forma

kurde szacunek w miesiac ci poszło 5kg na masie i jak mówisze ze bf% nie podskoczył to rewelacja, bic, klata tez szybko rosna jak pójdziesz w takim tępie to bedzie forma jak trzeba oby tylko tak cały czas szło bo kurde przewaznie tak jest ze na poczatku idzie dobrze a potem juz coraz ciezej ja dziś tez zrobiłem 3fotki po treningu i jest troche [...]

To podjem dzisiaj laskowych ^^ A przyznam, że forma idzie do przodu :D Na dniach może uda mi się wstawić nowe foty :) A jak u Ciebie forma?

dziewczyny ale wam zazdrosze tego zlotu ,jak bedzie jeszcze taki za dwa lata to tez sie z wami wybiore lekko nie będzie obcinka, oglądanie za wszystkich stron, pomiary itp forma musi być no i do tego laski iz fitness bikini łażące po całej hali tak jest ! forma bedzie za dwa lata %-)

Yosia dobrze:-) wysle Ci na priv foto. Robie wlasnie muffinki jajaeczna by shrimp :-D kupiłam zestaw : wkład na 6 duzych muffinek+forma babka+forma na chleb+pedzelek+mata silikonowa za ... 42 zł w makro :-D

[...] do Las Vegas rozpoczął swoje przygotowania dzieląc się materiałami na YT odc. 1 https://www.youtube.com/watch?v=5lsjwnkScjQ odc. 2 https://www.youtube.com/watch?v=apLlmMDS3E8 odc. 3 https://www.youtube.com/watch?v=JdztOZr5FUk odc. 4 https://youtu.be/wkKdeGmUTz8 forma 12 tygodni przed /SFD/Images/2016/6/25/1e569577ea5f4b0e8d6da238ba0781b0.png

rhoden to wiadomo co bedzie - srednio na jeza %-) gdzies tam w pierwszej 5 albo 3 jak forma bedzie lepsza

Winklaar będzie w top6. Może nawet wpasuje się w top4. Życzę mu tego. W zasadzie jak Rhodem by nietrafił w z formą to rywalizuje z Ramym, Philem i Dexem. Gorzej jak on coś sknoci i powalczy o top6 z Bonaciem.

levrone bedzie na szarym koncu, forma ok, ale jednak bardzo daleko od tego co bylo kiedys. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-17 06:20:48

ale i tak fajnie, że zrobił powrót. Forma jak na 52 letniego kolesia to wyśmienita, góra bardzo dobra. Wprowadził trochę świeżości, od paru lat to była straszna stagnacja. Zobaczymy jak będzie wyglądał wieczorem, Ciekaw jestem Winklara, na prejudging wyglądał jak potwór !

ciekawa Olympia i obiektywny wynik zycięzcy ,dexta zamieniłbym z shawnem a wiklar jak dla mnie wyzej niż 6 ! Ben Pakulski porażka z formą ....

Jabi super forma, co jakiś czas obserwuję Twoje poczynania i zawsze widzę, że czynisz progres. Życzę powodzenia i wytrwałości !

Wracając do rozpiski i treningów to tak : w Sobotę zrobiłem trening Klatki Piersiowej, Łydek i Aeroby TRENING : ŁYDKI : 5 min bieżnia 4 x 50/50/50/12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE każdą nogą osobno 4 x 12/10/10/8 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY obiema nogami Klatka : 3 x 15/15/12 ROZPIĘTKI 3 x 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE PŁASKIEJ 3 x [...]

eno Jabi widzę że forma kozacka a na zawody będzie kosa :-) dalej będe obserwował twoje postępy a tak się przy okazji zapytam czy w posiłkach nie masz żadnych zdrowych tluszczy?

Aha , wysokie tetno wysoka forma, czy wprost odwrotnie proporcjonajnie ? Wysokie tetno, niska forma ? :D

Witam cie Jabi, mam pytanko? Jakie czwiczenia polecasz na barki,nogi zeby je maksymalnie rozwinąć? Jaką ilosc serii i powtorzen wykonywać? za odpowiedz z góry dziekuje POZDRAWIAM SUPER FORMA

forma KOZACKA, te zyly rozwalaja mnie poprostu. Ile jeszcze zamierzasz kg zrzucac?

Wychodzisz na Śląska albo Pomorze na przetarcie, bo widze forma kozacka? AA Ty góra Polski przecież to jak coś to Pomorze bedziesz atakował a to jeszcze poczekamy pare dni do MP zanim sie zobaczymy i pogadamy i napewno ZJEMY :-D bo ja Śląsk w Niedziele dawaj Jabi, końcóweczka! :-))

[...] opisze wszystko po zawodach idę spać nie spałem już 2 dni także dziękuję. Na wszystkie pytania odpowiem już niedługo. Jak będzie wyglądało - totalny zajazd na siłowni i zmniejszenie ilości kalorii. A zawodnik, który wygrał 90 kg - mega forma, zniszczył wszystkich - gratuluję mu. Zawody super, jestem mega zadowolony ! ale także bardzo zmęczony

Cześć, Z Formą cisnę dalej i na przyszły rok chce poprawić na maxa wszystkie mankamenty ( bynajmniej zamierzam ), więc i suplementacja musi być na okrągło. Suplementy, które stosuje : http://imageshack.us/a/img541/2333/jabisuplementacjatrec.jpg + dochodzi do tego jeszcze B-Complex, MultiPack 36, AAKG MegaHardcore. Weekend, a nawet ostatnie [...]

pewnie, że się da. A właśnie najlepiej cheatować jak forma jest dobra, wtedy napuchniemy jak balony, ale jak woda zejdzie to forma x 4 kosa.