycznej. Tylko, błagam żadne diety itp Odłóż słodycze, gazowane napoje typu cola, pepsi, oranżady itp. Możesz pić zieloną herbatę . Tyle w zupełności [...]
Przewaznie pierwszy trening jest za darmo, mozesz sprawdzic czy taka forma treningu bedzie Ci odpowiadala. Prawdopodobnie bedziesz mial na poczatku drobne problemy z kondycja i z utrzymywaniem rak w gardzie, ale z kazdym treningiem powinno byc coraz lepiej :) Jezeli dalej bedziesz chcial cwiczyc na silowni na mase, to moze byc Ci ciezko to [...]
[...] wielkiego show nie dał, jednak mimo wszystko wygrał zasłużenie. Ponadto potencjał ma niesamowity. Trzecim kandydatem jest Solis - tyle, że w jego przypadku nie wiadomo jaka forma kryje się pod tłuszczem. Lewis pokazał jak ustawić sobie Tuę i w moim przekonaniu nie poradził by on sobie z braćmi, mimo tego, że obok Fraziera, Morrisona i Tysona ma [...]
Ale to jest baza treningu. Zrób sobie jeden czy dwa treningi aby sprawdzić jak się będzie sprawdzał i możesz serii dołożyć jeśli będzie czuł, że forma na to pozwala. Ale bez przesady jeśli chcesz coś zmienić to powoli.
Wzrost a walka
