czym

MatFil - nie zalezy? tak, przy czym im mniejsza ilosc powtorzen w seriach tym wiecej serii rozgrzewkowych

codzień wieczorem około godziny zajmuje mi trning obiegowy. 10 ćwiczeń (przysiady, pompki, unoszenia tułowia, spiecia mięśni brzucha, podskoki w miejscu, cięzarki nad głowę, wykroki z ciężarkami, ciężarki- tradycyjnie, kolana do klatki piersiowej, pajacyki), każde trwa 35 sec, potem 15 sec przerwy. po jedym obiegu 2 minuty odpoczynku i znow. we [...]

CO TO W OGOLE JEST ? JESZ ZA MAŁO I ZŁE PRODUKTY DO TEGO... piję dużo kawy i herbaty, trochę wody. niestety ostatnio, coraz częściej załamana rezultatami, łamię się i pogryzam czekolae, albo batony. POWINNAŚ PIĆ DUŻO WODY... ZAJADASZ DLATEGO ŻE MAŁO JESZ.... 5/6/7 MAŁYCH POSIŁKÓW W CZYM ŚNAIDANIE JEST NAJWIĘKSZE TO PODSTAWA... POCZYTAJ PODSTAWY [...]

[...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]

WITAM WSZYSTKICH TO ZNACZY NIKOGA CZY KTOS TU WOGOLE DZIALA? U NAS JUZ TYDZIEN U MNIE SPADEK O 3,7KG WODY TAK ? TROCHE SIE BALEM Z TYM TLUSZCZYKEIEM BO JAK PISALEM WCZESCNIEJ CALY TYDZ BYLEM CHORY I TYLKO LEZALEM I JADLEM WIEC MIALEM MALE OBAWY ,ALE CHYBA NIE TYJE A TEGO SIE BALEM. SAMOPOCZUC OGOLNIE DOBRE TROCHE GLOWA BOLI ZWLASZCZA WIECZOREM CO [...]

Witam widze ze nic sie nie zmienilo puchy ciekawe czym to jest ??/ ja jade dalej na mniej niz 20g ww jeszcze 3 tyg jest ok waga w dol u ogolnie nie jest zle odezwe sie jak sie skonczy hej? Robert

Czym ty tu chcesz zaszpanowac?? Bylo http://www.sfd.pl/search.asp

[...] armaty na wróbla. Tak jak wspomniałem, ten trądzik pojawia się co jakiś czas i (jeżeli "pauzuję") po 4 dniach nie ma już z reguły śladu (pojawia się i znika). Przy czym nawet jak mnie atakuje, to nie mam mnóstwa syfów, ale też jednocześnie tyle i w takim miejscu, że jest to jakiś tam problem. Tym bardziej, że widzę, iż mogę mieć ładną [...]

[...] poza różnymi biznesami robi np treningi indywidualne, a te są w Stolicy nietanie. W wywiadach też niejednokrotnie podkreślają, że to nie jest zawód, który można ciągnąć bez końca. Może w USA, może na boksie, ale w tym kraju stawki nie pokrywają nawet kosztu przygotowań. Possible, wszystko jedno w czym Najman przegra, wszystko jedno... %-)%-)%-)

Zgadza sie, wszystko jedno%-) Ale o niego mi nie chodzi tylko o Bartnika, ze jakby nie bylo z powazanego i powaznego piesciarza robi z siebie nagle ( no chyba ze ma za soba jakies doswiadczenia na tym gruncie, o czym nie wiem)kick-boksera i to w "pojedynku" z Najmanem...

[...] sie :) lepsze to niz chodzenie i wybijanei szyb czy cpanie co jest bardzo modne ;) dla kogo robie dla siebie mam ułozony cały dzien i to jest piekne ;)nie wiem czy wiesz o czym mowie ale kiedy jest pompa po treningu to cos wspaniałego :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah [...]

Nie mogłem sobie darować bo Ci 2 wyzej panowie robią to specjlanie zeby zasmiecić i mnie wkurzyć :)ale mniejsza z Tym... Narazie nic nie planuje mam małe cele ,ktore chce osiagnac w najblizszym czasie :) musze najpierw czym jest ta cała kulturystyka bo narazie to jej tylko liznołem a moze nawet nie ;) Dziekuje za ocene :)

[...] Polaka. Jak jesteście tacy mądrzy to sobie kupcie kur** tonę koksu eurochemu i pochwalcie w przyszłości lepszymi osiągnięciami. Pier*** te bzdety i ćwicz dalej, jeżeli zajmiesz się tym na poważnie, ciekawe czym to zaowocuje w przyszłości. Dobrze, że masz poukładane w głowie, bo stawiam, że większość tych koksiarzy to życiowe pustaki. Powodzenia

CRNX od jak dawna cwiczysz obecnym planem, i czym roznily sie twoje wczesniejsze plany treningowe? Z jakim zamiarem cwiczysz wlasciwie obecnym planem ("na co on jest?") Masa? Rzezba?

Miało nie być dyskusji na temat dopingu, które zajęly większość postów w poprzednim temacie CRNXa. Więc w czym problem ?

czym wy sie ciagle podniecacie ? lizecie mu dupe jak tylko sie da... byk moze i on jest, ale to i wy pokazcie na co was stac! zamiast zasmiecac temat to cwiczyc na silowni lepiej... jak sie czyta takie wypowiedzi to staje sie to juz po malu zalosne... :/. a co do autora to gratuluje eleganckiej sylwetki i konkret sily :) pzdr byQ !!.

czym usztywniasz nadgarstki?

głupoty gadacie, nie róbcie chłopakowi offtopa Kruszyn jest prawie 10 lat starszy, więc nie ma o czym gadać A CRNX pewnie osiągnie coś w tym 'sporcie' przy tak dużym zaangażowaniu

Co do Biologi to ciezko mowić bo duzo zalezy od klucza i egzaminatora czy uzna pare rzeczy. z Chmemi juz bardziej wiadomo na czym się stoi :) Ogólnie to poszło dobrze w granicach 70% to i to :D zobaczymy jak wyniki :).Juz mam wakacje i zaczynam ostro cwiczyć :D Od czerwca pójdę na normalną siłke i ostro bede tyrał nogi ;D 19Malina20 przy [...]