czym

[...] jakby wiecej wypowiadam sie w ytym temacie....co do zawieszonych zawodnikoow to sadze ,ze firma ich teraz nie zostawi(byłoby to chyba nieuczciwe....jak sadzisz?). powiedz czym roozni sie kulturystyka zawodowa i amatorska......chyba tylko kontrolami antydopingowymi i przyzwoleniem na stosowanie koxu. Jestes w błedzie jesli sadzisz ze wyjatki [...]

[...] niemoge połapac watkoow . Ronnie Coleman dopracowywał sylwetke ..piszesz:)10 lat:) -napisz tak:Ronie wszedł do dupska weiderowi i załapał sie na nowinki(napewno wiesz o czym moowie:)) Co do poroownan Bautisty i poziomu zawodoow innych niz mr.o to podałem przykad pierwszy z brzegu,ale pojedzmy dalej-Lee Haney..wiem ze to zamierzchłe czasy [...]

[...] był reprezentantem Polski i czy brał stwierdził: "Powiem tak - nigdy nie zostałem złapany i nie udowodniono mi stosowania niedozwolonych środków dopingujących." Po czym chwila ciszy i podziękowanie za rozmowę. Piękna puenta. Pozdrawiam. P.S. A to, że po tych M.Ś. ma doła- to oczywiste. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach [...]

Aj tam Panowie znowu robicie "z igły widły",a wszystko przez te "koksow powidły",hehehhe Ale czym Wy sie martwicie,przecież "nic" nie bierzecie?! Upewniacie się,że od "tego" się nie umiera?! Mojego kumpla kolega zmarł,bo przedawkował..............MIETKA!!! Miał 23 lata! Wper***** takie dawki,aż pewnego dnia [...]

[...] od diuretykow ale to bylo kilka lat temu ale najbardziej cierpi na tym wszystkim zawodnik a dlaczego dlatego ze jak sie naszprycuje sie jeden baran z drogim nie wiadomo czym a puzniej podchodzi do ciebie ktos i mowi ze ty jedziesz na towarku co nie jest oczywiscie prawdom zapierdzielasz jak wol i puzniej chodzisz zdenerwowany przez jakiegos [...]

to ma tylko w jednym posiłku i 50g tylko, wiec nie ma sie czym martwic, wg mnie dieta jest dobra ewentualnie jakas rybe swierza bym wzucił i ok, chociaz sam w diecie mam tylko filety drobiowe Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-07 23:41:56

FBW lepiej wykorzystasz, a nitro bym odstawil, bo nie potrzebne z tym stazem na pewno, nawet nad mono bym sie zastanowil, czym pozniej je wezmiesz tym lepiej bedzie.

Sorki za bledy ale to zawsze byl moj problem!! Jesli chodzio o trening to wlasnie dlatego napisalem ten post bo nie wiem czy to jest dobry trenign! I fakt masz racje nie jest lekki ten trening! Wiec co radzisz? Jakie cwiczenia dac i jak je laczyc? Co cwiczyc z czym??

[...] anaboliczne zachodza glownie w ciagu dnia,a w nocy po prostu sie regenerujemy :D najlepiej gdyby wypowiedzieli sie ci,ktorzy nabierali masy zywiac sie w ten sposob,bo na razie trafilem jedynie na zdanie:"robilem redukcje tym sposobem-najlepsza redukcja jaka robilem",czy cos w ten desen.czyli generalnie cos,na czym sie nie skupiam;)

[...] uwazasz ze jestes taki silny i taki mardy to chce widziec Twoje starty na Pucharze Polski pod koniec roku bede stał w pierwszym rzedzie i popatrze jak walczysz 2 walki po czym pomacham Ci biała chusteczka jak bedziesz wracał do domu... a jak niezamierzasz startowac w profesionalnych zawodach prosze Cie zrob przysługe niewypowiadaj sie na forum [...]

kopekkk plandeka ma 2 strony jedna jest porowata druga sliska wybierzesz ktora bedzie Ci bardziej odpowiadac ja wybrał bym porowata z uwagi ze łokiec nie bedzie spadac:) TOYSY nie robisz stołu na mistrzostwa... a na czym bedziesz cwiczył?? płytko myslisz a to niepomoze Ci w tym sporcie...

Czyli pełny makro cykl treningowy ;-) pogo11 Na starcie zrób stosunek 1:1 czyli wypoczywasz tyle ile wykonujesz obwód następnie skrócisz , lepiej mieć na czym podnosić poprzeczkę niż z miejsca ustalać sobie brak ruchu . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-03 16:22:04

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 poczytaj dokładnie a wszystko zrozumiesz , dobrzy byś wiedział na czym będziesz trenował i rozumiał tego rodzaju pracę . pozdrawiam .

[...] mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem - ale tak to wyglądało i się czuło w dotyku. Odbudowałam [...]

Moglbys cos napisac o tych mikrocyklach? Czym sie rozni ten drugi od pierwszego i czy to Twoij pomysl czy jakis gotowiec?

[...] ciężar na styk. 2. tutaj troche lepiej jeszcze zapas jest 3. spoko, poprzednio nie zaliczone dzisiaj spokojnie, w zasadzie nie miałem takiej złej techniki szkoda ze nie mm czym nagrać 4a,b. tutaj zdziwiłem się bo wcale nie było dzisiaj ciężko 5. wiosłowanie spokojnie z zapasem( fajnie wygląda 50 kg na jednym końcu sztangi ) 6. tutaj pomyliłem [...]

[...] troche kulawa ale łokieć bolał 7. kolano też nieco doskwiera ale nie odczówałem tego tak mocno aby nie skończyc tego ćwiczenia 8,9a i b mocno wszystkie No to tak na przeciwwagę słabego poniedziałku, dzisiaj trening bdb wszystkie założenia zrealizowane na 99%, trochę sobie humor poprawiłem Micha To co zwykle nie ma się o czym rozpisywać

[...] białka, owies 2,3,4. kasza, wieprz, oliwa, szparagi TRENING 5. Kasza, tuna, herbata z miodem 6, twaróg będzie edit: odczuwam dziwny ból w krzyżu na odc. lędźwiowym nie wiem czym może to być spowodowane ale przy ćwiczeniach miałem mały dyskomfort. mam nadzieję że to przejdzie. No i do tego jeszcze gardło boli Zmieniony przez - grzechmek w dniu [...]

[...] owies, jabłko, oliwa o-3 2,3. schab bez tłuszczu, warzywa ok . 600g, rzepakowiec 4,5. makrela, warzywa, oliwa o-3 1 kaps 6. będzie twaróg + oliwa węgle tylko rano, pzy czym nie więcej niż 1/kg ciała ok 200-220g tłuszczu i tyle samo białka Jeszcze kilka kwestii pozasportowych: Wczoraj 20.02.10 dowedziałem się że zaliczyłem semestr zimowy z [...]

Wodyn pisal, ze kolana i linia palców to mit - wazne tylko zeby pięt nie odrywac. Choc wydaje mi sie, ze moglbys bardziej biodrami zaczynać. Czemu ser biały jako 1 posilek i czym sie rozni od ostatniego twarogu ?