Siemka, nadrabiam zaległości.
17 LIPCA
Wybraliśmy się na trening do siłowni Spójnia wraz z dobrą ekipą, bo wpadł Radek, Lechu i ekipa od Jacka Kramka.
Po treningu mega styrany ledwo co doczłapałem się do domu. Niedługo będą jakieś filmiki w internecie, na pewno będzie coś na profilu Radka, Papaja albo Tomasza.
18 LIPCA
Więc zacznijmy od tego, że 18-tego byłem na zawodach w Sopocie pokibicować kilku znajomym co startowali.
Największą lokatę uzyskał Maciej w męskiej sylwetce, 2 miejsce. Forma fenomenalna, jak wszyscy od Słodkiewicz Team :)
Ja zmyłem z ekipą troszkę wczesniej, ponieważ na 17.00 poszliśmy do trening do PowerPitu. Ludzi była masa, bo wpadła ekipa od Mariusza Czerniewicza, oraz jakiś tam jeszcze youtuberów.
Ja ze znajomymi potrenowałem klatkę, sporo ćwiczeń, bo chciałem pokazać znajomym siłownię i masę hammerów do wyboru.
Aktualnie u mnie od poniedziałku wprowadziłem kilka zmian :
Cardio na czczo 30 min / po treningu 30 min
Dieta doszło 15 g tłuszczu w posiłku przed treningowym, plan jest taki, by ucinać powoli ww na rzecz tłuszczy.
Waga ładnie schodzi, tak to wyglądało w ostatnim okresie :
10.07.15 81.8
19.07.15 80.4
I na koniec 2 fotki jak to obecnie wygląda.
Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-07-24 15:33:09