forma

plan na redukcje to odrazu wejście po mostku na tren A na 6 tyg obcięcia kcal odrazu z dnia na dzien do jakiś 2800-3000 i odrazu cardio po 30-45min szybko i efektywnie szkoda czasu na zabawy i ucinanie kcal powoli, forme pod siebie chyba, że na prawde fajnie to wyjdzie to może te mr sfd w realu co maja sie odbyć jak fajnie trafie z formą. Głównie [...]

konkretnie barano90 - forma pnie się niech moc będzie z tobą...

4 tyg i bedzie forma jak 2-3 tyg.przed startem:-))

[...] bo ja od jutra zaczynam się szykować Kuszące :-)) Szczyt formy chce żeby wypadł na właśnie początek maja bo tak sobie myślałem, że jak by przypadkiem za dobrze wyszła ta forma %-) to 10 maja jest NAC... ;-] na wiosnę startuję więcej osób na pewno niż na jesień także więcej startujących by było i podział na kategorie a nie jak na jesień... [...]

I jak było na tym offie w lutym 2012r. forma mocno się pogorszyła ? Również słyszałem o 2 czołowych bb w polsce którzy niby schodzą z bomby na 3 miechy w roku. Ale ile w tym prawdy to wiedzą tylko oni. Zmieniony przez - mate112m w dniu 2014-03-12 13:13:11

to nie temat ze spamem tylko czyjś dziennik i raczej chyba to w pytanie w ani jednym % nie odnosi sie do osoby prowadzacej dziennik.. w spamie spytaj. co do zawodow to jak bedzie forma to czemu nie wyjść? :-D chociaz z drugiej strony zaledwie 8tyg.. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-03-13 15:06:31

zostało 4 tyg i ma być forma jak na scene :-)) no moze pociągne do 6tyg jeszcze, żeby już było konkretnie

no, niezła forma :-))

zayebista forma:) zdarzaja Ci sie jakies cheatyw diecie? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-23 22:54:06 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-23 22:59:30

forma wg mnie rewelacyjna.przeraza mnie tylko okreslenie nieduzej ilosci towaru.dla Ciebie jako zawodnika to nieduzo a dla mnie amatora to kosmiczne dawki%-) a przeraza mnie to dlatego ze sam myslalem ze moze kiedys sprobuje swoich sil na scenie ale biorac pod uwage dawki(skutki uboczne, koszt towaru) chyba sie jednak nie zdecyduje. nie da sie [...]

Zaj**ista forma. Cały czas mam przed oczami to zdjęcie z przymierzalni, różnica kolosalna;-) Mumin muszę Ci przyznać rację.

Dokłądnie pro100 z tego co pisął to leciał bardzo delikatnie. Z resztą ostatni jeden z podopiecznych żony naszego pro mówił że często jest tak że najlepsi biją znacznie mniej niż debiutanci. Barano świetna forma!

}:-( a niektórzy nadal sie łudzą ze wiekszosc tutaj leci 500 week a ich forma to genetyka };-)

[...] bo inaczej nie wytrzymał bym chyba. 18dni redukcji 16 trenigów siłowych wypadło 2 dni wolnego tylko od siłowego bo cardio szło więcej razy na pewno ostatnie 3 noce już ciężko śpie także coś ten tren chyba działa %-) do tego pierwszy raz w życiu jem tak mało węgli :-)) w tym tempie myśle, że forma startowa za 2tyg :-D t3 nie wrzucam nawet

[...] witam, pisałem już ze szybka redukcja czyli obciącie jakies 2500 kcal w dól z dnia na dzień i dołożenie 7-10 sesji cardio w tygodniu... Daje mi to na tyle ujemny bilans ze forma z dnia na dzień lepsza. Dieta co do rozkładu BWT wygląda tak B:300 W:220 T:60-70 KCAL: ok 2600 dla kogoś może i to dużo ale ja pracuję 8h na nogach nie jadłem tyle [...]

Forma fajna, te same ,slaskie, kapcie mi kupila tesciowa kiedys lol %-)

Forma fajna, te same ,slaskie, kapcie mi kupila tesciowa kiedys lol to juz totalny zbieg okoliczności bo te klapeczki też od teściowej %-)

jeśli teraz forma wyjściowa to też nie za dobrze

Dwugłowy uda jak i łydki poprawiłeś tak jak mówiłeś forma kozak :-))

Forma robi wrażenie.