czym

King89 173cm 56kg i mam robic hit?? to wtedy masy nie zbuduje p.s po ile tego Hita robisz?? na czym? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 21:57:33

[...] 15.30 makaron w kształcie ryzu durum piers z kurczaka pieczarki oliwa sałatka z zalewy 18.30 kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki 21.00(dopiero pójdzie nie weim jeszcze z czym) twaróg(ten od babci,chyba tłusty:p) razem białko 113g(zwierzece) tłuszcz 67g weglowodany 283g(jeszcze był keczup,2 łyzki jogurtu,pieczarki i sałatka z zalewy to gdzies [...]

gainer jak dla mnie zbedny lepeij zjesc wiecej ryzu lub banka wszamac czy inny owoc witaminki mam VITA-min plus z OLIMPA A ROZDROBNIENIE 80 MESH??czym to sie różni? A może jaks omege?? co polecacie? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 10:56:35 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 11:02:30

siema Grzesiek tak po wodzie juz nie ma sladu,pisałem że pas jak u endo chodz nie wiem czym to spowodowane,taki wydety,ale wegli duzo w diecie narazie musze mase robic nie martwie sie brzuchem,redukował to sie bede gdzies za 2lata jak zrobie konkretna mase zdjecia robione telefonem i dlatego tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-05 20:04:07

Dzieki za soga, bardzo sory za ten ryz zakrecilem sie, slodkie to wlasnie jest z powodu marchewki, kto nie lubi slodkiego to mniej marchewki, a maslo takie musi byc zeby cebula miala sie na czym usmazyc ;) Ten ryz to jest taki dodatek do czegos. Pozdro i zachecam do sprubowania :-D

Wydaje mi sie ze nie, chodzi o to zeby cebula miala na czym sie podsmazyc

[...] wiśnia 2/5 (bardzo słaby. mało wyrazisty, chemiczny, rozwodniony, zdecydowanie mniej wody należy dodać) Pompa 0/5 (brak) Pobudzenie 0/5 (brak) Zdecydowanie jest to stack kreatynowy, absolutnie nie przedtreningówka, o czym świadczy skład. Zmieniony przez - davson w dniu 2013-12-04 20:16:51 Zmieniony przez - davson w dniu 2013-12-04 20:18:08

Hej, dzięki za odpowiedź. Czym lepszym mogę zastąpić twaróg z przedostatniego posiłku? A co do śniadania to zawsze zamiast wafli ryżowych mogę jeść ryż (choć jest to mniej praktyczne) z tym że myślałem że skoro mają podobną zawartość węglowodanów to wafle będą dobrym substytutem. Czy nie mogę ich stosować wymiennie? Czy te wafle dadzą gorszy [...]

[...] się być ok , poza właśnie FT3 i nie jest wcale lepsze niż ostatnio ale wręcz gorsze , tylko granica normy nie wiedzieć czemu teraz jest niższa. A czytałem że niskie TF3 powoduje słabsze spalanie tkanki tłuszczowej, z czym mam największy problem /SFD/2019/3/22/14d23455ab774317bbc529305f88856b.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-22 17:48:34

[...] i teraz tak szybko spadło to poprostu woda ? Co do osiągnięć siłowych to ona rośnie gdy masuję i spada przy redukcji, reasumując jednak to raczej stoję w miejscu. Przy czym największy skok był po pierwszej masie, bo zaczynałem od 45 kg na klatę a skończyłem na 100 kg. Ale tak jak pisałem jem więcej siła rośnie i ciężary też, na redukcji [...]

teoretycznie na macanego można wyczuć, fat tworzy pod skórą takie grudy, złapiesz fałdę to powinieneś wyczuć o czym piszę a po drugie, utniesz kalorie to woda powinna szybko zlecieć pierwsza, czyli jak waga spadnie dynamicznie to woda ;-)

Mase kończysz jak szybciej rośnie to czego nie chcemy niż to na czym nam zależy. Przykładowo moja pierwsza masa to 6 cm w klacie i 8 cm w pasie, gdy już rośnie tylko obwód pasa to nie czarujmy się reszta nagle nie zacznie rosnąć skoro już stoi, będzie tylko gorzej. I w drugą stronę gdy się redukuję i w pasie już nie ubywa a zaczyna lecieć góra to [...]

Mase kończysz jak szybciej rośnie to czego nie chcemy niż to na czym nam zależy. Przykładowo moja pierwsza masa to 6 cm w klacie i 8 cm w pasie, gdy już rośnie tylko obwód pasa to nie czarujmy się reszta nagle nie zacznie rosnąć skoro już stoi, będzie tylko gorzej. I w drugą stronę gdy się redukuję i w pasie już nie ubywa a zaczyna lecieć góra to [...]

No dobra to chyba zainwestuje w mono, bede pił rano razem z Glutamina i BCAA a po treningu z Carbo i Gluta i Bcaa i powinno być OK. A z czym pijesz nadczo? Bo gluta jest bez smaku i kreatyna tez to moze jakis soczek czy cos?

Albo inaczej, wyobraź sobie, że przychodzisz na trening. To szok dla organizmu, dochodzi do uszkodzenia włokien i ciało je odbudowuje po czym stają się silniejsze i większe. Dzięki temu jest przygotowane na następny trening. Jeśli każdy będzie taki sam to muskulatura w końcu się uodporni i nie będziesz robił postępów.

Taka dyskusja nie ma sensu bo wiele osob nawet nie wie na czym polega trening calego ciala, wiec cwicza splitem. Wystarczy isc do pierwszej lepszej silowni i popytac ludzi z duzym stazem o FB to zrobia glupia mine albo powiedza, ze tak sie nie cwiczy bo nie ma regeneracji itp. Zaglosowalem oczywiscie na FB Zmieniony przez - huzar w dniu 2006-07-15 [...]

o czym Ty do mnie rozmawiasz?

[...] maly staz. Teraz niby robie ale nie ma systematyki wiec nie moge przeanalizowac wynikow. W najblizszym roku druga masowke zrobie FBW a trzecia lub czwarta wojowniczym FBW proponowanym kiedys przez 619 (chyba nie walnalem sie w nicku) w temacie Dona o FBW (cztery czy piec podstawowych wielostawowek). A tematem interesuje sie bardzo, [...]

[...] z poprzedniego cyklu na sile, trwa to 3-8 tygodni(ciekawostka: nie bylo roznicy w wyniku na kreatynie czy bez-tylko czas sie zmienial i wzrastalo ryzyko przetrenowania), i czym szybciej rosnie tym szybciej sie konczy-wniosek: wypalenie psychiczne jest cecha ograniczajaca u prawie KAZDEGO i tyle(tego wypalenia nie ma w opisanym splicie-za to [...]

premium: ciezko mowic ze cos robie bo cwicze tylko 8 miesiecy; jednak robilbym co 2-3 cykle 6cio tygodniowe przy czym kazdy cykl bylby inny; potem powiedzmy 2 tygodnie nic;