forma

Siema Damian, widzę że zmieniłeś trenera, kurde nie było mnie kilka miesięcy i jakie zmiany :P W tym roku planujesz scenę ? Plany może i były ale aktualnie jestem z formą w lesie i raczej nie planuje wyjścia.

Siema Damian, widzę że zmieniłeś trenera, kurde nie było mnie kilka miesięcy i jakie zmiany :P W tym roku planujesz scenę ? Plany może i były ale aktualnie jestem z formą w lesie i raczej nie planuje wyjścia. jest jeszcze jesień :-P Pamiętam kilka lat, jak razem wychodziliśmy na scenę, to miałeś problem z labem, co tam stosujesz teraz ?

Ewidentnie Damian cos tu nie gra Jak juz wszyscy piszą Pamietam Cie ze sceny 2014 Minelo kupe czasu A jakos daleko do przodu nie poszedles Genetykiem nie jestes Podobnie jak ja Ale naprawdę po wpisach raczej sie starasz i wkladasz w to serce A cos jednak nie trybi Czy to sprzęt Czy to metody treningowe Sam trening czucie miesniowe etc Czy rodzaj [...]

[...] z rana pobudka i o 8 już byłem na kursie. Trening wpadł późnym wieczorem bo jednak musiałem odespać imprezowanie %-) Ale poszło całkiem,całkiem. Waga praktycznie bez zmian,forma na +,od jutra wlatuje Clen i polecimy jeszcze parę tygodni i zaczynamy spokojnie masę :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. [...]

Ładnie forma poprawiona :) Więc teraz nie pozostaje nic innego jak życzyć powodzenia i owocnej masy :)

super to poszło, myślę, że jeszcze ta forma przez kilka tyg będzie się poprawiać.;-)

[...] dziennikach sernik zony mega dobry :-D8-) Chwilę poczekaliśmy na Grzecha i ruszylismy na trening. Jesli chodzi o formę chłopaków to każdy większy ode mnie %-) Tobiasz no ta forma ładnie się wyostrza,Grzechu jak na tak luźne podejście to mega wygląda. No Dominik po sporej przerwie ale duży jest nadal %-) Trening to już całkiem luźno.Trochę [...]

Forma i wszystko sie zgadza to jak model :D hehe Możesz robić reklamę :D

Tak jak wyżej Forma mocno na plus, i widać, że ciało odżyło po ostatniej redu

nadal forma po redukcji się trzyma !

Niedziela-08.08.2021 Masa tydz.11 Dzisiaj ostatni dzien urlopu i ostatni w Szczyrku. Z rana wleciało B+T,później śniadanie, coś tam zjadłem ale bez szaleństw. Później pakowanie i ruszylismy jeszcze troche pospacerować bo zrobiła się fajna pogoda. A z rana zapowiadało się średnio bo pół nocy padało. Zwiedziliśmy skocznie w Szczyrku,trochę [...]

A tak się prezentuję forma na dzień dzisiejszy :-) Waga 93kg /SFD/2021/10/17/8a186e5208a6433086986a999d22313b.jpg /SFD/2021/10/17/0440fe7bed024e5b918c567dd0748829.jpg

Tak wygląda forma na ten moment, waga praktycznie rekordowa. Zobaczymy co trener zdecyduje /SFD/2021/10/30/5e4c27ac642e4bae88737d2fa7127fb1.jpg /SFD/2021/10/30/b5df98749e414ffc80f49f9a5d9c3f0c.jpg /SFD/2021/10/30/5ab3a47b9434412ebd049e79af5d855a.jpg

[...] sporo do poprawy, zresztą ja mam takie same zdanie. Bo w jednym okresie masowym nie poprawimy wszystkiego. Więc plan jest taki, że i tak musze zrobić dłuższa redukcję. Jak forma będzie przyzwoita a będą jakieś zawody wtedy mozliwe że wystartuje :-) Kwestia dogadania z trenerem :-) Druga sprawa że cisnie mnie trochę ,,sponsor" czyli gmina. Oni [...]

A tak się prezentuję aktualna forma,waga około 96,5kg :-) /SFD/2021/11/28/9c39f701235647bf9dcbb36c618a262d.jpg /SFD/2021/11/28/d131733b721647c5b7608bfaccdcb4e1.jpg I od jutra zaczynamy 4 tyg utrzymanie,lekko obcinamy kalorię i tyle. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-11-28 22:27:27 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-11-28 22:27:56

Ostatnio nie byłem na bierzaco. Gdzie planujesz wychodzić? Aktualnie nigdzie :-) Robię o tak redu. Jeśli będa jakieś zawody i bedzie forma to może pomyslę o starcie. Ale parcia nie mam. To chyba najlepsze podejście, presji nie ma.i głowa spokojna.

Dzięki za wpis. Forma jeszcze przejściowa, ale już niedługo zacznie się pewnie szybko dziać!

Ilości jedzenia robią wrażenie %-) Ale forma faktycznie poprawiona od ostatniego czasu

Dzisiaj ostatni dzien mini cut'a. Kończę z srednią wagą 86kg. Wiec te 2-3kg zleciało. Forma na pewno na +. Jutro juz wracamy na masę,kalorię sporo w górę,cardio 5x20min i drobne zmiany w treningu. /SFD/2022/10/16/616c6636a04e4f21b7c8a09f8303f29e.jpg /SFD/2022/10/16/0b60d2fd51274ddbadd7e8a673c525fa.jpg [...]

Tydzień minął z przygodami. Zdrowie niestety nadal nie dopisuje. W poniedziałek jade na RTG kręgów szyjnych. Możliwe że one są powodem moich zawrotów głowy. Jeśli nie to trzeba będzie szukać dalej... Forma aktualnie prezentuję się tak,waga około 88kg. Kolejny tydzien bez zmian. /SFD/2022/10/29/cc8c968d501a47fbbbcdccecfd4b3af5.jpg [...]