forma

Kolezko jest bardzo dobrze trzymaj się planu,forma będzie już tydzień przed startem;-)

Przemek super forma, tak jak poprzednikom szczena mi opadła :D

Kapitalna forma i zasłużony finał, czapki z głów :-)

to niezle z ta insa odwaliles:D forma swietna pisze juz po raz ktorys, mam motywacje zeby sie nie opyerdalac%)

Forma kozak - było dobrze, i tak jak piszesz to że przed nazwiskiem odpowiedniego teamu nie było też pewnie nie pozostało bez znaczenia... GRATULACJE i tak się należą :)

Kręciłem się tam od 15 do samego końca i nie udało mi się Ciebie namierzyć a inne osoby z forum spotkałem. Forma przednia, sędziowania nie chce się nawet komentować. Sporo było przypadków "przepychania" do finałów słabiaków za to z odpowiednich teamów czy z odpowiednimi plecami i to w kazdej konkurencji.

no troche mi sie nie podoba przyznam szczerze te wznosy bokiem .. forma super ale nie to cwiczenie .. pod wzgledem techniki

Już jest mega sucho. 88-O Coś mi się wydaje, że pozamiatasz formą te debiuty. :)) Hahahahaha :) Fajnie by było :)

Nic nie poczułem..żadnej różnicy.cena dość wysoka... mimo wszystko lepiej sie czułem po mono.. Można wypróbować ale w połączeniu z inną formą kreatyny.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1t1a6SdTpDE&feature=youtu.be trochę starłem piszczel na mc:-) http://img545.imageshack.us/img545/8071/dsc00077zt.jpg ogółem wielki spadek formy do dupy samopoczucie ale mam dzisiaj zakwasy więc nie jest źle mam nadzieje, że jutro już forma wróci Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2013-01-28 16:09:06

Dzień 28: http://img203.imageshack.us/img203/1795/dieta20130129.png trening: Na rozgrzewkę 10min na bieżni (8min trucht, ostatnie 2 min sprint), trochę skrętów, skłonów, itd. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 5s=12x65+12x95+12x105+12x115+12x125 Plecy: Wiosłowanie sztanga 5s=12x35+12x45+12x55+12x55+12x55 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] napisze cos więcej smak :wiśnia-----kwaskowy samk o wiśnowej nucie wpadajacy cieco w friut punch przy porcji 3 miarki i 200 ml twoży kosysten cje rozwodnonego kisielu i taka forma mi najbardziej samkuje i więcej wody tym samk bledszy ogólnie samk do przyjecia tak jak storm cena: ja kupiłem za 90 w sklepie czego kompletnie nie rozumiem 170 chyba [...]

jak tam kolego forma?

terco trudno to nazwać przygotowaniami... na razie biegam bez ładu i składu, staram się tylko, żeby to były głównie spokojne wybiegania, czasem krosy.. zresztą taki był plan, nie przejmować się, wystartować, sprawdzić jak tam z formą i wtedy dopiero planować konkretny wynik. tym bardziej, że nie widzę coś tej dychy wynik powyżej 50 min. uważam [...]

[...] 15 stycznia, w niedzielę bieg funkcjonalny, czyli alternatywa dla MPK ;-) 2x po ok 5,3km, łącznie 10.6km po 6'/km. to + niewyspanie + stres i mięśnie mnie bolały8-O, a na drugi dzień się czułam strasznie, nie mogłam wstać z łóżka |-O gdzie ta forma...? a dzisiaj odreagowanie tych wszystkich zaliczeń, kolokwiów etc., czyli 9.25km, po 6:06/km

gdzie ta forma...? Wróci po sesji %-)

[...] byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak nie, więc cykl "10" zostanie skorygowany. Co do progresji, to dostosowałem ją do sprzętu na siłowni. [...]

[...] 0,5 roku. Co do supli na dzien dzisiejszy posiadam: Mutant Mass, Vextargo, 100% Whey Kaizen. Myśle nad suplementem wit-min Universal Daily Formula, o glutaminie (jaka forma dobra?), bcaa - zbędne?, izolat po treningu? ogolnie mam do wyadania ok~800zl. Czy ZMA stosuje sie cyklicznie? I. Posiłek - 300g ananas/banan - 10g orzechy włoskie - [...]

Mateo morzesz nabyc u nas tak jak pisze domer. W 4 tabl 1000mg wapnia, forma hydroxyapatytu. Cena: to zalerzy od sklepu.

[...] Jezeli mialbym wybierac z calej plejady cwiczen to wybralbym wlasnie to. Chyba ze sa przeciwskazania ku stosowaniu podciagan np nadwyrezenie stawu barkowego. Glodziu, pierwotnie mielismy byc ale z tego co wiem to odpuszczamy. Jak forma? Dobrze Ci poszlo na debiutach. Gratuluje. Mateo, najlepsze i najprostsze co mozna poradzic to: BCAA+Glutamina.