czym

A czym się różnią te techniki z ułożeniem sztangi?? Bo moim zdaniem jest jedna technika, tylko rozstaw nóg inny, a to jak masz sztangę (oczywiście cały czas sztanga z tyłu), to kwestia wygody Masz Google? To se poradzisz sam z tym pytaniem. ;)

[...] II posiłek makaron z serem i jakieś warzywo... na 3 posiłek jem dokladnie to samo, na zimno, smakuje zaj**iście... albo makaron z mięsem przyprawionym w kawałkach, taka shorma... do tego na jogurcie jako sos, jakieś warzywko... oczywiście oliwa EV tyle ile mi trzeba... da się ? da się ! powodzenia Mopi raz jeszcze i pamiętaj to o czym pisałem

no ale ten trening kory mu napisalem jest dobry bo to taki trening masowo siłowy a to o czym piszecie że nie da sie określić planu przez internet bez wcześniejszej obserwacji obiektu ja osobiście nie kończył bym tego planu ... nie widze sensu jest od razu teraz już zacznij regeneracje jeżłei pociągniesz ten plan do 8 tygodni do tego potem [...]

ale jecie duzo tego ryzu i miesa... jak na tym nie rosniecie to faktycznie cos z genami cos nie tak. teraz to sie zastanawiam na czym ja rosne. i co by sie dzialo jakbym jadl tak co tutaj poniektórzy...

[...] sile" wkoorwiliscie mnie normalnie obaj Nie mozna pisac takich rzeczy, kolega ktorego spotkalem dzis rano po roku od kiedy widzialem go osttatnio zrobil 20kg , na czym ? na tym ze przestal pic Pytalem go o zarcie to dzis o godz 12 nadal byl naczczo a ja po 2 tys kcal, on wazy 116 a ja 101 , wiec gwarantuje Ci Bodek ,ze ja miczelx [...]

[...] serii do upadku mięsniowego. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zmienić ten trening w ten sposób, że w poniedziałki wszystko po 15 ruchów, w środy 10, a w piątki 5. Przy czym piętnastki traktuję zupełnie nie "wyczynowo", bo trenując tak można się zajechać po prostu, a przecież nie o to mi w tej chwili chodzi. Generalnie jestem [...]

[...] pod siebie. i sogi beda sypaly sie az milo i wyrazy uznania bo tak sie tez sklada ze mam ochote w koncu miec jakas diete i zaczac bardziej profesjonalnie podejsc do tego sportu. chce narazie jak najwiecej kilogramow min te 100kg zeby bylo pozniej w czym rzezbic a psycha slaba takze teraz nie mam zamiaru wycinac bo chce zeby cos ze mnie zostalo

Dla Mocnego w tej opisanej diecie mniej węgli,więcej tłuszczu i ja bym lekko białko podbił. Grochówa czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy?

Body zadałeś mi pytanie czym się różni 100g ziemniaków,od 100g ryżu czy kaszy? w 100 gramach ziemniaków jest około 24 gram węgli o indeksie glikemicznym 90, ryż zawiera około 70 gram/100, kasza jaglana podobnie jak ryż ilość wegli tylko indeks glikemiczny 70, zresztą to na pewno wiesz, w przypadku dodania do diety kaszy jaglanej i ziemniaków [...]

a co do tkanki tłuszczowej to lepiej chyba z samego rana się pomęczyć,po takich aerobach podkręcony jest metabolizm na ładnych parę godzin i to chyba wystarczy ponieważ jak wiadomo czym pózniejsza pora tym mniej wegli pochłaniamy.

[...] zapomniec .. wystarczy robota w ktorej biegam jak pyebany :) co do porannego posilku to zrobie tak jak mowiecie chlopaki przed pojsciem spac zaleje wzatkiem p.owsiane a po 4 godzinach i tak wstaje wiec zrobie mixa z tych skladnikow (zona mnie zabije jak bede walczyl o 2 w nocy z tym mixerem) wypije i spiepsze czym predzej z chaty ... thx 4 all

[...] wcale nie taki dobry pomysl..zbyt duzo bialka sie traci bo przyswajane to cos chyba miedzy 40 a 60 % gdzie po ugotowaniu jest ok 90 albo i ponad ... tak samo jak jesc jaja to tylko na miekko bo w zoltku jest bardzo duzo witamin .. te na twardo skoleji traca swoja wartosc i czym dluzej beda gotowane tym mniej beda przydatne dla nas (zoltko)

Chłopie,Ty to już wogóle nie masz tłusczów.W czym mają się rozpuszczać witaminy ADEiK?Jak maja optymalnie funkcjonować hormony?

[...] sok jabłkowy 100% lub pomarańczowy 100% wchodzi b.dobrze i smaczne całkiem (tuńczyk nawet też ) ale jeśli chodzi o węglowodany? macie jakieś przepisy na węglowodanowe miksy? edit: tylko mi nie chodzi o koktajle typu miód + mleko, tylko z czym np zmielić płatki owsiane, żeby to szybko weszło. Zmieniony przez - gryzli76 w dniu 2009-09-27 17:01:32

no tu akurat węgle były non stop co do tłuszczy to nie mem zielonego pojęcia na czym to polega ale tłusta makrela na noc to jest to co tygryski lubią najbardziej,nie zatłuszcza i pozwala spokojnie przespać nocke

wiesz co to wyplukiwanie glikokenu i znasz podstawy wprowadzania organizmu w stan ketozy oraz na czym polegaja diety ketogeniczne? Zmieniony przez - eugeno w dniu 2009-10-03 18:49:13

a tak przy niedzieli,może jakiś kucharz mi pomoże,mianowicie: na drugi dzień ją gotuję i na noc wkładam do lodówy,następnego dnia ją odgrzewam tak około 14:00 i reszta znowu ląduje w lodówie,po czym jak ją odgrzewam o 19:00 to Ci którzy ją jedzą kupkają potem luznym stolcem. co się z francą dzieje????????

[...] kulinarny szał,nie da się wytrzymać 365 dni diety a 24 godziny na tydzień takiego mieszania w żołądku jeszcze bardziej podkręcają metaboliz.obiadam się wtedy wszystkim o czym tylko pomyślę w tygodniu(czekolada,m&ms,fasolka,tłusty schabowy,lody,chałwa,frytki i pizza czasami itd.itd.) co do tej fasolki to pytam ponieważ jak już ją gotuję to [...]

[...] chwilami nie kontaktuje " polecam nie cpac i nie chlac na umor znam to zjawisko tylko z przypadków pic/dymac/pic/*******ic o farmazonach do rana 3h snu i do pracy po czym pyerdoli sie we lbie na potege mozg na marsie ale chodzisz prosto i wygladasz normalnie wiec jezeli to taki przypadek to polecam yebnac sie na kanape wypic piwko dwa i [...]

[...] probowalem ryz miksowac juz z wszystkim cola/sok/squash/woda/zupa(jeszcze jako tako z rosolem) jak makaron jem to mam tak jak ty pierwsze 100-150g wciagam jak odkurzacz po czym znak stop jak z nieba i musze stosowac technike jesc ile sie da 5min przerwy i znowu bo inaczej to bym jadl po wstazeczce na 30sec w przeciwienstwie do tego moge [...]