siema. forma na zawodach konkret, mam nadzieje ze niektore wypowiedzi nie zniechecily cie do udzielania sie na tym forum pamietasz moze swoje wymiary z tych zawodow w zabrzu? jesli mialbym oceniac twoja sylwetke to najlepsza partia sa na pewno ramiona, sa ogromne i dobrze wyrzezbione! przyczepilbym sie do klatki bo jest troche za slabo [...]
Dzięki Panowie za jakże budujące słowa uznania. Co do formy startowej była ona dość mierna,ale to wina późno zaczetych treningów cardio. Wymiarów z okresu startowego nie jestem podać dokładnie wszystkich,ale biceps ok. 44 cm i pas poniżej 80 cm. Posty,które nawiązywały do sensu tego czym się zajmuje w pewien sposób mnie zadopingowaly i umocniły w [...]
swietna forma waga troche troche wieksza od mojej, a sylwetkowo przepasc. teraz juz wiele nie poprawisz, ale przy nastepnym masowaniu skup sie na najszerszych, bo przy tej grubosci plecow wygladaja na waskie. jak masz to wrzuc jakies zdjecie przodu luzem pozdro i powodzenia w zawodach
[...] pierwsze miejsce w mojej kategorii,a co do poziomu reszty chłopaków,to byli poseparowani,ale bez mocniejszego docięcia. Ja sam jestem na kilka dni przed szczytem,wiec i moja forma nie zachwycała. Dalej wyszli Panowie w kat. do 20 roku życia. Wygrał Kamil Kędra. Następnie wyszła kat. do 24 roku życia. Kategoria najmocniej obsadzona z wieloma [...]
Jak dopadne jakiś telefon,kotry robie wmiare przyzwoite zdjęcia,to wrzuce pare fot. Prawde mówiac forma mocno wakacyjna. Postanowaiłem,że okres lipca i sipernia bede trenowal,ale nie bede tak skrupulatnie wszystkiego liczył. I ja musze w koncu troche odpocząc,bo slogan "miesnie rosną podczas odpoczynku",to czysta prawda :) Od połowy [...]
Dzaro, widzialem Cie na zawodach w Chrobrym wtedy jeszcze forma nie byla pelna z tego co mowiles ale i tak doje.bales ladnie imo. jak na ten wiek miazdzysz. a jak nie na ten wiek to tez bo jak by nie patrzec wygladasz o wiele lepiej niz niektorzy uzywajacy saa. np. ja pozdro tylko nogi slabo wypadaja, a brzuch jeszcze maly z czasem sie [...]
fajna historia no i forma dobra w chvvj strach pomyśleć co bedzie pózniej mam pytanie co stosujesz na roztępy zauważyłem ze dorobiłes sie na klacie w okolicach barków ale sa prawie nie widoczne sam mam ten problem niestety moje sa jakby sine i ten stan sie utrzymuje juz od dluższego czasu
x_tream162- Strong man to dyscyplina którą lubie oglądać,mój przyjaciel trenuje i ja oczywiście czasamie uczestnicze w jego treningach jako pomocnik/sekundant i na zawody chętnie tez jeżdże,ale wiem dzisiaj na 150% że nie wróce do tej dyscypliny. Nie chce sie zagłębiac w powody po prostu kulturystyka daje mi duzo więcej frajdy, Co do moich planów [...]
Nie chce mi sie czytac tych klotni, powiem jedynie, ze forma spadla, ale wciaz jest calkiem dobrze ;). Można się z Tobą jakoś skontaktować ? Mam kilka pytań odnośnie startu w Pucharzu Polski w Zabrzu.
Łoj, nogi już dawno zapomniały:) W sbotę robiłam bez problemu przyspieszenia, w niedziele wykonałam dość szybkie treningowe 10 km w tempie 5,0, wiec jest ok i forma rośnie. Sudecka Setka już 19.06 - za niecałe 2 tygodnie. Ratuje się przed rwą kulszową, mam nadzieję, że wyprowadzę boleści do startu. Relacja nie zajac - masz rację, ale mocno [...]
Nie chciałem zmartwić osobiscie bardzo polecam biegi - to rewelacyjna forma treningu, myśle że żaden rodzaj wysiłku fizycznego nie wpływa tak korzystnie na organizm jak własnie bieg. No ale niestety, ze strony kulturystyki, zbyt częste uprawianie biegów moze osłabiac troche wyniki.
Jestem po pierwszym treningu. Jednym słowem masakra, moja forma jest zerowa, albo jeszcze gorzej }:-( Trening A: Rozgrzewka 1. Brzuszki skośne (w oryginale wznosy nóg z leżenia) 2x15 (po 15 na każdą stronę) 2. Wspięcia na palce 2x15 3. Przysiady klasyczne z hantlami 2x15, obciążenie 4 kg (hantle 2x2kg) 4. Wejścia na ławkę z hantlami 2x15, [...]
Raczej teraz słabo . Ale forma wraca :). Myślę, że teraz 3xtyg to wrócę do ciężarów, bo będzie czas i na siłkę i na dietkę :). Od środy mam chillout . Szkoła skończona, w środę egzamin czeladniczy z zawodu i tylko prawko mi zostało :). Tylko nie wiem jak będzie z siłką za granicą jak uda mi się wyjechać :/. Ale pierwsze co to jej szukam
Matth3w dokładnie %-). Nie no trzeba zacząć teraz trochę grać w piłkę, żeby na redukcji była forma, a nie że przebiegnę 1km i butla (tak jak teraz %-), ale to tak mniej więcej sprint), przy okazji fat leci :-)). KUBINHO Piłkę zawsze biorę swoją, bo mam dobrą "najeczkę", a nie te orlikowe podróby %-). Ale zauważyłem, że kopyto jest mocniejsze niż [...]