forma

[...] wlasnie nie byla taka docieta teraz, niestety :-D Z drugiej strony zawsze mozna ten start przelozyc :-) wiec rozpaczac nie bede teraz. Gorzej byloby jakbym wiedziala ze ta forma to szczyt mozliwosci i zeby taka zrobic to sie bardzo poswiecalam i zajechalam, a tu obecnie na 1900-2000 kcal leci mi ladnie redukcja (tylko za wolno :-D), a ja prawie [...]

No mysle tez ze szminka ostrzejsza lepsza :-) dzieki :-) No Patik, forma niestety od tylu jest ujowa :-D :-D ale taka moze ma byc, hehe, ja zdecydowanie jestem fanka wersji bf 0 % :-D

[...] gotowa i w tym bronzerze na ciele jest to strasznie skomplikowane, nie ma możliwości umyć się, nie można mieć kontaktu z wodą, wiec musiałam trochę kombinować. Ale to i tak nie wpłynęło na żaden wynik, bo finalnie ta forma wyglądała ok jak na mnie ok, a i tak problemem u mnie byl brak rozmiaru :-) bardziej na moją głowę i mental, bo i tak

Miałem takie urwanie głowy w pracy że dopiero zobaczyłem zdjęcia z zawodów. bardzo ładna forma. Z tym dowalaniem masy to nie przesadzaj - w jakieś ekstremum to bym nie szedł (grubo środki, gruby trening i wszystko na jedną szalę), bo szkoda zdrowia. Mój znajomy złapał teraz dwie poważne kontuzje przy jednym ćwiczeniu - urwało się jedno i ratując [...]

Madzia - a z ta forma co masz to za duża jesteś do bikini?? Nie rozwazaliscie z trenerem innej kategorii?

W sumie to nie do końca mi chodziło o bronzer :-P ale to na pewno też dodaje do gapiostwa :-P Mimo, że na siłowniach jest duży przemiał ludzi to jednak osób z taką formą jest mało - ja zawsze wzrok zawieszam jak ktos dobrze wygląda.

Forma wygląda świetnie, porównując do poprzednich zdjęć to duża różnica :-)

[...] i niszczenie struktur stawu. Nie martwi się że jakiś mięsień zaniknie i nie będzie móg robić ciezkich ciągów czy innego ciezkiego treningu plecow czy łap. A dla mnie to bylaby katastrofa. Jeszcze dxis na 16 jade do kumatego goscia, moze pro forma, ale mysle ze warto :-) dla pewnoaci :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-27 10:43:38

[...] jednak, chciał żebym cały czas się regenerowała i trochę odżywiła, tylko rehab i zwykła aktywność/kroki, bo mimo że kalorie były zwiększone, to moja waga właściwie w dół, forma aż za dobra, dziś dopiero jest 12 dni po operacji, więc dość wcześnie wciaz, ale wczoraj waga pokazała lekki wzrost (0,2kg :-D), jest tendencja zwyżkowa, od tygodnia [...]

[...] lunges 4x30 (16kg) (14kg) 4. Kick back 4x12 (32kg)(32kg) A dzis DNT, czyli tylko rehab ręki :-D Sila w nogach i zdrowej ręce jest naprawde dobra, az szkoda ze nie moge jeszcze normalnie trenowac calym cialem, czuję się ogólnie super, w ogóle to moja forma trzyma się tak fajnie jeszcze mimo wysokich kalorii, a to tez jest dosc przyjemne :-)

Dobra forma. Coś dobudujesz i będzie jeszcze lepsza.

[...] sposób zaniedbuje sobie te części (np tył barków)i, a później jest już za późno, bo pojawia się dysproporcja. Robienie wszystkiego "na kupę" do niczego nie prowadzi, dlatego wg mojej opinii warto skupić się na każdej partii sumiennie i dokładnie. Przynajmniej ja i moje otoczenie tak uważa - Ty zrobisz jak uważasz, bo to w końcu Twoja forma ;-)

spewnością skorzystam,ale raczej na następne wakacje gdzie jako taka forma ma być :P :D

dobrze sobie radzisz mistrzu, świetna forma biegowa dystanse jak mierzysz? ja dzisiaj miałem robić obwód na siłce ale skończyło się tylko na basenie 2,5km

Hekja!!! quarantino dzięki! zobaczymy jak będzie na zawodach z tą formą? trasy mam w większości objechane rowerem,obiegane z "gpesem" biegam stale w tych samych miejscach a jeśli wybieram jakąś inną trasę dla odmiany to opieram się na wskazaniach GPS z garmina 305. ok. sobota byłem w pracy ponieważ gościliśmy u nas w klubie Mistrzynię [...]

Hejka!!!Mrowa00 Są tacy co pływają teraz w piankach na wodach otwartych ale ja do nich się nie zaliczam Dla mnie jest za zimno,można się przeziębić i forma poleci na łeb na szyję !!!Jeśli o mnie chodzi to dopiero w maju o ile będzie ciepło co do półmaratonu to pobiegłem go w 1:32:28sek.postaram się opisać w weekend więcej! jeśli chodzi o [...]

Spokojnie Filip po wypiskach widać,że forma jest i się nie o******lasz,będę trzymał kciuki pzdr.

[...] STOJĄC + CZACHOŁAMACZE 20kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*5 40kg*5/0 1. Ciezko w **** ale wycisnąłem !! Mam filmsy 2. Tu tez bardzo ciezko, ale w podrzucie zdecydowanie zyciowa forma 3. Tu nie komentuje, w ost serii tricek powiedzial dość - zreszta nie dziwie sie mu http://www.youtube.com/watch?v=-M8MRNAp0yY Zmieniony przez - Balduran w dniu [...]

Jestem bardzo ciekawy jak z formą Materli bo może i trenował w celi, ale taki trening nie ma porównania do treningu na sali z dobrym sprzętem i dobrymi sparingpartnerami.

To samo mam na myśli. Ostatnio oglądałem wywiad i padło pytanie czy cos.robił aby forma nie spadła. Chociaż z drugiej strony jak jest całe życie w treningu to chyba aż tak drastycznie nie spadnie żeb był jakiś dramat. W sumie.coraz bardziej zaczyna mi sie podobac ze to.będzie polska gala :D oby dobrze sie wszyscy zaprezentowali, niezaleznie od [...]