czym

z reguły wygląda to tak, że laska cały czas twierzdzi że się odchudza nic przy tym nie robiąc, ewentualnie zmusi sie do tego aby nie jesc kolacji, zażerajac sie przy tym caly dzien tym czym popadnie

[...] liczenie BTW (wiem ze to troche zmudna praca), to przy twoim wzroscie i wadze proponuje na sam poczatke sprobowac tak jak ja: sniadanie: 2vasy powiedzmy z jajkiem,lub tez z czym sobie zazyczysz,ale bez zwyklego chleba obiad: jakis lekki,no i WYRZUC wszytsko co pieczone i zastap gotwanym; wyrzuc albo sie postaraj (wiem ze to trudne) wszytskie [...]

[...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

[...] się szczegóły i dokładniejsze opisy, ktoś z głową posłucha rady przeczyta i przy okazji się nauczy z tej wiedzy korzystać, a o to chodzi w tym żeby samemu wiedzieć co z czym kiedy jak i dlaczego. Gotowe rozwiązania na dłuższą mete nie spradzają sie, bo jak ktoś coś może robić mając gotowy plan a nie rozumiejąc skąd akurat ma jeść to a nie [...]

A tak bardziej w moim stylu, to tu jest zaje..iscie. Nawet jesli na moment w glowie zaswitala mi jakas mysl o dopingu, to po chwili sie zmyla bo tu jest wszystko wyjasnione tak, ze wiesz, ze sylwetka to jest cos nad czym masz pracowac i miec z tego wysilku i jego efektow radoche, a nie cos co zapewniasz sobie 'strzalem' w dupsko...

[...] byś proponował żeby była łatwo dostępna, łatwa do zrobienia i dlaczego nie łosoś? 3. Brążowy ryż to słyszałem że podstawa, basmati pierwsze słyszę a ziemniaki są zakazane niczym słodycze, z tego wyciągnąłem wnioski twojej wiedzy w tym temacie (choć i tak dziękuje za chęć pomocy). 4. Do każdego posiłku są dodane tłuszcze, i wychodzi razem 1,2g [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Poza tym - Panowie lukaszz i Szprota94 - uważacie, dlaczego uważacie, że zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów jest lepszym sposobem na "uniknięcie" zalania na diecie masowej? Na czym miałoby to polegać? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-18 14:49:12

[...] lukaszz i Szprota94 - uważacie, dlaczego uważacie, że zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów jest lepszym sposobem na "uniknięcie" zalania na diecie masowej? Na czym miałoby to polegać? Zakładając tę samą ilość białka-miałoby to polegać na mniejszych wahaniach poziomu insuliny. Kolega pisał,że jest 100% endomorfikiem(przez co jego [...]

Awesome - jak nie było zdjęcia, no jak nie było... Eeeeee tam, co ja się będę chwalił, nie ma czym... za 3-4 tygodnie sie pochwalę wynalazkiem.

[...] Deyna. W latach 90-tych było paru piłkarzy umiejących ładnie huknąć z wolnego. Jeden z nich to Ronald Koeman-ci co fascynowali się Barceloną Cryuffa (lat 90-95) wiedzą o czym mówię. W tym samym okresie i w Polsce mieliśmy mistrza rzutów wolnych-Leszka Pisza z Legii. Fajnie różnicę między nim a Roberto Carlosem opisał Wojciech Kowalczyk w [...]

[...] dużych dawek, po 50 g ryżu, rano też coś tyle owsianych, ale powoli może ruszy. A co do tłuszczy, to z czego je najlepiej dostarczać? Ile jeść orzechów włoskich? Można czymś je zastąpić, czym urozmaicić? Można rano dać trochę masła klarowanego, ostatnio zrobiłem i mam kostkę :D A co z suplami? Nie brałem jeszcze nic, oprócz białka po [...]

a co sądzicie o tym co powyżej napisałem ? o czym zapomniałem ? co byście pozmieniali ?

[...] Ci się stać jak spadniesz, po prostu skocz! Nie możesz myśleć o strachu, to musi być automatyczny ruch jakbyś był robocikiem. Skaczesz i przyciągasz nogi - to wszystko o czym musisz pamiętać! Najlepiej gdyby był ktoś przy Tobie (do asekuracji i do wjazdów na ambicję ). Ja w życiu nie skoczyłbym sam salta, dopiero kumpel zaczął na mnie [...]

[...] a siłownie mam w centrum miasta(fakt małe miasto ale 20-25 min drogi), no i jeszcze szkoła to może nie jest taki dobry. Nie mam czasu na chodzenie na siłownię. A co sądzicie na temat SUPER DUNKA?? A i obił mi się o uszy jeszcze jakiś program skocznościowy... Air Alert. Ale nigdzie go nie mogę znaleźć na czym on polega i jak go się robi...

w czym to było??? w nie do wiary??

gen.RAFIK - najpierw możesz spróbować parę razy powoli zrobić z kolegą, żeby w miarę oswoić się z tym dziwnym uczuciem (mam nadzieję, że wiesz o czym mówię). Jak już będziesz czuł się w miarę pewnie, to postaraj się zrobić to nieco szybciej/dynamiczniej. Pamiętaj - nie myśl za dużo o tym, co może się z Tobą stać, jak się nie uda. Nic Ci się nie [...]

Mogę schodzić do mostka jak chce. Nie wiem, w czym tkwi problem. Ręce mam silne, nogi zresztą też, ale przy tym mostku muszę mieć proste nogi w kolanach i prostowanie nóg jest dla mnie najtrudniejsze.

Na przyszłość - precyzuj technikę - tzn. opisuj jak ona wygląda itp. . Jeśli jest to technika z Capoeira, to chyba wiem o czym mówisz - Macaco.

[...] nogami na około bioder brązowego.Niebieski daje stabilność brązowemu. 2.Brązowy stoi tyłem do niebieskiego i trzyma czarnego sposobem "na barana". No i oczywiście czym bardziej czarny się wygnie powstaną wieksze zaokrąglenia. Mam nadzieje, że to ci pomoże, bo już nie wiem inaczej jak by to mogło wyglądać. Jak nie wyjdzie wam to [...]

jop-jop: objasnij na czym polega ten problem.....psychika i czy po prostu jak próbujesz to cos ci nie wychodzi ?