DZIEŃ 21 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/27/f739c649f3554340b13f1958ed37bea0.jpg Wracam do żywych! z gorączką już sobie poradziłem, jeszcze walczę z gardłem ale jest już dużo lepiej cały piątek i weekend przeleżałem w łóżku i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie [...]
Oby z Jaskiem nic poważnego :-( RikRozz fajnie na tym zdjęciu forma wygląda :-) Zazdroszczę braku głodu, tak to można ciąć kcal i robić redukcję. Ja bym chętnie ucieła, ale już teraz jest ciężko ;-) Mnie za to jakieś paskudztwo dopadło. Podejrzewam, że Młody coś przywlókł z przedszkola. U niego tylko katar, u mnie ból gardła od kilku dniu, ale [...]
[...] witaminy C. Do Redoxa wrócę jak tylko choróbsko odpuści i zrezygnuje całkiem z leków. Zrobiłam tez dla porównania fotkę w pozie z zeszłorocznego konkursu krata na lato i forma porównywalna jak wtedy :-D /SFD/2019/2/20/4d93a4e045d94872859faf4af2a2791b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-20 19:24:40 Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
[...] sie przyzwyczail ze jakis ekstremalnych efektow nie zauwazam, oprocz tego ze na treningu bez „wspomagaczy” nie ma mocy to nic szczegolnego nie zauwazylem. Wiadomo ze moja forma daleka jest do jakis idealow i pewnie mozna to zrobic lepiej jednak mysle ze spokojnie juz moge powiedziec niedowiarkom REDOX dziala ale w polaczeniu z treningiem i [...]
[...] 3 cwiczenia: (zreszta taki program podales na wstepie,wiec nie wiem,w czym problem?) (tym razem mozesz zastosowac troche inne parametry) - cos na dol(cale cialo) - jakas forma wyciskania - jakas forma ciagu (kolejnosc dowolna) (rownie dobrze mozesz wykonywac cwiczenia,jako kompleks: jedno po drugim) wejdziesz na odpowiednie obroty,wtedy [...]
Wiosło ustawione na target: 50cal z odliczaniem w dół od momentu pierwszego pociągnięcia i z zatrzymaniem czasu po osiągnięciu 50cal. Forma tragiczna, ale przy zadaniach typu "szybko i mocno" forma schodzi na drugi plan ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tWbNTrZQ8fQ
[...] Bielsko ofc. bedzie walczyc o punkty, ale oprocz seta moze 2 wiecej nie da rady. Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3-0 Liderzy PlusLigi musza isc za ciosem poki jest forma. Lotos bedize chcial sie podniesc po ostatniej porazce, ale raczej to im sie nie uda. Cerrad Czarni Radom : Effector Kielce 3-1 Ekipa Prygla idzie bym powiedzial jak [...]
Dłuższe treningi obwodowe raczej sobie odpuszczę Im too old for things like this Kiedyś owszem nie wachał bym się ale te czasy pokryła już gruba warstwa kurzu Ale te 8-10 interwałów nie było by takie złe Po prostu były by one formą zastępczą aerobów (rowerek,bieżnia) No i najlepiej je umieścić w taki dzień gdzie moje nogi były by zregenerowane [...]
Areha- sztangielki dobry wybor-chociaz zrobilbym tak 1.Hantle poziom 2.Tu dalbym sztange na skosie 3.Jakas forma izolacji ConanKutno-mowimy tu o wersji klatkowej. Chociaz bardzoej niz kat nachylenia dziala pozycja i prowadzenie lokci.Praca tricepsu nadal jest-ale to go wzmocni-a nie przejmuje wiekszosci pracy,jak przy wyciskaniu Zmieniony przez - [...]
pływanie w niczym nie przeszkadza w okresie budowania masy mięśniowej--- jest nawet wskazana taka forma aktywności fizycznej jako dodatkowa. Pływaj kiedy masz ochotę ale kontroluj dietę, stale zwiększaj kalorie i patrz jak twoje ciało reaguje na zmiany w diecie.
Nie Ty jedna@@-) W każdym razie mi forma "spowiedzi" też odpowiada i pomaga w regularności i wyrabianiu pozytywnych nawyków. Właściwie, to w życiu nie byłam tak systematyczna jak tutaj. Jest progres8-) szkoda, ze nie w ciężarach%-) Wytrwałości };-)
No i klops. Przeziębiłam się. Prycham, kicham i smarkam. Rano jakos sie jeszcze zwlekłam na badania, wyniki te podstawowe ok. Ale badania okresowe to jednak czyste pro-forma sa. Okulistka zadala mi pytanie czy wiem jaka mam wade czy musi sprawdzać. Ja mówię, że wiem... no to wpisala co jej podałam, poświeciła w oku i cześc. W gabinecie [...]
Kurcze laska co takciebie ciagnie, masz ED? nigdy nie myślałam, że mam... ale może faktycznie coś jest na rzeczy... zajadam stresy, a teraz zaczęlo sie od tego, że 1go listopada jadac na groby nie wzielam zarcia na droge, kilka godzin w aucie od cmentarza do cmentarza i okazało się, ze do jedzenia sa tylko batony,... i zjadłam jednego kite kata, [...]
[...] czy puszke dawac do analizy. Zeby produkt byl tani i dobrze wypromowany, oszczedza sie na skladnikach. Pol biedy jesli w srodku jest chinszczyzna (akurat dotarlem do informacji, ze jednym z glownych odbiorcow produktow aminokwasowych chinskiej firmy Ningbo Create Biological Project Co., Ltd. obok USA jest Polska, cokolwiek mialoby to [...]
znając Rafała, to te wszystkie biegi, zaliczenia itp są raczej formą zmobilizowania chłopaków do pracy nad kondycją poza treningami. I tak na pewno zdecydują sparingi
z racji tego, ze we wrzesniu chyba nie bedzie mozliwosci zawalczenia calosc moich przygotowan sie troszke przesunie w czasie. W praktyce oznacza to, ze mam wiecej czasu. Wiecej czasu na przygotowanie = LEPSZA FORMA Lepiej wystapic pozniej a w bardzo dobrej formie niz wczesniej a w sredniej formie
Nike running. Wiedzialem, ze bedzie polewka, ale trudno... Kazdy orze jak moze. Dzisiaj rano do pracy. Mialem wracac biegiem, ale jako ze mialem okazje pojezdzic z ojcem troche (wczoraj prawko odebralem ), to musialem z tej okazji skorzystac. Pobiegalem za to przed treningiem. Nie bylo co prawda duzo czasu, ale chwila luznego biegu, 1,5km na [...]
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
