forma

dobra forma na zawodach,bede zagladal,napisz czemu carbo stosujesz przed aero?probwales po? pozdr

mysle ze sylwetka powoli bedzie szla w dobrym kierunku. Stopniowo bede zbijal juz wage zeby pozniej zadnych problemow nie bylo, pewnie pod koniec wakacji forma bedzie lepiej niz przyzwoita.

I jak forma po kolejnych 3 tygodniach ???

Jak postępy? Jak forma?

Zdjecia robione 2tygodnie temu. Obecna waga to ok 92-3kg a forma prezentuje sie tak: http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71554.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71559.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71563.jpg Miałem zrobić małe podsumowanie testu czyli opis poszczególnych supli ale nie mogę [...]

A tak w ogóle to też startuję z Tęczy w Mińsku :D to widzimy się w mińsku chyba że wcześniej sie spotkamy w Kielcach na treningu jak będzie czas :) moja forma na 10tyg do MPJ http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71529-1.jpg P.S. Prosiłbym moderacje o przeniesienie tematu do działu "dzienniki treningowe" jako że od długiego czasu nie [...]

Tłusty jak na 10 tyg do zawodów ,starujesz w kat 75kg a wazysz 94 kg .to jest old school na przyszłość staraj sie miedzy forma a roztrenowaniem nie ważyć wiecej niż 10 kg, wymeczysz organizm takim zjazdem ,będziesz lepiej wyglądał przez sezon gdzie nie startujesz(czyli 10 mc w roku) powodzenia

[...] http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71548.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71546.jpg http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71542.jpg Myśle że forma porównywalna z poprzednim rokiem ale na wadze 3kg więcej. Obecnie niecałe 89kg i 7 tygodni do zawodów.

[...] z nami każdy posiłek który chcesz zjeść, w pewien sposób stajesz się ubezwłasnowolniony, ja rozumiem że jest to temat który założyłeś w poszukiwaniu pomocy i jest to pewna forma dziennika ale w Twoim aktualnym przypadku jakakolwiek ilość jedzenia Ci nie zaszkodzi , oczywiście nie mówię żebyś odrazu szamał fastfoody itp żarcie, ale powinieneś [...]

[...] jutro wzruszanie ramionami będzie utrudnione %-) 5. Tutaj zostaje jako bazowe ćwiczenie na brzuch, jeszcze parę rzeczy do poprawy jest, ale zdecydowanie dla mnie najlepsza forma orania mięśni brzucha. 6a. Niezbyt wchodzi mi to ćwiczenie, głównie odciski dają o sobie znać, nawet w rękawiczkach. Ze względu jednak na brak alternatywy dla dołu [...]

[...] Ściąganie drążka wyc. górnego 3-4 x 12-15 ew narciarz lub przenoszenie hantla 6a. Kółko 3 x 6b. Wznosy kolan w zwisie 3 x 6c. Skłony boczne ze sztangielkami 3 x ew jakaś forma nożyc/crunches BARKI + TRICEPS 1. Military press rampa 6-8 + 1-3 regresy 2.a Unoszenie na boki na skosie dodatnim 5 x 10-12 2b Unoszenie na boki w opadzie 4-5 x 12-15 [...]

[...] x 12 UWAGI: Podciąganie - robiłem w formie takich jakby clusterów, z większym romem (z samego zwisu, ale z oparciem nóg o podłogę przy swobodnym zwisie); zobaczymy, jak taka forma mi pomoże w przełamainu stagnacji siłowo-wytrzymałościowej w tym ćwiczeniu, natomiast dzisiaj pozwoliła lepiej poczuć motyle MC - 110 kg zaliczone, niemniej ostatnie [...]

Info na dziś Waga pokazała dzisiaj na czczo 85.5 kg, czyli prawie doszedłem do docelowej wagi pod koniec redukcji (85). Jako, że nie chcę, żeby było bardzo chudo (a na górę potrzeba dołożyć jeszcze spoooro mięsiwa; żeby nie było - na dół też, ale mniej %-)), będę powoli zaczynał rewers i wkraczał na niezwykle satysfakcjonującą drogę budowania masy [...]

Dobra forma się kształtuje, jak z wagą ? Ciężko z tym wzrostem masa idzie co ?

Ciekawe czy JJ wroci jeszcze mocniejszy po tej przerwie, bardzo mnie ciekawi jego forma.

No niestety ;/ Amerykanie często mają lepsze cukierki i też ich forma w sporcie jest inna. Jednak ich zabawki działają trochę inaczej...;/

Bedzie forma oj bedzie. /SFD/Images/2016/2/18/e142d00edb904620819deeab634f01be.jpg

Nie piszcie, że wasze życia są mniej ogarnięte. Jak pracujecie, jesteście w porządku wobec innych, macie rodzine/ziomków i jesteście szczęśliwi to może nawet macie bardziej ogarnięte. Nie uważam, że jesteście gorsi od takiego JJ. Co do zestawień to Cormier jest niezły, ale jak wróci JJ z taką formą jak poprzednio to wygra. Demetrious nie będzie [...]

Jones raczej to ogarnie , ale nigdy nie wiadomo jak tam forma po przerwie . Miejmy nadzieję że skończy z głupotami i zacznie trenować to bedzie kozak :)

[...] łatwo z nim nie miał a Glover to też kozak z góry z nie gorszą glebą niż Jones. Jones wszędzie jest lepszy, ale OSP ma KO cios i nie jest leszczem, ciekawa walka zwłaszcza, że powrót Jonesa, zobaczymy jaka forma. Już bywały podobne upsety, ale OSP zszokowałby świat jakby Jonesa posadził. WAR JONES (tylko dlatego, bo wole żeby go posadził DC/AJ)