czym

[...] że trudno jest kupić coś tłustego. Widziałem nawet masło z zawartością tłuszczu 45%! Nie wiem co to jest! Odtłuszczona śmietana i odtłuszczone mleko - trudno kupić coś, w czym jest tłuszcz. Myślę, że jest to jeden z powodów dla których tak wiele osób w USA jest otyłych. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych do 2030 roku 44% populacji będą [...]

[...] to robią, które porównują węgle z tłuszczami i że rzekomo te pierwsze są gorsze. Rozumiem to tak, biorę jakiś tłuszcz i porównuję z węglami. Tylko tutaj następuje pytanie czym może być produkt, który składa się w 100% z węgli? Cukier? No to powodzenia w takim rozumowaniu. Węgle nie muszą być lepsze od tłuszczu, ale jabłka, jaglanka, soczewica [...]

spoko, wiem o czym mówisz sam nie jadam mięsa - czasem się zdarzy, ale królują głównie owoce, dzięki którym poprawiam formę sportową ogólnie w diecie więcej zasad niż kwasów

Seweryn ja akurat rozumiem Twoje podejście i każdy kto za sobą ma poważniejsze kontuzje kolan czy pleców wie o czym piszesz i zmienia właśnie podejście na większą ilość powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Niestety na pewnym etapie człowiek zaczyna szanować kręgosłup i kolana trochę bardziej i formę można fajną zrobić na mniejszych obciążeniach. Co [...]

w kwestii alkoholu już wiele razy było mówione - wystarczy poszukać. Suplementami się nie zajmuję bo się nie znam :) Co masz na myśli mówiąc o najlżejszym alkoholu? Chcesz się wstawić/upić i nie wiesz czym? :)

Lol nie o to mi chodzi ze nie wiem czym, tylko zastanawiam co jest najmniej kaloryczne itp xDD

[...] Dopiero spożycie białka z węglowodanami / ew. białka z węglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy synetezę i uzupełni zapasy glikogenu - czyli to, co na czym nam zależy po treningu! SFD/Images/2015/7/28/db3b62d4b548436d8c168a55aff954d9.gif CHO-grupa spożywająca węglowodany CHO+PRO-grupa spożywająca węglowodany + białko [...]

[...] do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie zwiększa syntezę białek mięśniowych (badania 2). http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post2 ->Niektóre badania sugerują, że [...]

Ryż, kurczak, jajko... Kopiuj wklej i gotowe:P Przynajmniej się nie napracował;P Oczywiście do tego witaminki i suple żeby wyglądało na profesjonalną robotę... Tylko w czym się te witaminy rozpuszczą jak nie w tłuszczach, których w diecie brak??:D Zmieniony przez - CzarnyAbdul w dniu 2015-09-19 14:15:59

[...] proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 --> na razie nie trenuje 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) --> O! [...]

Zdjęcia mojej sylwetki. Proszę o doradzenie nad czym pracować/ co zmienić. Pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3bb98d9442640358602f88c2f8a8b28.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feec3088b3b54a4d9e953e029c5e3e04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41307e61469747c5b99020e8712fde2a.jpg

Miska na dzisiaj, jeszcze nie do końca zrealizowana (czeka mnie kolacja ;-)) Wydaje mi się, że za mało tłuszczu, czym najlepiej go podbić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9f7ccbbf2a845edb42787f6c5faf2cf.png

"Chcę zdecydowanie uderzyć go w twarz. Wiem, że na razie nikt nie pokazał mu prawdziwego twardego sportu i tego, czym jest MMA, że nie tylko zapasy się liczą i brutalna siła" Dobrzechlop gada

[...] z kim jak startuje to zanim podniesie rece usadz delikwenta i po sprawie. A jak uczciwe solo to po prostu walcz technicznie na 110% , caly czas idz do przodu. Powiem ci ze czym agresywniej atakujesz tym mniej bedziesz atakowany , to dzial zazwyczaj. Nie wdawaj sie w szukanie sie na ulicy , machanie lewa reka przed nosem. Do prozdu i koniec. Mi [...]

Jest martwy ciąg, jest przysiad, jest wyciskanie, co prawda nie dopisane, że w pozycji stojącej. Nie rozumiem w czym problem ?

[...] jak robot. Około 3 miesiące powinieneś robić obwody stacyjne, zaś następne tzw. metodę obwodową, potem po 3 miesiące testujesz 4 programy na masę, co daje półtorej roku, po czym stajesz się średniozaawansowanym, pod warunkiem, że nie miałeś żadnej kontuzji, ani choroby wyłączającej Cię na dłużej niż 2 tygodnie z trenowania. Po półtorej roku [...]

lipa,a stosowanie kreatyny juz teraz to delikatna pomylka. czym sie kierowales ukladajac tak plan ?

Czym się kierowałem...? Hmmm, niczym... Właśnie chodzi o to, ze chciałbym miec dobry plan treningowy dlatego prosze o skorygowanie, lub ułożenie nowego... Bardzo prosze o pomoc...

Pytanie czym by mógł zaskoczyć. Chociaż taką balachą to by było zaskoczenie roku%-)

[...] na tym nie znam , dzięki za wyjaśnienie . Na forum zagranicznym sportowym znalazłem watek gdzie jakiś chłopak przyjmował w dawce 2,5iu i zaczęły go bolec strasznie stawy, po czym odtsawił środek. Chyba to zależy od predyspozycji jakie mamy dla jednego 8iu nie będzie żadnych skutków , a dla drugiego dawka 2iu może być za duza? czytałem , że w [...]