forma

W stroju sportowym najpiękniejsze foty :-) Forma plażowa jest - nic, tylko pędzić na plażę :-D

[...] może emolientów uzywać @@-) ... Doczytałam właśnie. Skoro hydrokortyzon (steryd) przynosi ulgę, to jest to stan zapalny, zapewne alergiczny. Śmiem twierdzić, że to jakaś forma egzemy. Spróbuj smarować olejem z wiesiołka. Choć to prawdopodobnie niewiele pomoże, bo musisz znaleźć źródło alergenu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-21 [...]

20 października 2013 DNT - ostatni dzień laby przed rozpoczęciem nowego planu. 8-) Ćwiczyłam dziś tylko kręgosłup i byłam na spacerze 2h. MISKA http://imageshack.us/scaled/landing/545/aewr.png + Dzisiaj minęło pół roku od mojego ostatniego epizodu bulimicznego. Psycholog psychologiem, terapia terapią, ale naprawdę sporo zawdzięczam temu forum - [...]

[...] W żołnierskim powalił mi się ciężar sztangi i zrobiłam rozgrzewkę z 18kg, czyli z ciężarem, który chciałam mieć w pierwszej serii, a dziwiłam się co taka słaba forma. %-) Wznosy ciężko, ciężko, ale chyba ok. Francuskie leżąc zdecydowanie lepiej niż tydzień temu, tricepsy się zmęczyły i we francuskim dwurącz już nie były takie [...]

Bardzo dobra forma :-))

Zastosowalem sie do twoje treningu i go wykonuje po okolo 10 dniach czuje ze poprawia sie moja forma ostatnio sie sprawdzalem na 1500m i mialem czas 6:07 musze zejsc na 5:15 jak myslicie w jakim czasie uda mi sie zrobic taki wynik biegam okolo 5 razy w tygodniu do tego 2 razy silka i raz basen (obowiazkowo) Witam po raz kolejny [...]

Wrzucam też zdjęcia ze swoją aktualną formą. Mogą być niewyraźne, ale coś tam może widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc2aa3c4199a4f0bb97008c72ff75ef7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4ef2a5b35451bb774b5ffec372a5f.jpg

Haha, takie pomyłki przy zakładaniu ciężarów zawsze wychodzi na dobrze bo własnie można się zaskoczyć swoją formą;-)

[...] że w domu nie ma przyrządu to zmierzenia obwodów i lipa. Zrobiłem tylko kilka fotek obrazujących moją formę. Fotki były robione w sobotę na czczo, także po świętach zapewne forma będzie ciut gorsza %-). Na szczęście nie obżerałem się jak kiedyś, poza tym metabolizm rozchulany, także nie powinno się to źle odbić na poziomie tkanki tłuszczowej. [...]

forma dobra mało miecha ale %bf niski redukcja? nie lepiej cos pod lekka masę?

[...] I trzeba też zaznaczyć, że pierwsze 2 miesiące miotałam się po siłowni jak zagubione dziecko @@-) Jestem okropnym leniuchem jeśli chodzi o planowanie treningów, muszę nad tym popracować. Niestety ręce mam słabe, próbowałam ostatnio wyciskać sztangielki 5kg stojąc i dałam radę 3 serie ale było ciężko i forma wydaje mi się mi siada wtedy.

[...] specyficzną pracą stóp, na która bardzo duży nacisk kładzie się w muay boran. Mówię o Yaang Saam Khum, Yaang Suko Sem itp. Yaang Saam Khum to właśnie słynne tar khru czyli forma nauczyciela. Chodzi tu o sposób poruszania się po ringu, który w każdej szkole może wyglądać inaczej. Reasumując muay thai to bardzo szerokie zjawisko, obejmujące [...]

[...] ponieważ mają lokalne nazwy własne na pewne techniki pochodzące z określonego terenu itp. Podobno czasem po samej pracy stóp można rozpoznać konkretną szkołę MT (tar khru - forma nauczyciela), że nie wspomnę o wai khru, który każda szkoła ma swój. Na zachodzie cała tradycyjność jest zapożyczona, nie ma się co dziwić, że te elementy są obciąte [...]

no jestem ja cie przyjacielu nie bede tu publicznie nauczal co ma byc na POLSKIEJ etykiecie wszystkie te informacje znajdziesz w opowiednim dzienniku ustaw ( ktory jako importer z pewnoscia znasz......) poza tym sa dostepne w Warszawie w GIS tak na szybko podam ze na etykiecie zabronione jest jakiekolwiek reklamowanie produktu za pomaca nic nie [...]

forma masakryczna - taki trochę z ciebie polski sylwester stallone :)

ale formę Rafcio ma bardzo mocną, wyprzedza mnie około 3-4 tygodnie z redukcją/formą Oj wiecej.

Dla mnie jedna z trzech najlepszych przemian na forum, oczywiście z wszystkich dzienników jakie "ja" przeglądałem bo nie patrzę do każdego ale kilka ich było. Świetna forma, właśnie taka sylwetka mi się marzy, a szczególnie brzuch :-) gratuluję i pozdrawiam.

Sama forma treningow niewiele tutaj zmieni bez odpowiedniej intensywnosci, gora - dol fajna forma treningu, zgodze sie z przemowca idealna na 4/7 dni treningowe :-)

[...] tylko 10 razy mix skakankowo-stepperkowy co dalo 34min, doslownie nie mialam sily... jesc mi sie nie chce, lece przez rece. zmeczenie? lekkie przetrenowanie? a moze kiepska forma, bo leje i leje a slonca nie widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i wczesniej do lozka. jutro wszak 6 30 get up, szybkie sniadanko i garaz, silowka z aerobami, [...]

Bazylka, ja mam do scianki pewnien sentyment, a i treningi na sciance to zawsze jakas forma zabawy i poprawy kondycji (jak i fajnego treningu ). Zadni Mnich jest ladnie obity? Potrzebna jest wlasna asekuracja, jakies friendy, hexy? Obli i radzio, ja chadzam spac ok 22, czasem o polnocy. Ostatni posilek to u mnie bialko i oliwa, 5g. zazwyczaj [...]