Dla tych co maja silke w domu dobra na zimowe aeroby jest skakanka no i basen to chyba najlepsza forma aerobów na taka pogode Pozdrawiam wszystkich na redukcji w piękna polską złotą jesień pogoda na bieganie nam sprzyja bede śledził :D
[...] ważyłem ponad 95kg teraz ... 75kg kiedyś dawałem foty w galerii zdjęć "alternatywna droga", jakieś 10stron wstecz od ostatniej będą wrzucę zaraz aktualne ale forma lipna bo bez siłowego treningu Dobra, tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/ALTERNATYWNA_DROGA__GALERIA_ZDJEC-t422200-s71.html październik/listopad się zapuściłem i znowu [...]
trochę błędów jest w tym planie- rozpiętki np. nie są ćwiczeniem które można by umieścić w pklanie ciężkim, z drugiej strony koniecznie w planie cieżkim jest umieścić żurawia nawet w plannie lekkim jakas dobra forma przysiadów -półizolowanych- by sie przydała itd... przeanalizuj plan pod tym kątem
[...] w wyniku treningu, tkanek. - ogranicza aktywność SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe m.in.: testosteron) dzięki czemu zwiększa poziom wolnego testosteronu (tylko taka forma jest biologicznie aktywna). - podnosi poziom LH (hormon lutenizujący ) oraz FSH (hormon folikulotropowy) tym samym wpływa na zwiększenie produkcji naturalnego [...]
[...] mysli nie u kazdego nastapi szybki wzrost wagi, objetosci itp miesni jednak kreatyna (rowniez mono) ma roznorakie pozytywne dzialania na przyrost miesni etyl jest jej nowa forma pozwalajaca na zmniejszenie dawek Gdy ceny jej spadna sadze ze bedzie dobrym zastepstwem dla mono :D w tej chwili ze wzgledow cenowych i tak wiekszosc cwiczacych kupi [...]
[...] Tak wiec miedzy innymi poprzez indeks glikemiczny odrzucamy cukry proste, wywoluja one niechciana tzw chustawke insulinowa. Bieganie? to zalerzy jak dla kogo jest skuteczna forma aerobow, czas wykonywania to indywidualna rzecz podyktowana wytrenowaniem. Czy to jest bieg , czy szbki chud wyznacza nam tetno, przypomne ze dla tlenu to jest standart [...]
[...] intensywność ćwiczeń aerobowych dodając obciążenie, ale wtedy zbyt trudne moze być utrzymanie stałego tempa i wytrzymanie przez określony czas. Ćwiczenia z ciężarkami to forma treningu anaerobowego, układ oddechowy nie będzie w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tlenu tak aby przenieść nacisk ze spalania ATP i glikogenu na tłuszcz [...]
[...] minimum nie robiłam wytrzymek (i prawie nic innego)i wczoraj to był dramat.. %-) a jeszcze mnie mój ex trener podk***ił w połowie #-P Przed przerwą sapałam przy burpees, ale to sapanie nie kolidowało tak jak teraz koliduje :)):)) no, ale nic, forma ma to do siebie, że można ją odbudować. Magda kiedy w ogóle będą wyniki konkursu, wiesz coś?
wg mnie jeszcze ten Essa Obaid może sprawić nie małą sensację, bo jest olbrzymi i jako nieznany debiutant wygrał swoje pierwsze zawody i mało kto wie z jaką formą teraz wyjdzie na scenę, ale myślę, że może pozytywnie zaskoczyć
Moja propozycja: 1. Dexter Jackson, Przygotuje forme jak na zdjęciu poniżej i wygra:) 2. Victor Martinez Wierze w jego powrót i że pokaże klase http://www.youtube.com/watch?v=TWI_92L0gD8 3. Branch Warren Znalazł złoty srodek ale mógłby wygrać jedynie przy złej dyspozycji panów powyżej 4. Dennis Wolf Nie jest tak zayebisty jak dexter żeby wygrywać [...]
1.Rockel -wyglada ze jest maksymalnie zmobilizowany 2.Jackson- potrafi sie zawsze dobrze przygotowac 3.Branch- za słaba genetyka na 1 4.Wolf- te łydki... 5.Martinez - nie trafia z forma 6. Piotrkowicz - byłoby za***iscie ,chociaz za słaba genetyka i malo znane nazwisko...
Tampa pro to zawody,które zawsze cieszyły się dużym zainteresowaniem,bo już blisko Mr Olympia. W tym roku mam wrażenie,że jakoś poziom jest niższy-patrząc na listy startowe. Szkoda,że nasi pro tam się nie zdecydowali pokazać,Petar Klancir też mógłby wreszcie się pokazać w USA i skonfrontować z tamtejszymi kulturystami. Może jego kariera by [...]
[...] nalezaloby scisle kontrolowac hodowle psow obronnych. Spojrz na biedniejsze ulice wielkich miast a zauwazych coraz wiecej kapel walesajacych sie z psami typu pit itp. Bardzo watpie czy sa to doswiadczeni hodowcy. Znam goscia (a nie jest on wyjatkiem) ktory kupil sobie pita dla szpanu a jedyna forma szkolenia jest nap******nie go po mordzie.
[...] ogladam tych filmow dla rozrywki.Chce zobaczyc jak w takiej chwili zachowuje sie czlowiek.I czy napewno nie ma szans na obrone przed takim psem golymi rekami.Takze jest to forma edukacji.Gdy mialem okolo 8 lat bylem kilka razy atakowany przez psy.Ale te psy niczym nie przypominaly pit`ow itp.Raz ogromny pies rzucil sie namnie i lapami [...]
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
