[...] i tempo, weszło 10/10, za tydz R12: 80,90,100 i 110x12 mocno! 7. Pompki - CC x 20 Robione na ławce do ht, jeszcze lepsze czucie, po serii mega nabicie tricepsa, jako forma progresji może być czerwona guma, cc x 20 prowadzić łokcie blisko ciała i pilnowac tempa, cc x 18 ekstra czucie, za tydz powtórka a potem czerwona guma jako opór 8. [...]
[...] podudzi siedząc/leżąc 4x15 5. Wyciskanie na suwnicy leżąc4x10+10 6.Wykroki 2x40kroków 7. Wspięcia na palce na maszynie w pozycji stojącej 4x20 + 2x dropset A tutaj forma z Grecji po dwóch dniach konkretnego podjedzenia, na twarzy moje ulubione Greckie danie, pączki z nutellą :D:D swoją drogą, w drodze na plażę właśnie dwa takie wpadły, [...]
wypas. nowa szata graficzna i forma etykiety przyciąga oko. zobaczymy jak ze smakiem, sypkością i rozpuszczalnością. zróbcie jeszcze smak biszkopcikowy (!!!) i ciasteczek z kremem.
JaBi czasem tak jest ze przez stery wywala, najlepiej przeinstalować , dodatkowo upgrade biosu też pasuje czasem robić , jak nie pomoże to w tedy trza szukać, u mnie tak wywalało(dokupiłem pamięci i się zaczęło) wymieniłem na inne i spokój:) Dobra forma :) Co do białka to już po ptakach bo jest w drodze do mnie. Tak trzymaj :):)
No fakt, dal mnie też wyglądasz podobnie. Może coś w kości poszło <) Zresztą i tak rewel forma, dobijesz przez Święta jeszcze z 3 kilo i może w tedy zobaczysz gdzie to się chowa :)
[...] to oświetlenie gorzej te fotki się prezentują. Ale ważne, że Ty widzisz progresję :D Masa z Tobą :D Czekamy na FAZĘ 2. A tak z innej beczki to miałem robić redukcję, ale zobaczyłem, że zaczynasz masówkę i sam jeszcze masuje, ale redukcja będzie wiosną jakoś, żeby forma na plaże była heheh Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 20:37:54
Widziałem twoje filmiki na YouTube. Sam nie jestem kulturystą więc nie mam co oceniać ale powiem jak to wygląda z mojego punktu widzenia: FORMA IDEALNA
[...] ale z umiarem. Wycisk OK. OCENA: -2/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 10; 13; 15; 18 (+2kg) http://www.youtube.com/watch?v=GPmudmNhznI OPINIA: OCENIAĆ. Ekstremalna forma wykonania Było ciężko, 5 pierwszych powtórzeń w miarę dobrze, reszta to walka, ostatnie wygięło mi prawy nadgarstek. OCENA: -2/5 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 17,5; 25; [...]
1h 45 minut biegałeś i wcześniej obwodówka na siłowni? %-) Już się nie dziwię dlaczego masz taki świetny czas na cooperze :) Forma mega, serio, może na wadze liczba nie wygląda imponująco, ale bf miazga
Lipton, ile masz w gale, że taki mondrala jesteś? Chłopie, na tym forum, większość, to niestety "ofiary" masowania. Ulane świnki, ze świecą szukać osobników z dobrą formą (niski bf, pomijając szkielety), zarówno siłową, wydolnościową i w miarę sprawnych sportowców, co przekłada się na sylwetkę. Większość tych świnek to po prostu sportowe kaleki. [...]
A teraz wyjaśnienie dlaczego. Wszystkie suplementy w postaci tabletek, co zawierają? Ze względu na swoją formę tabletek zawierają substancje zbrylające, a u niektórych firm nawet sorbitol (środek na przeczyszczenie) fajnie co? Forma tabletek jest najmniej szczęśliwą formą podawania suplementu a to z tego powodu, że ulega rozkładowi w żołądku, [...]
Teo ITF masz bonus za inteligentną wypowiedź co prawda jestem noob i nie wiem jaka jest różnica miedzy, itf a wtf ale z Twojej wypowiedzi wnioskuje, że wtf to jakaś gorsza forma, może pod wzgledem treningu, albo kontaktu, serio teraz pieprze bzdury więc prośba, a wskazanie różnic między itf a wtf. Swoją drogą obojętnie jaki styl, to liczy się [...]
na tylu na ilu bedzie forma %-) przecież tego się nie planuje. To tak jakby zapytac po zrobieniu ilu kg mięsni konczysz masę?(mięsi nie wagi ciała) zamierzam skonczyć na tylu na ilu zrobię formę. A czy to bedzie 3800 czy 2900 to już przecież nie od planowania zalezy ;-) ale generalnie jak każdy - możliwie najwięcej spalając przy tym tłuszcz ;-) [...]
Ok najpierw nuda czyli mój trening :-P - Ściąganie gryfem |)--(| do klatki 4s z porgresją cięzaru 15, 12, 10, 8 - tempo 2-0-1-1 -> więc z przytrzymaniem w pełnym skurczu mięśnia - Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4s 15,12, 10, 8p - Wiosłowanie sztangą w nadchwytem 4s 12, 10, 8, 6p - Ściąganie jednorącz rączki z bramy leżąc na ławce 45st [...]
Możesz napisać ile Damian ma wegli w diecie ? I jaka forma i długość interwałów ? wow czarny - nie pytasz o doping;-). Haha }:-( Oczywiście że się da, sam przygotowywałem naturala na Sopot ( który przegrał z resztą z Bartkiem od Adama ;-) ), i formę zrobił na prawdę świetną, nikt nie wierzył że bez saa.
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
