forma

Myślałem na pierwszy rzut oka,że to jakiś kulturysta w avatarze(ty wiesz jaki %-)).Forma świetna;-)

forma na pewno lepsza niż po redu ;-) suchy jka wiór !

Świetna forma, czapki z głów!

Piękna forma jak zwykle Przemo. Czekamy na masę, aż Cie zaleje hehe :-) Żarcik :-)

Aż ćwiczyć mi się odechciało %-) Na prawdę b. dobra forma, chyba najlepsza na sfd :-)

duch dobra fota, forma plazowa

spjerdalaj zbierać banany na plantacje egon ty pjerdolony naleśnikulepiej pochwal sie jak tam forma

waga z rana koło 93, a wymiary to nie wiem wole się nie mierzyć mam teraz ważniejsze sprawy niż forma którą mogę zrobić w 3 miesiące Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-07 11:53:14

luki forma przed dożynkami

Duch widze forma nie dopisuje to tak jak u mnie

to jest właśnie forma maskotka co sra po całym domu więc wolę go jednak wyprowadzić i spjerdolili Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-15 14:56:36

widać koksik po fotkach na nk,że sobie lubisz pofolgować(czyt.forma całkowicie z dupy)

To była moja życiowa forma Luki Ale teraz nie ma srania, zero opiełdalania i za dwa latka jak wrzucę fotkę to tylko szczęki wam poopadają

[...] że zmęczona jestem, oczywiście chodziło o bób}:-( Wklejam trening raz jeszcze, muszę się napawać tym 65 kg, a poza tym tabelki uzupełnić i tak musiałam, i raczej taka forma bardziej czytelna jest8-) No i nie dodałam, jaką największą zaletę ma ten trening - Brak uginania nóg:-D8-)\-) [...]

[...] lubię - wolę pizzę, lazanię, spagetti czy inną włoską górę kcal ;) po 2. nawet jak już raz na czas zrobię ciastka to nie zawierają prawie cukru, tylko takie mi smakują po 3. forma sportowa (czyli fitnessowa) to jest coś czego za nic w świecie nie chcę osiągnąć, nie buduję masy, nie podobają mi się takie okrągłe tyłki itd, chętnie zejdę z %BF [...]

u mnie szczyt masy, forma już dawno nie ta %-) ale dobra, ja się nie nakręcam, bo mnie w pracy nie zwolnią i będzie wielki zawód.

[...] s 8/9x7/9x6 8/8/8 7/8/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 6/6/6x7 5/6/6 5/6/6 Dzisiaj trening robiony klasycznie a nie obwodach. Chyba bardziej pasuje mi ta forma. Ogólnie źle spałam - brzuch mnie pobolewał i nie mogłam sobie miejsca znaleźć. W końcu zasnęłam nad ranem i obudziłam się z bólem karku i pleców. Kara za zbyt długie [...]

tam można zrobić jakieś super serie żeby trening rozdzielić 1A) wyciskanie na ławce poziomej 4 serie 1B) wiosłowanie sztangą 4 serie 2A) forma wyciskanie na barki 4 serie 2B) ściąganie drążka wyciągu/ podciąganie 4 serie załatwiona klatka piersiowa , grubość i szerokość pleców i barki a jakie wytrzymałościówki robisz?

aaaaa, Mariusz a co to je to? -> forma wyciskanie na barki Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-12 12:12:55

to jest mds podciąganie sztangi nachwyt/wiosłowanie sztaną podchwyt / wiosłowanie nachwyt ale niestety nie możesz mieć takiego ćwiczenia bo musisz mieć róznowagę bodźców w superseriach dodatkowo plecy dostają przy zarzucie więc będzie git Forma wyciskanie na barki czyli jaką chcesz wyciskanie hantli , wyciskanie sztangi , push press do wyboru dla [...]