forma

[...] moze wystapic,bo czytalem duzo opini i pare raze spotkalem sie z tym ze ktos twierdzil ze je do ph ok 5000kcal a mimo to poprawia mu sie definicja i widzi spadek bf,dlatego pytam bo ostatnio pogorszyla mi sie forma a planuje dmz+pro-tren i nie wiem czy przed cyklem walnąć krótką redukcje czy te ph mi cos zbije,chodzi mi o mniej wiecej 3-4%bf

Siemka, nadrabiam zaległości. 17 LIPCA Wybraliśmy się na trening do siłowni Spójnia wraz z dobrą ekipą, bo wpadł Radek, Lechu i ekipa od Jacka Kramka. SFD/Images/2015/7/24/34ddbd50273e4a6c8b5038ceab8b1b6f.jpg Po treningu mega styrany ledwo co doczłapałem się do domu. Niedługo będą jakieś filmiki w internecie, na pewno będzie coś na profilu Radka, [...]

Kurde, że nie złapaliśmy się w Sopocie... :-( A forma fajna, góra masywna :-) Myslałem, że Cię nie było, bo nic nie widziałem w dzienniku, że jednak pojechałeś. No szkoda, będą inne okazje. Tutaj ostatnia seria z ostatniego treningu klatki z kolegami, testowaliśmy maszyny jak mówiłem, chyba 6-7 -me ćwiczenie, więc mega zmęczenie [...]

No konkretna forma ;-) Ale z tym że wszystko pozgarnia, to bym nie ryzykował ;-)

paskami przyczepiasz sie do drażka podczas podciagania i to bez obciążenia ? co do Pawła to forma bardzo dobra ale chyba za bardzo poleciałeś z tymi deklaracjami ;-)

paskami przyczepiasz sie do drażka podczas podciagania i to bez obciążenia ? co do Pawła to forma bardzo dobra ale chyba za bardzo poleciałeś z tymi deklaracjami ;-) Tak, przyczepiam się. Końcowe ruchy były ograniczone przez pompę przedramion i puszczającym chwytem, paski do ostatnich serii.

No nudno w dziale coś... Powoli koniec sezonu i sie nuda zrobi Poczekamy na wrzesien i bedzie sie zaczynac "forma na lato"

Hej! zapraszam :-) co do makrosów- tak mi będzie łatwiej, bo powstrzyma mnie to od gwałtownych zmian. Oczywiście, jeśli forma będzie się poprawiała w kwietniu, to w maju może nie będzie trzeba ciąć dalej kcal. Ale zobaczymy. Wszystko się wyklaruje, narazie wracam do żywych na HCLF, to zdecydowanie dieta dla mnie. Dziś: 1. Omlet- 2 jaja, 40g WPC, [...]

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

DZIEŃ 16 01.02.2012 54 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9687f638bb0846e9841bf7f3fc705bae.png - shake konkursowy - eliksir - kanapka wygładzająca - indyk i kluseczki @@-) na wygląd laseczki ;-D Warzywa: ogórek, brokuł, sałata lodowa, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT [...]

po pierwsze po złamaniu najczęściej wraca pełna forma , czasami dolegają bóle zwiazane ze zmiana pogody , połóżeniem mięśni itp ale co do przyszłości to najlepiej wypowie sie chirurg/ortopeda co widzi ciebie , widzi zdjecia itp !

cykl był pół roku temu, ale forma ptaka nadal kiepska dzięki za porady, myślę że tak uderze cloma, oczywiście do tego tribulusa wrzuce

****a przez to wszystko z forma tez spadalem w ostatnich 15-16 dniach na silownii bylem 3 razy jem tez gorzej do tego stres i choroba i waga spadla do 90 kg dobra koniec zalu lece gdzies zachlac morde...

Pit co ty teraz bedziesz robił z formą? wycinka czy bedziesz zbijal sadlo?

hehehe albo niech zapłaci hahaha Nic podniosło mi sie cisnienie nie lubie tego tematu bo ci idioci i tak robią co chcą wiele spraw idzie rozwiązać w bardzo łatwy sposub a ci kretyni mają całe sztany doradcze i nie potrafią . Inbecyle . Nic ide zjeść lody sobie na poprawe chumoru co se bede ... Nawalcie troche spamu by było co czytać wiczorem [...]

****a zeby mnie odwiedzic to masz 50 metrow do przejscia a nie do m1 jezdzic hehe dobrze ze jest ciemno i mgla , bo nie chcialbym zebys widzial co teraz robie hahaha kiedy idziemy na jakie piwko? ;d btw jak forma? bo ja chudy jak patyczak ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-01 00:21:06

oj dała ostry nie wiem czy nie za ostry bo ona zawsze ze mnie wyciągnie 110% żebym się nieprzetrenował przez nią bo z formą nie trafię

po świętach forma spadła

wszyscy zrzucają no normalnie forma plażowa

Trzymam kciuki za Oleja, obserwuje jego przygotowania cały czas - forma masakryczna