forma

nie tylko pozowanie swiadczy o tym czy sie dostaniesz do finalu.. wazna bedzie forma a podpisze sie pod kolegami ze sporo roboty jeszcze przed Toba moze troche za pozno zaczales

waga to najmniej istotny element lepiej napisz jak forma i moze pokaz jak to wyglada

[...] fotek, bo one tak samo nie są odzwierciedleniem formy, wystarczy raz stanąć w innym świetle żeby wyglądać dobrze a stanie się gdzie indziej i już jest inaczej a to, że forma nie będzie typowo startowa to można było wywnioskować już z miesiąc temu po prostu za późno zacząłem, ale cóż taki sport jak samemu się nie czegoś nie doświadczy to [...]

kiedy to te zawody..??? wiadomo juz coś? jak forma... cicho i cicho... ;)

Oj forma beznadziejna , zalany wyszedł na scenę , nie chwaląc się w tym roku ja kończyłem redukcję z niższym bf niż kolega miał na scenię , a do zrzucania miałem trochę więcej . Do tego ,zero wyrazistości mięśni na plecach ,nogach ,ramionach, brzuch również kiepski . Mam nadzieje że za rok już zrobi kolega wszystko tak jak należy i pokaże lepszą [...]

Nikt się z Ciebie nie śmieje.Tylko chłopaki mówią jaka była forma według nich.Ja od siebie mogę powiedzieć,że: Widziałem Cię na własne oczy bo startowałem też na MP tyle że w klasyku w który udało mi się zająć 2 miejsce,ale mniejsza o to.Startowałeś z moim klubowym kolegą Sylwkiem Kaczmarkiem,który w Twojej kat zajął 2 miejsce.Widziałem was w [...]

witam wszystkich wieczorowa pora Chudzina super fotki forma swietna

siwy, jak tam forma na komunie? ps, jadłes sakieś suple czy od razu mocno pociągnąłeś?

Będzie niekwestionowanym królem plaż BTW, oglądałem tylko urywki tych nowych szybkich i wściekłych, jak tam forma Diesla? Lepsza niż w Babylon A.D.? Nieźle wygladał w tym filme, co prawda już bez kraty na brzuchu, ale zawsze chciałem wyglądać tak jak ten gość, o sylwetkę mi chodzi rzecz jasna. ciekawostką jest to, że stał na bramce w wieku 16 lat

siema co tu tak cicho wszyscy na masarni forma

hah jak tam forma bart?

wazne jest - otworzyc rozpór by poczuc wiatr we wlosach forma w lesie chyba,nigdy mi nie starcza.zbieram sie do cyklu za tydzien.prop i antek,byc moze tren.2tyg po 100mg dziennie.4off. dieta zygam powoli.dzien w dzien ryz i mieso..bleh w sumie jedyne co mi wchodzi tak dlugo bez 2 zdan. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-04-11 19:22:21

[...] ie sa jednostajne.. a ja na wlasna reke tp czasem w domu z hantlami cwicze ramiona, na silowni jakis rower + cwizcenia na nogi na maszynach, wiec nie jest tak zle z moja forma tylko ten fat i najgorsze ze nadal nie wiem jak mam w koncu liczyc to zapotrzebowanie bo na kazdej stronie podaja inaczej. na niektoruych to mi nawet [...]

Znajdzie sie kilka sposobów Kurde przez ostatni czas zamiast zrobić krok do przodu z formą cofnąłem się o dwa do tyłu. Chodzę niewyspany i chudnę ale co tam...

Ja bym ograniczył się do ćwiczeń oli plus jump sq i któraś forma pełnego siadu.

[...] bo zajechana byłam powyższym zarzut bez szału wzięłam ciężko sztangę, ale byłam tak zmęczona, że bałam się, że przywalę sobie w łeb, więc za dużo mi to nie pomogło %-) A dziś usłyszałam od jednego "widać, że forma jest" \-) Wciąż mam zakwasy na tricepsach i pachy bolą, ale podczas treningu to zniknęło. Jak zjem to idę spać #-P zajechana...

Koksik edytuj posty Niestety czas jaki posiadam konto eliminuje mnie ze startu. Za rok moze sprobuje z lepsza forma Powodzenia startujacym.

[...] 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 15kg 4. Good morning 4x10 ; 2,5kg łydki + brzuch Trening jak zwykle męczący. Wszystko poszło dość fajnie, przy goblet trochę dłuższe przerwy bo problem z oddechem %-) Dziś 1 trening po świętach, zobaczymy jak forma. Nie ukrywam, że z diętą było trochę ciężko w święta, ale coś tam było z podstawowych posiłków :-)

Dzisiaj Klata + łąpy 1.Wyciskanie leżąc 3 x 5; 67,5kg dokładka 2.Wyciskanie hantli na skosie RAMPA 6; 10/15/20/25(zwiększam) + 2x dropset; 15/10kg 3.Rozpiętki 5 x 10 / 30s przerwy; 10kg(podbije do 12,5) 1A Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 8-10; 20kg 1B Uginanie stojąc z hantlami-supinacja 4 x 8-10p; 7,5kg 2A Prostowanie z liną lub drązkiem [...]

Dzisiaj Trening. 1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 45kg( muszę zmniejszyć, bo w ostatniej serii technika kulała) 5. Arnoldki 5x10 7,5kg( tutaj spokojnie mogę dać hantle 10kg) 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg [...]