forma

Możesz częściowo lub całkowicie wliczać cheat-meale w bilans, np. w taki sposób, aby zjeść sobie więcej, niż zwykle, ale nie przekroczyć mimo to za bardzo swojego normalnego zapotrzebowania kcal. Czyli dajmy na to na redukcji jesz 2500 przy stałym zapotrzebowaniu ok.3000, więc pozwalasz sobie okazyjnie na 3000-3200, wliczając w to ten dodatkowy [...]

[...] wyciągnęła mnie wczoraj dla towarzystwa na zajęcia. trafiło na body pump. Pierwszy raz byłam na tego typu zajeciach i muszę powiedzieć, że się podobało...choć całkiem inna forma prowadzenia zajęć od tego, do czego zdążyłam się już przyzwyczaić... Fakt - robiłam wszystko z jednym obciążeniem ( aż głupio troche, ale nie bardzo wiedziałam co się [...]

No nie mam ale widze ze Rion chyba jeszcze lata po forum to podwiesi , odwiesi i bedzie pieknie A tak jak tam Bery , forma czy przeciwnie?

sapphireex właśnie widziałem fotki które dodałeś.No no,bardzo dobra forma;)Kurcze aż się boję kolejnych zawodników;p...Powodzenia w konkursie;)

poprawiłem tą jedną fotkę - dołączyłem do reszty :-) forma super!

n3x jezeli pisał powaznie to chyba nie wiesz co piszesz, fakt kazdy ma swój gust i moze podobac sie co innego, ale piszac takie rzeczy o formie Marcina piszesz głupoty. Marcin forma przednia mimo błedów jakie popełniłes o których pisałes :) Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-11-18 09:23:36

oczywiście pomijając marcina który jest bezkonkurencyjny uważam że z formą którą zrobiłem powinienem wejść do top 6 ale użtykownicy niestety mi w tym nie pomagają

[...] jeszcze przed ogłoszeniem wyników. I może tak by się rzeczywiście stało gdyby nie to, że w momencie po zwycięstwie w swojej kategorii a jeszcze przed rywalizacją w overall forma Mikea uległa pogorszeniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c41e15578414ef5b02737ad02ea1493.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c00c25c986cb4af49b14373a5a11c464.jpg [...]

Dennis Tinerino oldschoolowa sylwetka, a'la Frank Zane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce61e4876cd4f9486b2d1d645efeeb0.jpg i forma nie do końca plażowa pana pośrodku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f35ae31013411ea74318e44eebcb3f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-06 20:16:02

Wiesław Czerski pojawił się w Sopocie. Pamiętam go jeszcze z moich pierwszych startów w latach 70'-juz wtedy wydawał mnie sie stary :) Forma zawsze na tip top na zawodach . /SFD/Images/2015/7/19/97a9c3e4a50648f8a088da79b2f160d9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-19 22:31:02

[...] plecy jakie mial, to by starczalo, zeby zbic heatha w jego najlepszej formie, kiedy zdobywal O. dlatego zawsze sie dziwie jak koles z taka sylwetka i czesto ponad przecietna forma, mogl nonstop przegrywac z kims takim jak yates... shaw ray powiedzial kiedys, ze lineup pose - czyli poza poprostu stanie na scenie w lineupie to nie bylo na dilleta [...]

[...] jest leczeniem w ciemno. W każdym przypadku leczenia zarabia jakiś firma farmaceutyczna. Pytanie tylko ile lat można leczyć głównie antybiotykami? A to nadal jest dominująca forma leczenia zapalenia gruczołu krokowego. Zastanawiające jest to, że mamy tak rozwiniętą medycynę a wciąż nie znalazła ona wyjaśnienia na przewlekłe niebakteryjne [...]

[...] Utrudnione odwodzenie i przywodzenie za oś ciała (kłujący ból)...zobaczę wieczorem, czy nie będę musiał odpuścić części ćwiczeń. Bywa. /SFD/Images/2015/10/5/ae1921bedfed4cd58c7d76942ea065d3.jpg W sumie fajna forma! Nawet (chyba) pępek widać! Tak jak już zauważono - na filmie wyglądało to inaczej (ale tak brzuch "pracował"). Zdrowia życzę!

Cześć. Muszę napisać słowo, którego nie lubię...DELOAD :P :) Przysiad: 60 x 6 40 x 6 60 x 6 70 x 6 80 x 5,5,5 50 x 6,6,6 Ale za to jaka forma przysiadów :P Dupa nisko, klata wypięta, łopatki ściągnięte, ho ho :P :) WL: 20 x 8 50 x 8 61 x 6 72,5 x 6 77,5 x 6,6,6 Wiosło hantlą: 12 x 15 22 x 12 32 x 12,12 Rehabilitacja: prone trap raises, y-raises po [...]

No widzisz od 19 ruszyłeś z dietą i od razu forma jakby lepsza Na poważnie widzę różnicę między tymi fotkami a tymi z pierwszej stronki . Przede wszystkim klata na +. Tylko po tych słowach żebyś znowu nie zaniechał treningów i w miarę regularnych posiłków .

forma 10 dni po MS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55482a36036c4c439d31b9b5a2fd470a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81c3315953384a96a7eb3608636d6004.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3312eccdfbaf4d358a79406ede4e2550.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60e45c67383a4d8e9531adfee8f914d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f3a0fa25f064c56ab0fc64fcfe332d0.JPG

Świetny zawodnik, świetna forma. Na pewno będę wpadał.

świetna forma!!! ćwiczy Pan zawsze na krótkim??

[...] 12powt martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 1 seria 15powt 2 seria 12powt wspięcia na palce na maszynie w staniu 3 serie po 15powt Cwiczenia rozciągające. Mimo ze najtudniej rzezbią mi się nogi i forma na nich wychodzi na sam koniec przygotowan to kilka tygodni po zawodach definicja z tego obszaru ucieka najpózniej.Ciekawa sprawa.

Tomek forma na razie nie jakas mega,ale "solidna plaża"jest:-) Dzisiaj trenowalem ramiona.Zrobiłem go w warszawskiej siłowni Fitness Club S4. BICEPS Naprzemianstronne uginania ze sztangielkami 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt uginania młotkowe na skosnej ławce 1 seria 12powt 2 seria 10powt uginanie na modlitewniku ze sztangielką 1 [...]