forma

Polecam !! 6 kompleksów, każdy wykonany 2x z 2-3min przerwą. Całość nie dłużej niż 45min. Kompleksy należy mieszać - single, double, z przemieszczaniem się (ma takie, że robisz przysiad, krok do przodu, przysiad, krok itd..) 4-6tyg i forma idzie nieziemsko! Przetestowane :-)

[...] zdrowia/luźnych zawodów do 10km ketle starczą i bieganie będzie sprawiało radość a nie będzie katorgą. Żeby była jasność jakby ten czas poświęcić na trening biegowy to forma biegowa byłaby zdecydowanie lepsza :-) Do biegania dłuższych dystansów lub biegów górskich gdzie np mocno pracują czworogłowe niestety będzie lipa. Natomiast jednego [...]

a on do galerii na koszulke przyszedł z dziewczyną %-) kiedys na plaży widziałem też typa ponad 40 lat... forma plażowa ale jakiego miał wielkiego trica to przegięcie. Też olej myślę, ale widać z głową to robił i sporo miał swojego mięśnia

talka forma że mi spac juz sie chec w tej robocie :-D dobrze ze zaraz na silke :-))

widziałem :-)) forma kozak :-)) Karpik gratki ;-)

no jak forma do przodu to dobrze

Witam nie czytalem calego postu za duzo tego ;) Jak tam Pawson forma, testujesz jakies PH obecnie? ps.wiesz kiedy moze BF wraca? Widze, ze Bull napisal oswiadczenie, ale nie wspomina kiedy znowu ruszy forum.

przypucowałbyś sie z formą. Mnie 20mg ed wywalało w kosmos

wszytsko zalezy od stopnia zaawansowania zawodnika i od wagi nie ma co porownywac chlopa 110 kg z 8 letnim stazem i dlugo lista zjedzonych saa do 70 kg nowicjusza.mnie osobiscie 30 mg klepie bardzo milo, forma jest sila tez ladnie nabilo ale zeby to cos niesamowitego bylo to nie. meta w dawce 35-40 mg klepala mnie mocniej(sila masa)

Wraca mój ulubiony tester ! Forma zła nie jest. Suple jak zwykle miazga. Jak byś mógł to skubnij czasem coś na temat tego jak odczuwasz te suple pro zdrowotne (warzywa w prochu itd). Pozdro i powodzenia !

ja czytałem ,ze to porażenie nerwów twarzy -w skutek wypadku samochodowego....Ale najwazniejsze ,że gość może trenować a forma...kosmiczna!

Nadal wygląda dobrze ale w porównaniu ze swoja życiową formą jest na spadku.

Zawsze możesz je zastąpić inną formą aktywności.

i jak forma??

forma ma byc ja cie pzygotuje nie chce sie wstydzic potem\-):))

http://facet.onet.pl/forma/10-zasad-silacza,1,5010981,artykul.html yhym%-)

[...] Czy jestem w stanie zejść przez wakacje z czasu 5:29 (1500m) do czasu 4:40? Na 1000m życiówka to 3:15. Nigdy na bieganiu specjalnie się nie skupiałem. Była to raczej forma ogólnorozwojówki. Proszę o odpowiedź, ponieważ mam sobie coś do udowodnienia ;). Nie mam problemów z motywacją, ani ciężką pracą. Chodzi mi tylko o szacunkowy czas [...]

[...] zawsze największą barierą jest czas. Nie zbudujesz super formy w kilka tygodni. Wszystko zależy jak długo nie uprawiałeś aktywności fizycznej i co znaczy dla Ciebie solidna forma. U mnie to wygląda w ten sposób, że jeśli przestanę trenować przez 3 miesiące to do podobnej formy wracam miesiąc. Mój kumpel po roku nic nie robienia przygotowywał się [...]

Forma doskonała, dobra motywacja dla reszty :)

bez sensu dla mnie, nie ma formy nie ma saa, jest forma leci saa, to jak by lac do stojacego auta paliwo i spuszczac co jakis czas zeby mozna bylo nalac nowe ;) czyli na logike totalny bez sens