[...] tylko 10 razy mix skakankowo-stepperkowy co dalo 34min, doslownie nie mialam sily... jesc mi sie nie chce, lece przez rece. zmeczenie? lekkie przetrenowanie? a moze kiepska forma, bo leje i leje a slonca nie widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i wczesniej do lozka. jutro wszak 6 30 get up, szybkie sniadanko i garaz, silowka z aerobami, [...]
Bazylka, ja mam do scianki pewnien sentyment, a i treningi na sciance to zawsze jakas forma zabawy i poprawy kondycji (jak i fajnego treningu ). Zadni Mnich jest ladnie obity? Potrzebna jest wlasna asekuracja, jakies friendy, hexy? Obli i radzio, ja chadzam spac ok 22, czasem o polnocy. Ostatni posilek to u mnie bialko i oliwa, 5g. zazwyczaj [...]
[...] przy 2kg człowiek ma już wątpliwości. Ale sprawdź, bo każdy ma inaczej Wszystkie ćwiczenia staną sie oczywiste jak raz zrobisz Snath jest ciekawy , to taka uproszczona forma całego rwania. Najważniejsze w tych tygodniach ze nie utyjesz, jeżeli waga stoi to bardzo ładnie, znaczy ze zmiany powoli są na plus, nie oczekuj nagłego spadku wagi na [...]
[...] efekty. W miedzy czasie KIka dopasuje do siebie ilosc blokow lub/i tluszczu tak by czula sie dobrze pod wzgledem sily. Bo o to chodzi w tym wszytskim by w koncu wyczula jaka forma na nia dziala, czyli pozwala utrzymac energie i sile do wykonywania cwiczen na wysokim posiomie i ilosc tluszczu na zadowalajacym ja niskim poziomie. Liczenie kalorii i [...]
Powodzonka na kondycyjnym Daj z siebie wszystko! Ja dzisiaj się regeneruje...hmm...czegoś brakuje Przy okazji, Mera jak tam Twoja forma? Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-01-24 15:40:24
Nie kombinuje. Ja rozumiem, ze Kika ma tyle ruchu stale. kształtowanie sylwetki to 70% jedzenie 20% trening 10% reszta. Forma nie bierze się z INTESYWNOSCI A regularnosci i jedzenia Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-19 09:26:59
Inna forma diety, trudno kopiowac sztywny system, i dla zdrowia pscychicznego i sily bedziesz miala weglowodany okolotreningowo. Zreszta poczekamy na wyniki badan, tez nie widze powodu zaczynac cokolwiek obcinac gdy i tak masz hormonalna blokade (tak przyjmujmy w tej chwili) a jak ja naprawisz to i tak zaczniesz chudnąc. Chudnie sie od mniejszej [...]
Sama forma treningow niewiele tutaj zmieni bez odpowiedniej intensywnosci, gora - dol fajna forma treningu, zgodze sie z przemowca idealna na 4/7 dni treningowe :-)
Dla mnie jedna z trzech najlepszych przemian na forum, oczywiście z wszystkich dzienników jakie "ja" przeglądałem bo nie patrzę do każdego ale kilka ich było. Świetna forma, właśnie taka sylwetka mi się marzy, a szczególnie brzuch :-) gratuluję i pozdrawiam.
no jestem ja cie przyjacielu nie bede tu publicznie nauczal co ma byc na POLSKIEJ etykiecie wszystkie te informacje znajdziesz w opowiednim dzienniku ustaw ( ktory jako importer z pewnoscia znasz......) poza tym sa dostepne w Warszawie w GIS tak na szybko podam ze na etykiecie zabronione jest jakiekolwiek reklamowanie produktu za pomaca nic nie [...]
[...] specyficzną pracą stóp, na która bardzo duży nacisk kładzie się w muay boran. Mówię o Yaang Saam Khum, Yaang Suko Sem itp. Yaang Saam Khum to właśnie słynne tar khru czyli forma nauczyciela. Chodzi tu o sposób poruszania się po ringu, który w każdej szkole może wyglądać inaczej. Reasumując muay thai to bardzo szerokie zjawisko, obejmujące [...]
[...] ponieważ mają lokalne nazwy własne na pewne techniki pochodzące z określonego terenu itp. Podobno czasem po samej pracy stóp można rozpoznać konkretną szkołę MT (tar khru - forma nauczyciela), że nie wspomnę o wai khru, który każda szkoła ma swój. Na zachodzie cała tradycyjność jest zapożyczona, nie ma się co dziwić, że te elementy są obciąte [...]
[...] I trzeba też zaznaczyć, że pierwsze 2 miesiące miotałam się po siłowni jak zagubione dziecko @@-) Jestem okropnym leniuchem jeśli chodzi o planowanie treningów, muszę nad tym popracować. Niestety ręce mam słabe, próbowałam ostatnio wyciskać sztangielki 5kg stojąc i dałam radę 3 serie ale było ciężko i forma wydaje mi się mi siada wtedy.
Wrzucam też zdjęcia ze swoją aktualną formą. Mogą być niewyraźne, ale coś tam może widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc2aa3c4199a4f0bb97008c72ff75ef7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4ef2a5b35451bb774b5ffec372a5f.jpg
[...] że w domu nie ma przyrządu to zmierzenia obwodów i lipa. Zrobiłem tylko kilka fotek obrazujących moją formę. Fotki były robione w sobotę na czczo, także po świętach zapewne forma będzie ciut gorsza %-). Na szczęście nie obżerałem się jak kiedyś, poza tym metabolizm rozchulany, także nie powinno się to źle odbić na poziomie tkanki tłuszczowej. [...]
SD- Strategic Deconditioning- Strategiczne Roztrenowanie
