forma

Forma elegancko :-))

Chyba sobie odklikam ten dziennik}:-( Za dużo pyszności :-P Bziu, forma rewelka :-)

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal?

Forma sztosik :-D Aktywność cały czas wysoka. A jak kcal? kcal różnie, osttatnio to zalezy ile mam czasu, bo często brakuje i jem 3 większe posiłki midzy 1700-2200kcal zazwyczaj jak mam więcej akywności, albo waga spada to jem więcej

Nie no forma jest mega - a jak jeszcze się przy tym super czujesz to w ogóle rewelacja. Można zazdrościć.

Forma elegancja, jedzonko wygląda przepysznie- super :-))

Pięknie :-)) Psiak, widoki i forma :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-22 15:40:26

Pyszne jedzenie i świetna forma :-))

Bziu forma super, ale masa by się przydała ;-)

Bziu najważniejsze żebyś Ty się dobrze czuła w swoim ciele bo forma jest fajna :-))

powodzenia i jak tam forma

Super- jak jest forma współpracy w realu a nie tylko online to juz dobrze wróży

Super- jak jest forma współpracy w realu a nie tylko online to juz dobrze wróży Różnie nam w tym realu bywa %-)

Super- jak jest forma współpracy w realu a nie tylko online to juz dobrze wróży zawsze to dodatkowy atut ale jak podopieczne się dostosują do zaleceń trenerów to będzie dobrze w każdym przypadku :-D

kozak forma, gratulacje raz jeszcze :-D

Dokładnie %-) Nie ma to tamto. Małżeństwo małżeństwem, ale forma musi być

haha dajcie żyć :p Najpierw forma %-)

[...] ciężar udało się wrzucić, choć nadal wstyd się przyznawać, co i jak. Złożyłam też zamówienie, więc doleci do mnie na dniach rozbudowane wsparcie suplementacyjne, powinna forma ruszyć jak dzik w parawany. Małżonek poszedł ochłodzić się przy kurtynie wodnej. Wzrostem nie odbiegał od smarków %-) Gdzie jest Wally? [...]

W tym tygodniu jestem uwiązana do telefonu, stąd chwilowa forma wypisek pt. "Projekt bieda". Jaki jest plan? Ułożyć sobie poprawną relację z jedzeniem. Bo albo nie jem nic, albo wbijam się jak świnia w pomidory i żrę jak opętana. To jest główne założenie. Co się schudnie, to się schudnie, a ma co się schudnąć, bo dotarłam do masy krytycznej. Na [...]

Wrzcam 1 konkretniejszą wpiskę z dnia dzisiejszego : Trening : Klatka-barki- triceps: Klatka: 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 4s 12 powtórzeń 2. Rozpiętki hantlami na skosie dodatnim - 4s 12 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej- 4s 12 powtórzeń Barki: 1. Wymach boczny- 4s 12 powtórzeń 2. Push press- 4s 12 powtórzeń 3. [...]