forma

hmm, czy to jest wiosłowanie, jakaś forma Mc czy cłoo?? %-) pozdro chwilowo net i znowu w trase bo pogoda ładna nie widzi ze gosc biceps robi:P uginanie ramion

a spoko spoko, leci, tylko 5h dzieli mnie od weekendu to git ;-) forma zaebista tak że nie narzekam, a Ty jak tam?

pisales ,że forma zaiebiscie

:)) ~Dres, moja forma to brak formy :-P

no to dzisiaj zrobilem trening przed sylwestrem:D chyba nie jest zle z moja formą;)

[...] świetnie budują bazę wydolnościową, czyt. (truchty, pływanie, rowerek chociażby) to ma stanowić przygotowanie. Oczywiście trening siłowy będzie tutaj niezbędny, gdyż ta forma aktywności jest niezbędna do rozbudowy masy mięśniowej, a tym samym poprawy jędrności jak i kształtów sylwetki - tylko ma być to plan przemyślany, nie machanie sztangą [...]

Hmmmm no coz. Troche mnie tu nie bylo, cwiczylem przez ten czas po 2 razy w tygodniu, sila nawet jest. Masa 71, bf spadl jak to zwykle wiosna, na klatke 80 na 6 razy w ostatniej serii. Zdjecie, chyba najlepsza forma do tej pory :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-04-05 15:51:04

Chyba wszyscy sie zgodzimy przynajmniej co do tego, ze byl zdumiewająco wolny i siłowo pod formą. Ciekawe ile musiał zbijać, bo po walce z ringu go prawie znosili, co moze sugerowac chocby zaburzenia glikemiczne. Charakteryzuje sie to tym, ze gdy adrenalina spada czlowiek doslownie slania sie na nogach i odjezdza. A bozkiem tego forum jest [...]

Obalic go nie mogl bo: - Gustav na proby obalen byl przygotowany perfekcyjnie, nie na darmo trenowal z philem. - Jones nie mial sily obalac z klinczu, byl pod forma - po trzecie, z walki na walke jest coraz gorszy przez sodówke - po czwarte Gustav to polka wyzej od czołówki LHW i 2 od Machidy, Tym razem nawet to razem wziete okazalo sie za malo, [...]

[...] do jedzenia jest chyba zbyt duża. Tak więc dodawać co tydzień kcal.czy wskoczyć na większe zapotrzebowanie i pilnować czystości jedzenia?? Masa to teraz mój priorytet, forma na kolejne lato będzie zrobiona ale chciałbym aby to było efektywne. Proszę o odpowiedź. Poniżej przedstawiam zrzut. Wystartowałbym z 3200kcal gdyż gdybym miał [...]

Zagłosowałem na głodzia, ponieważ wiem, że forma którą prezentuje na w/w fotkach nie jest jego szczytem możliwości, a mimo wszystko jest bardzo stabilna i proporcjonalna.

głos na Głodka, mimo że forma na zdjęciach może nie jest najwyższa, to nie należy zapominać zdjęć z zawodów, czy formy prezentowanej w czasie testu prowadzonego razem z Pepem (notabene wielkim nieobecnym..)

Pomimo że jestem fanem głodzia, głosuje na Marcina_Olb. Super forma, nogi masakra

glosuje na Marcin_Olb super forma

głosuje na marcina olb. super sylwetka , dobre proporcja, estetyka i miazdżace nogi... Ps. Lampo91 forma nie do startu na mr. sfd Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-10-18 11:47:15

127kg było w szczycie,redukuje tak jak pisałem dopiero drugi tydzień w tym od tygodnia jestem na vlcd,będę je ciągną aż do czasu gdy będzie odpowiednia forma,czyli myślę,że jeszcze jakieś 8-9 tyg,a w końcówce przejść na zbilansowaną,no ale to tylko plany wszystko wyjdzie w praniu

było na święta%-)teraz już nie będzie ładowań,jak będzie odpowiednia forma przejdę na zbilansowaną z trochę wyższą liczbą kalorii

Dokładnie tak samo planuję. Jeszcze 2 tyg (lub 3, jeśli uznam, że przydało by się jeszcze), bez ładowań, a potem na zbilansowaną z niewielką ilością węgli, około 2 g/kg. Tak żeby dalej byłą forma, a może nawet się jeszcze poprawiła.

Nie mierzę się i szczerze teraz nawet nie patrzę już na wymiary. Forma poprawia się z dnia na dzień każdy mówi,że nawet za szybko jak na ten okres przygotowań,ale pociągnę vlcd jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i po konsultacji będę planował ewentualne zwiększenie kalorii i inne kroki.Do tego dzis spotkałem znajomego na siłce i mówił,że debiuty w [...]

ładnie forma idzie ile chcesz kg jeszcze zgubić na vlcd