[...] ma sens nie patrze na jakies trendy w stylu stała suplementacja, troche ćwicze i wiem ze najlepsze kożyści czerpie z cyklicznej suplementacji kreatyny dla mnie najlepsza forma TCM + BA, patrze raczej pod siebie nie na teamyNaturella i 100% albo nic ;), kazdy ma oczywiscie swoje poglady. Dzisiaj wypada Pull jednak dałem wczoraj w palnik [...]
[...] czyli barki pociete, na szyi i gornej czesci klaty zyły juz sa. A plan jest taki zeby do Czerwca zrobic juz jakos przyzwoita forme, potem w zaleznosci od tego co to bd za forma, albo ciagnac wycinke do jak najnizszego %BF albo stopniowo dodwac kcal zeby zbytnio nie podlało i od Wrzesnia doyebac do pieca juz moze z jakims hmb. Ale jeszcze sie [...]
na poczatku tez myslałem ze dipsy z takim ciezarem ale czytajac komentarz zrozumiałem wszystko, a juz myslałem ze odpaliłes jakies haembe%-) coraz więcej forumowiczów o gada;d forma pewno od zdj z pierwszej strony sie zmieniła bo ostatnio wpominałes ze zyły juz wycgodza.
waga mniej niz 3 cyfry, forma juz tez pewno duzo lepsza. Teraz tylko czekac az w PL bd Sprit, Fanta, Mirinda, 7Up, Moutein Dew oczywiscie wszystko w wersji Light. Do tego jakies batoniki, cistka Low Carb i zyc nie umierac jeszcze by sie przydało do tego takie alko po którym by nie było skutków ubocznych%-)w sensie żeby nie wpływały na efekty. [...]
[...] nastepne hantelki to 21kg przydały by sie 20kg. Suple: -20g BCAA przed -20mg Yohy -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po Miałem yohe brac od nast. tyg. ale jakos tak wyszło, forma musi byc wiec nie am na co czekac. Jakichs specjalnych odczuc po niej nie było wiec nie ma o czym mowic. http://img831.imageshack.us/img831/3803/20120531738.jpg [...]
[...] mnie ciagło zeby cos zarzyc, tak zupełnie na "sucho" jakos dziwinie widze ze wziałeś sobie do serca wczorajsza dyskusje, ja bym tam dojad co masz dojesc i potem detoks;d forma dobra;-) widac ze bf% malutki i zapewne tak jak piszesz ze jakbys klate napompował i sie troche napiął to wtedy by było widac dokładnie że pas jest mały bo i na tej [...]
Od jutra dodam kcal albo przejde na Low Fata ewentualnie, dodam kcal i przejde na Low Fata :-P Forma moze bedzie lepsza, moze gorsza, nie wazne, najwyzej nie bd podsumowania i tyle:-P Ale mysle ze nie powinna bardzo spac na 2500-2800kcal ;-]
Od jutra dodam kcal albo przejde na Low Fata ewentualnie, dodam kcal i przejde na Low Fata :-P Forma moze bedzie lepsza, moze gorsza, nie wazne, najwyzej nie bd podsumowania i tyle:-P to może zrób jutro, tak na wszelki wypadek, takie mini podsumowanie %-)
owiele piej letnia forma jak zimowa ale widze ze tak samo jak Ja masz szeroka talje :) ić pan w hvj};-) az tak zle to wyglada? tam jest 79cm curva}:-( musze zrobic jakies zdjecie jako dowod;-]
forma sie trzymie;-) powoli dokładac miecha i git majonez...ale zeby to było takie łatwe jak sie mówi;d klata najlepiej wyszła;-) ja tez jakbym wygladał tak cały czas jak na pompie to by nawet nie było źle a tak to jest jak jest. jakies inne smaki białka jeszcze zamawiałeś? ja dziś malinę otworzyłem i nawet smaczna.
[...] o jakis 1cm odkad robie je tak jak widac wyzej ale za tydzien utne tłuszcze podbije wegle, dodam z 20min aero i porobie przez tydzien lekkie trening w tri/quadrosetach, zmeczony juz jestem wpychaniem jedzenia jak i tymi treningami wiec troche zluzuje, totalnego OFF'a robic nie lubie wiec taka forma "aktywnego odpoczynku" bedzie dobra;-)
[...] orotowy, jablkowy itd. nie wiem na ile te dodatki maja wplyw na odmienne odczuwanie dzialania roznych form krety ale mono zawsze bylo i pozostanie pewnie najpopularniejsza forma krety..jest najtansza i dziala w wiekszosci przypadkow jak nalezy wiec po co przeplacac np. x4 za orotan skoro dzialanie nie bedzie 4x lepsze ;-) jednak od kazdej [...]
Mnie ciekawi, czy masz świadomość, jak bardzo odtłuszczone i drobne są te dziewczyny. Taki wygląd to z reguły forma pod zawody, którą ma się, o ile nie jest się genetycznie sucharkiem, kilka tygodni w roku po z reguły ciężkiej redukcji. Tak w ramach realizmu popatrz sobie na nasze forumowe bikiniary czy na profile na facebooku dziewczyn, które [...]
chudo, masuj };-) żartuję. Z taką formą mogłabyś już wychodzić Haha chudo nie jest, ale jest szczupło \-) i tak ma być :) Cieszę się, że trzyma mi się bf%. Dla porównania... mam ok 54-55kg przy 170cm. Mam parę koleżanek, które są mojego wzrostu i mają tą samą wagę... a są ładnie "spuchnięte" delikatnie mówiąc %-) Jest jeszcze sporo roboty, [...]
[...] w Poznaniu na spotkaniu sfd... Ogólnie uważam, że kwestia pozowania to ukazanie w 100% kobiecego pazura + godziny spędzone przed lustrem na nauce pozowania+ oczywiście dobra forma. Ostatnie tygodnie przed zawodami będę więcej siedziała na salce baletowej, niż na siłowni - to na pewno. U mnie ciężko w mieście z kulturystyką, tym bardziej, że [...]
DT --> TanQer, Po Prostu MASA
