forma

a jak obecna forma sie prezentuje ??

Witam, we wtorek odbył się trening klatki: 1. Wyciskanie sztangi płaska 4x5 - ostatnia 75kg sam na 2 razy 3 z pomoca, wczesniej 3 serie 72,5 w ostatniej 4 powtorzenia sam, raz z pomoca, wiec widoczny progres. 2. Wyciskanie hantli skosk górny 4x8-12; wszystkie 22,5kg hantlami 3. Rozpiętki na bramie 4x12-15 4. Wyciskanie hantli wąsko leżać na skosie [...]

[...] moze ja zaproponuje w koncu cos konkretnego odbiegajacego od waszych przysiadow, PROPONUJE KONKURS CO CIE MOTYWUJE DO SEZONU/ZROBIENIA FORMY, przedstawiamy tak brzmi temat forma dowokna pelen zakres grafika,zdjecia,film, wiersz co komu do glowy przyjdzie jest to tu cos nowego jakas odskocznia i nie bedzie. co sie klocic, pozdrawiam i czekam na [...]

Spoko forma w 2014. Do podobnego BF'a teraz dążysz? Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-04-21 12:19:17

Kurcze ;) Wlasnie rok to ja juz bity cwicze. teraz matury byly i mialem pol tora miesiaca przerwy i teraz nie chce od nowa zaczynac :D Teraz jakis plan musze znalezc i powoli sie z nim oswajac az wroci forma :P Venc1Lq moze cos polecisz ;)?

Dobra forma jest, wygramy !!

gratulacje no to teraz będzie forma z cyklu Boras-bożyszcze kobiet król poznańskich parkietów

wyglada pieknie gdyby wszyscy trafili z forma to by byla walka a tak wogole to wybiera sie ktos? wie ktos moze jak berdzie z biletami?

Pięknie by było gdyby Liba powrócił z formą i po 10 latach odzyskał tytuł mistrza

[...] czy ominie tą partie. Ale co tam, dieta jest Zaraz twaróg wcinam, ale nie mogłem się oprzeć pokusie i dwie mleczne kanapki wszamałem I tak się trzymam. Kurde chciałem dołączyć bieganie ale no by to c**j strzelił, w czwartek jeszcze w nóżkę grałem, już chciałem od piątku zacząć, a tu ten śnieg i mróz. Trudno się mówi, forma na lato będzie.

[...] spokojnie, przecież ja dopiero rosnę. Pojeździłem też 2,5 km na wioślarzu z tym, że zazwyczaj z kolegą zmieniałem się co pół kilometra co dawało 2,5 na osobę ale z przerwami, a dzisiaj bez przerwy. Brzuch maleje, chociaż coś jeszcze jest... ale do wakacji forma będzie! Ocena treningu: 10/10 Toysy, spoko już niebawem coś kolejnego zapodam.

[...] i majtek na siłce Poprawię technikę no i na MC inne spodnie założę jednak. Robiłem wszystko żeby nie spadły. Maszyna na motyle - też ciężko jakoś nie było, stała forma. No może ciut lepiej niż ostatnio. Uginanie ramion ze sztangą stojac - poszło i to zaskakująco dobrze. Wszystko zrobione, biceps po tym czuję i to dość mocno. Wzrost [...]

Na widok jedzonego mutanta dziewczyna miękną kolanka Lepsza porcja mutanta niż sklepowa kaszanka Chcesz być większy niż panda zjedz mutanta Mutanta zjedz i formą się ciesz Żadne mecze, imprezy czy dziewczyny, tylko mutant i wysiłek fizyczny

Gdy mutanta załaduje forma wzrasta

no TRT już nie wróci , a bez tego forma Belforta to jakiś żart, Wiedman polozyl go i skonczyl po pierwszym lepszych obaleniu w ciągu 1 rundy, ta walka była totalnym upsetem Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-06-29 10:11:41

[...] w 1 serii po 100. Co prawda nie robie jednym ciagiem i po 5-ciu pompkach nastepne dziesiatki sa z krotkimi przerwami ale bedąc w podporze. Idzie coraz lepiej. Wniosek - forma poprawia się calkiem szybko. Ale najwazniejsze to CEL i konsekwentne dażenie do niego. Nie wiem co w przyszlym roku ale pewnie pompki na 1 ręce jak w nagim wojowniku. [...]

Fajne jest stwierdzenie, że forma spadła :) Chcę takich spadków %-)

Ładnie rozbudowane plecy :) forma jest :)

[...] teraz będę wykonywał split. nie jest to co chciałbym robić, bo tego typu trening nigdy nie należał do moich ulubionych, ale nie mam tyle obciążenia ile potrzebuje, a to jest forma treningu gdzie mogę zmęczyć mięśnie jakimiś izolacjami, a potem robić główne ćwiczenie, które ze względu na zmęczony mięsień, nie podniosę zbyt dużo. także wolne [...]

[...] nic nie bolało. Dzis z rana lekko pobolewał. Pójdę na siłownie dzisiaj z młodszym koleżką zrobię sobie z nim jakieś obwody na malutkich ciężarach. A tak oto prezętuje sie forma, ogólnie bardzo słaba jakość zdjęć. Ale krata na brzuchu jak nigdy. Biceps 38cm, brzuch 75cm. http://images.tinypic.pl/i/00212/sy9vep5fzojk.jpg [...]