czym

[...] serii na biceps, bo tak jak mówiłem mimo że trenuję praktycznie do odcięcia to ciągle był niedosyt. Jak na razie mój staż na siłowni to tydzień więc wiesz jak to jest ;d. Na czym się skupić na zwiększaniu ciężaru ilości ćwiczeń czy powtórzeń? Na razie planuję przez ten miesiąc iść tym planem treningowym a później miałem w planie dodać jakieś [...]

8-) no fakt bo nie ma czym ,od nowego roku cykl ,dzisiaj ostatnie alko i dopiero w lipcu na swoja 18 się napiję :D wszystkim życzę szcześliwego nowego roku zeby był lepszy od 2011:)

niska klasa rozgrywkowa ,nie ma się czym chwalić:)

1. Centurion Labz 2. Smak 4/5 3. Pompa 4/5 4. Pobudzenie 3/5 5. Ogolnie 4/5 Nie bylo takiego pobudzenia ani mrowienia przed treningowego,za to na treningu czułem taką złość z czym mi się fajnie cwiczylo..polecam

[...] 7/10 Bardzo dobrze mnie pobudził, miałem sporo energii przez cały długi trening, do tego jeszcze cardio po treningu i wyszedłem z domu dalej z zapasem mocy %-) Ogólnie wytrzymałość, jakość treningu bardzo na plus, stąd moja wysoka ocena. PS: został mi condense, 2x stimul i wicked i zastanawiam się czym się bardziej ućpam stimulem czy wickedem...

[...] kolor włosów to taki miedziany.Nastepnie po kilku miesiącach postanowiłam zlikwidować te brązowe pasemka i poszłam do innej fryzjerki,która zrobiła mi blond balejage,przy czym nałożyła na całą długośc włosów.No i przy okazji spaliła mi prawie połowe moich włosówOd tego czasu balejage robie tylko na odrosty i bardzo mało mam ciemnych [...]

Słabe ścięgna? Czym to sie objawia? Bo skoro nie możesz ich przeciążać to odpadają ćwiczenia w ogóle, nie tylko mc. Jak dokładnie brzmi diagnoza lekarska? Bo chyba nie wymyśliłeś tego sam? Co do treningu to skoro nie chcesz uraczyć nas garścia informacji potrzebnych do bardziej indywidualnego podejścia zastosuj sie do rady Raczka.

[...] pomysł, czy coś innego kombinować? Ja również wracam przewaznie o 19, czasem nawet pozniej, dodatkowo nierzadko siedze jeszcze nad książkami do 1-2 rano. W związku z czym zdarzaja się dni, w których poza domem spozywam nawet do 6 posilkow. No niestety, nic nie przychodzi latwo. Pomysl nad tym, wedlug mnie Twoje wymarzone 87 kg, nawet mimo [...]

[...] *Dropset polega na tym, że obciążenie zdejmujesz jeden raz. Przykładowo, kontynuujesz 4 serię z ciężarem 50kg do załamania mięśniowego, zrzucasz 20-30% czyli 10-15kg po czym osiągasz kolejne załamanie mięśniowe.* -Wspięcia na jednej nodze -Trenuj je 3 razy w tygodniu -Jak robisz wspięcia stojąc to zmieniaj kąty ustawienia stóp -Rób masę [...]

A co do głowy bocznej czworogłowych pisze w atlasie że czym wężej w przysiadach tym bardziej te głowy pracują w reszcze ćwiczeń też sie to sprawdza?

To Ty na moje oko jesz ponad 3g B/kg :D z czym jesz te płatki owsiane? bo ja sobie nie wyobrażam zjedzenie ich naraz 150g

No i elegancko, jak w szkole nie będzie akrobacji, i będzie mnie stać spokojnie na wszystko to będę na sto pro, bo lubie takie tripy. Btw. najlepsze wrażenie jest jak wchodzisz do pociągu na dworcu pkp w SZCZECINIE, a wychodzisz w WARSZAWIE %-) kto był na dworcu w Sz-n wie o czym mówie hehe

Ogólnie czym więcej ruchu tym lepiej, ale mądrego , czyli w sumie moja aktywność fizyczna to są te ćwiczenia od fizjo... Ok 2 godziny dziennie. Chodzę też na basen. Sztuki walki muszę sobie odpuścić , chodzę jedynie raz w tygodniu ale to nie jest trening na 100% , nie satysfakcjonuje mnie takie coś. Ogólnie co mogę ci powiedzieć - uważaj na tych [...]

Z czym najlepiej brać ten CM3? Przy dobrej diecie wystarczy samo CM3 ?

[...] SZYBKOKURCZLIWYCH . Po plecachto mozesz go sobie pompowc jedynie. Dla wiekszosci osob to nie wystarcza. Jak zrobisz kiedys bica przed plecami to "poczujesz"o czym mowa. 3. czy nogi w niedziele beda ok? w poniedzialek mam klate, wiec nie wiem czy 2 duze partie miesiowe z dnia na dzien nie beda kolidowaly.. Niestety beda. ale tylko [...]

Ile? Czym wieksza intensywnosc tym mniej. HIT to juz tylko jedna po rozgrzewkach. Jesli dosc mala to mozesz na bica i 30s trzaskac.. Koniec spamu... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-27 21:49:36

I w porzadku. Wiec z czym masz watpliwosci?

Kmieciu000 Ja tak ćwiczę ostatnio,trening cięzki ale mi dobrze wchodzi i nie czuje nadzwyczajnego zmęczenia.Większa pompa niż przy tradycyjnych połączeniach ale każdy ma inny organizm. KTORY TRENING? TEN ZAPROPONOWANY Z LAPAMI W PIATEK? NIE TO JEST WAZNE JAKI MASZ ORGANIZM, ALE JAK MOCNO CWICZYS DANE MIESNIE I CZY PODZIAL W CALOSCI JEST [...]

Czym żeś tak brzuch uwalil ??

Po pierwsze wyrzeźbić trzeba mieć w czym;-) Jeśli masz na myśli budowanie mięśni, to trzeba skupić się na diecie oraz na treningu głównie na wolnych ciężarach. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz wkleić tu wypełnioną ankietę, zdjęcia oraz jadłospis (zrzut z dziennika posiłków na potreningu.pl). Bez tego nie da się poradzić, dokonać zmian, bo nie [...]