forma

Forma małymi kroczkami rośnie więc jestem dobrej myśli. Trening 16.04.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 10 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 5 140kg x 3 wyrzuty sztangi zza karku: 110kg x 8 120kg x 8 wyciskanie hantli siedząc: 4 serie po 12 progres ciężaru co serie dociąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia : 3 [...]

wszystkie te imprezy u nas w kraju??? no to oby forma sie utrzymala na caly sierpien a pozniej zasluzona regeneracja

Jak forma grzybki jak stoicie z wagą w szyczycie redukcyjnego sezonu ? :-D

Więc ten murzyn z filmiku ma 54 lata. Forma jak sam sk***ysyn jak na ten wiek. btw. dajcie linka do tego zmierzchu koksów :-D

Pochwal się formą 8-)

siema fod jak forma FOD ? Jordan ? na jakim etapie jestescie ?

mocny forma z profilu dobra. na czym byles? i ile kg zeszlo w porownaniu - profil/aktualne foto?

Rybek jestem teraz bez formy, moja forma na lato jest pod tytułem "mam wyj*bane"

Siema zelowy u mnie spoko wczoraj mialem rozmowe kwalifikacyjna i prawdopodbnie dostane podwyzke, forma tez do przodu Gdzies Ty byl jak Cie nie bylo?

świetna forma jeszcze trochę masy i będzie idealnie}:-(

dokładnie marcel,to dla mnie taka forma aero,a dodatkowo daje mi to,że nie stanę się typowym 120-paro kg,spiętym i pozbawionym całkowicie motoryki,tucznikiem który łapie zadyszkę przy wejściu na 4 piętro;-)

[...] poczatek i zamiast przyrostow w pierwszych tygodniach masy byly mega spadki ale to nie z mojej winy bo sok byl choyowy i jeszcze kontuzja siadla. Teraz juz nie ma czasu a forma w dupie i widze ze fat zaczynam zbierac. Gemba jak ksiezyc i waga wysoka a wycisk w dupie Jak odstaswie to mi tylko glikogen zjedzie i bede jeszcze slabszy dlatego [...]

Pikaczumba III forma

Musisz wybierac miedzy top forma a piwnym brzuszkiem %-) Pika bedzie znowu strzelal z dupy piorunami %-)

haha no Pika reproduktor %-) Tez koksu musi kupic bo jak slaba forma to licha pensja %-)

chyba jednak forma wygrała.

No jac88, ja póki co jestem w trakcie poszukiwań złotego środka. Tzn forma jest itp, ale nie wyobrażam sobie życia w ten sposób cały czas. Obecnie to jest tak że jestem cały czas na minusie kalorycznym (ale co tydzień już podbijam kalorie), liczę dokładnie kcal i makroskładniki, ale mam już tego dosyć. Efekty są, owszem, ale życia nie ma%-) Póki [...]

Tak sie zastanawiam, czy u was tez "personalni trenerzy" wymagaja zaswiadczenia od lekarza o braku przeciwskazan do treningu? Ja rozumiem ze to jakas forma zabezpieczenia. Strasznie modny sie zrobil u nas taki trening. ;-)

temu, ze nie powinienm nawet za 2 miechy wchodzić bo mialem za dlugą przewe od silki a forma za słaba %-) Powinienem cisnąć test + kretka do wakacji, a leci juz deca, bold i meta %-) Nabije troche kg na tym, potem deca aut i wjedzie tren i pociagne ze 4 miechy

ja góra 4 tyg i forma bedzie taka jaka chce, po ostatnim redu od wakacji nie zalewalem sie, dojrzalem juz do tego ze swiniomasa do niczego nie prowadzi... teraz masa a brzuch wciaz widoczny, zyly na nogach i barkach wciaz sie przebijaja, o przedramionach nie mowie, bo tam siatka, wiec zle nie jest...