czym

Zależy jak większy, ale to naturalna rzecz. To tak jak z ramionami, zazwyczaj lewa czy prawe ramię jest nie co większe. ''Spuchnięcie'' to znaczy? Skoro mylisz to z pompą to nie ma się czym przejmować.

[...] chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac treningu ze sztanga poniwaz mam [...]

wallyx2 - jakie efekty? Daj znac jak przyrosty, sidy, odczucia. Czym sie chronisz? tez zamierzam przejsc taki cykl ale najpierw samo epi pojade... wiedzy nigdy dośc, opisz swoje doświadczenia.

[...] czy trening areobowy czy na silce kolega powiedzial, że na siłowni i tamten polecil mu THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS i do Kre-alkalyn i do tego bialko serwatkowe., po czym powiedzial, ze moze jednosczesnie budować tkanke miesniową i spalić tluszcz . Mi sie to troche dziwne wydalo bo nie wiem czy można jednoczesnie budowac miesnie i spalac [...]

A przy innych ćwiczeniach też tak masz ? Czym robisz wyciskanie francuskie ? Technika raczej jest prawdiłowa. "raczej" - to wiele wyjaśnia, przyglądnąłbym się na twoim miejscu tehcnice. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-05-16 15:10:36

****master nie przeliczalem tego ale staram sie odzywiac wedlug diety uwazam ze dobrej a jezeli chodzi o kreatyne chcial bym jej nie brac bo juz bralem chcialem sie ustawic na cos innego:) czym zastapic kretke?:) sogi za odpowiedzi:)

gregor jakie dawki i z czym to mieszasz

Hehhe nie jestem zadnym sezonowcem i wiedze posiadam, i wiem co to sa spadki i odblok hehe. Ale czym wy sie wspomagacie w przerwach miedzy cyklami jakieś stacki kreatynowe?? Pozdro Do tej pory nei wspomagałem sie niczym w przerwach ale teraz mnei coś podkusilo. Pozdro

xD nawet frytki podają na tym forum. To z keczupem prosze. A tak na serio to kazdy plan jest inny i nie pisze ile seri kiedy i co po czym

pisze zawsze co po czym i serie na duze gr po 3 na male po 2 i tyle

[...] na swoj wiek i trening na sucho osiagnalem sporo w bicu mam 39cm a w kalcie 113cm wyciaskam 115kg i chce osiagnac wiecwj.Co do diety mam ja rozpisana i nie narzekam, a co do treningu jest wypas..tazke przejdzmy do mojego pytania...Powiedzcie co z czym laczyc na pierwszy cykl i jak dawkowac..dal takich znawcow jak wy mysle ze to nic trudnego..?

tak maja wyzsza a to o czym mowisz to jest jakis rodzaj diety (mhmm nie pamietam jak sie to nazywalo ,wymysli to profesor z jakiegos amerykanskiego unierku) spozywali kolo 800-900 kcal ,dla mnie to glupota i nie ludz sie nei bedziesz w wieku 60 lat wygladal jak 30 latek

to teraz widac kto czym sie suplementuje

ok to kcal pozniej czym zwiekszyc ? z WW czy tluszczy?

w tych gotowych serkach wiecej smietany i dodatkow niz twarogu wiec j/w/ od czasu do czasu dla samku mozna zjesc ale nic wiecej, lepszy twarog samemu rozrobic np z jogurtem nat. czy z czym tam lubisz. kuraka tez nie jedz non stop, jest kilka mies ktore mozna wlaczyc do diety

W czym doszedłeś do 180 kg? Jest zbyt dużo "zależy" żeby precyzyjnie określić kiedy nastąpi powrót do formy.

[...] jest stan zapalny traktowac lodem 4. mnie osobiscie pomaga bardzo moczenie w soli iwonickiej czy bochenskiej sama zmagam sie z Achillesami juz dobre pare miesiecy (przy czym nie chodzi tylko o 'pobolewanie' po cwiczeniach), w kazdym razie juz mniej wiecej wiem co pomaga, co szkodzi. Najwazniejsze to nie przeciazac i nie nadwyrezac, bo sie [...]

[...] po co ci ten cykl jak pewnie za granica cwiczyc nie bedziesz... napompujesz sie bedzie fajnie pozniej zleci i chyci cie depresja posterydowa i bedziesz mial dopiero jazdy :) co do jedzennia moze widocznie zle jesz kolego :) nie wystarczy duzo jesc ale zdrowo i tak aby byl tego efekt a nie zapychac sie czym mamusia da na obiadek albo kolacje :)

[...] kreatyna dodana do wody po pewnym czasie zmienia swoją postać chemiczną i zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być bezpieczniejsza pod tym względem- o czym zresztą świadczą gotowe napoje z kofeiną. Nieśmiało zapytam tylko, czemu parzysz kawę 3 godziny przed spożyciem. Jedna z moich ciotek lubi zimną kawę, więc nie jest to [...]

a tak apropo w czym pijesz kawe w plastiku?