[...] po szybkie ( proste ) - ze wzgledu na latwosc i szybkosc uwalniania energii. Czy w bidonie bedzie to wlasne izo na miodzie, czy tez zel sportowy z tubki - bedzie to jakas forma prostego cukru, najczesciej w wiekszosci fruktoza - takie szybkie, ale krotkie strzaly energetyczne powtarza sie co 20-30 minut. Z kolei po wysilku, dobrze jest, [...]
15-09-2015, dzień 21 Dzisiaj mocno czułem nogi po wczorajszych przysiadach i siatkówce. Mimo to wybrałem się na rower a ponieważ córka się pochorowała to pojechałem sam. Wiem, że dla Was,z Waszymi osiągami może to być śmieszne ale po prostu na rowerze czuję wielki postęp w ciągu tych 3 tygodni. Już nawet nie chodzi o cyfry tylko o to jak się czuję [...]
oczywiście celem byłoby bieganie, tylko że z aktualną formą bieg bym skończył pewnie po 4 minutach :-) Więc od czegoś muszę zacząć. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-24 08:20:50
a wg mnie nie mieścisz się w górnej części tej tabelki, bo zakładając że masz 30kg tłuszczu na sobie to po redukcji na %BF w okolice 6-8% czyli forma żyleta ważyłbyś w okolicach ~104kg, a wtedy nic tylko wychodzisz na scenę bb No to właśnie napisałem, że się nie mieszczę :-) Ekspertem nie jestem ale wg mnie mam z 40-50kg tłuszczu. przy czym wg [...]
ta, jasne, zacznie ćwiczyć trójbój to niby sama forma się zrobi? \-) Ty ćwiczysz tylko podstawowe boje i nie przypominasz tych kolesi z obrazków co wkleiłeś? To jak to jest :->? Jakbym był Ajazym, to bym napisał, że Ty cwiczysz kulturystycznie i też tak nie wyglądasz %-) Ale nie jestem, to nie napiszę :-P
[...] technike biegu okresla kadencja, zawsze. Niezaleznie od tempa powinno sie trzymac optymalna jednostkowa kadencje. Znow wracam do "drobienia". Dla mnie ( 196cm ) kadecja 90 dopiero przy tempie 3'47" staje sie znosna. A trzeba tak w kazdym tempie. Nie na darmo mowi sie ze bieg jest najwyzsza forma ruchu. Ale Cii, bo sie "kulturysci" obrusza :)
Mowilem ;) Lubie ich ( Was ). Trzeba miec dystans i poukladane w glowie, wtedy mozna sie draznic wzajemnie do bolu, a krew i tak sie nie poleje. To chyba wspolny mianownik dla sportowcow, wysilek gdzies tam jednoczy, a jego forma, to tylko zagadnienie techniczne ;)
16-02-2017, dzień 3, czwartek Gwidu, ja bym naprawdę wolał zamiast 200kg na patyku robić z 100kg to co Ty robisz :-) Dla mnie to jest dużo doskonalsza forma ruchu, dla mnie niestety raczej już nigdy nie osiągalna. Co z tego, że robiłem przysiad z takim obciążeniem skoro przez zwyrodnienia w stawie skokowym nie jestem w stanie zrobić przysiadu na [...]
[...] za dużo ad.2 marsze jak najbardziej, ale za miesiąc to będzie za wcześnie na marszobiegi, za duża masa własna. Kontynuowałbym marsze jeszcze przez jakiś czas, również jako forma aktywnej regeneracji. ad.3 brońciepanieboże, lepiej w to miejsce wrzucić kompleks sztangowy na niewielkim obciążeniu. W ten sposób oszczędzisz stawy, a tętno podbijesz [...]
[...] fast foodów :-P bułeczka z jajkami /SFD/2021/2/25/0e3e22fee5b34b2b882d2c26e6800146.jpg owsianka z dodatkami i skyrem /SFD/2021/2/25/c3ab3ef7daca4fbe964a78b6d620ddbc.jpg ziemniaki odsmażane, kurczak pieczony i bigos - forma podania to kwintesencja formy jedzenia mojego w ostatnim czasie :-D /SFD/2021/2/25/6fe955729c144e208612ba820f75201b.jpg
[...] uśmiechała się, mówiła "zjedz mnie", ale tabelka z kaloriami tylko śmiała się ze mnie w głos "hahhaha chyba śnisz, zeżarłeś do południa już całe węgle" %-) finalnie bardzo mi się spodobała ta forma, nie ukrywając, że miałem na uwadze, że widziałem burgerki w podobnej formie u Ciebie kiedyś :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-19 11:05:36
[...] "zjedz mnie", ale tabelka z kaloriami tylko śmiała się ze mnie w głos "hahhaha chyba śnisz, zeżarłeś do południa już całe węgle" %-) finalnie bardzo mi się spodobała ta forma, nie ukrywając, że miałem na uwadze, że widziałem burgerki w podobnej formie u Ciebie kiedyś :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-19 11:05:36 Dobrze, dobrze, [...]
[...] nic z roboty w domu nie zrobię, ale zebrałem się i o 18:00 zacząłem jeszcze wyburzanie i wykuwanie i tak mi zeszło do 21:00, to do 22 jeszcze ponosiłem gruz żeby była jakaś forma aktywności na ten dzień i już nie robiłem żadnego treningu, bo niby weekendy są dniami wolnymi :-) ale nie bawiłem się wczoraj w normalnego młota Ani małego tylko [...]
Jeszcze zdjęcia zawodnika którego przygotowałem, zaznaczam że nie tylko pracuję nad sobą ale i nad innymi. Radka forma jest owocem naszej współpracy :) Dzisiaj regeneracja jutro oczywiście wracam do treningów! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb4fc2b875f4a3e911346be97cb3d9d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57fac8c90eb24ab1845a9cae9522a58a.jpg [...]
[...] forumowa sobie tez poradzisz, a nie wklejasz nam tutaj to wszystko co zostalo juz opracowane dawno. wdziale badania naukowe wrzucane sa tematy zgodnie ze wzorem, forma i zrodlem do badania bezposrednio dotykajacego zagadnienie, a nie z wikipedii. to nie jest z naszej strony niechec, tylko jak sam przyznales dopiero zaczynasz, jestes [...]
Buy the TEAM II
