forma

Treningi z tego tygodnia Poniedziałek,plecy ściąganie podchwytem do klatki 3x10-15 podciąganie na drążku 2x12 przenosy 2 x12 wiosłowanie ze sztanga 2x12 martwy ciąg 2x10 wiosłowanie na wyciągu 2x12 szrugsy 2x12 wtorek,klatka,biceps wyciskamie na płaskiej 3x10-15 krzyżowanie linek 2x12 wyciskanie hantli na skosie 2 x10 butterfly 2 x12 uginanie ze [...]

Forma po blisko dwutygodniowym odpoczynku /SFD/2017/3/22/38902c8203024fceb8a1c701b9a2a315.jpg

Forma cały czas super, śledzę tu, na fb- kiedyś odwiedzę na siłowni:-)

[...] bez straty lub nawet przy wzroscie muskulatury. Co do zycia w formie to fakt,wiekszosc mojego zycia to przerzucanie żelastwa:). Raport z przygotowan: Waga na poziomie 121kg.forma delikatnie do przodu, ale jak chce zdazyc na Diamond Cup musze przyspieszyc.Trening cardio ciagle 30 min dziennie, trening siłowy jak dotychczas tylko dochodza drop [...]

Aktualna forma, waga 120kg /SFD/2017/8/22/efcb7cfd4ac141bca6610572293ffd3d.jpg

[...] wiec warto to doliczyc do bilansu. Dzisiaj juz wazenie przed pierwszym startem Diamond Cup.W niedziele wyjscie na scene. Jestem niezle przygotowany chociaz na pewno nie jest to forma szczytowa.Na poczatku przygotowan nie bralem tych zawodow pod uwage,ale sa w Polsce wiec warto powalczyc;). /SFD/2017/9/29/c97689b500fb47c6baed638bb21cbf90.jpg

Polowa tygodnia po Diamond Cup.Treningi leca normalnie, aeroby troszke mniej 5 razy w tygodniu. Mysle,ze ns GP Pepa forma powinna byc optymalna. Tydzien pozniej MŚ..... /SFD/2017/10/5/0cd71129d4ef476da0a1f299dc884b54.jpg

Wczoraj kolejny sprawdzian formy, Puchar Polski. Forma dużo lepsza niz na Diamond Cup.Do Mistrzostw Świata juz tylko 3 tygodnie sa jeszcze rezerwy. Trenuje ostro i trzymam diete. Cardio juz ograniczam i w tym tygodniu zrobie ostatnie 2-3 sesje po 30min. Nastepny sprawdzian GP Pepa za 2 tygodnie. [...]

Forma super. Powodzenia na MŚ. Andrzej próbowałeś trenować więcej razy w tygodniu, możesz wyjaśnić dlaczego 4 treningi A nie więcej ?

Organizm potrzebuje czasu na regeneracje,więc 4 treningi siłowe w tygodniu wystarczą. Dopiero po procesie idnowy następuje wzrost mięśni. Ja wciąż szlifuje formę na MŚ. Ide swoim planem,ktory opisywałem już wielokrotnie. Jedeyna zmiana to eliminacja cardio. Za tydzień docelowa impreza, dziś wyjeżdżam na ostatni sprawdzian formy na GP Pepa do [...]

Witam! Forma jedna z lepszych (i ogólnie sylwetka) jakie w życiu widziałem! Gratulacje!!!

Aktualna forma /SFD/2017/11/23/cc49ad60cbd74910950ff89c94b6860a.jpg

Niespodzianka :-D Wracam %-) Z bagażem niepotrzebnych kilogramów (uporam się z nimi odpowiednią miską) i głową pełną nienajszczęśliwszych emocji (te zajadę treningami). Forma poprzemianowa pozostaje jedynie mglistym wspomnieniem, ale obliques znów obiecała mieć na mnie baczenie, więc będzie cacy - kwestia czasu :-)) [...]

witam jeszcze 4dni off i jazda z forma

Siema Dudek Jak forma?

forma najlepsza od 5 lat :) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-01 20:15:47

ja indyka też nie lubię ale tu akurat jest ok - jedyna forma w jakiej go zjem w zasadzie.

Czyli forma robiona pod ślub :D mam tylko nadzieje ze robisz to dla siebie nie dla narzeczonej i Cię rozgrzeszam w takim przypadku :D co do exe to miałem na myśli ze podczas cyklu bedziesz musiał brać symex tez. Nadmiar testosteronu bedzie Ci konwertować do estradiolu i w zaleznosci od tego w jakim stopniu będziesz musiał brac co kilka dni [...]

Siema koksy %-) Jak tam forma ? Ja dalej leczę kontuzje ,ale myślę ,że na początek wakacji wrócę do treningów %-)

[...] chorobotwórczymi. Nie bez znaczenia zostaje także cynk. Znajdziemy go w produkcie CHELA-CYNK. Jak widzicie cynk jest tutaj również w postaci chelatu, więc jest to najlepsza forma (którą opisałem wcześniej) pierwiastka. Cynk podobnie jak witamina C zwiększa ilość i aktywność komórek układu immunologicznego oraz współpracujące z nim. Połączenie [...]