czym

Powoli gubie orientację czym jest posiłek po treningowy. A więc wyglądało by to tak : TRENING 21-30 30g wpc 30-40g carbo 23-00 50g makaronu 200-270g twarogu Czy tak jest ok ?

@UP Również tak uważam, rozumiem że nadmiar kalorii jest u ektomorfików wskazany?:) na kilku forach czytałem że trzeba "wcinać, Po prostu żreć" A co z tymi skrótami? ;) Czym więcej bd jadł, tym będzie lepiej? :D

czym bys zastapił poręcze ? co myslisz o tym moim planie ? twój oczywiście też wezme pod wgląd :)

OK, zamiast cheeriosów daje owsiane, może jakieś rodzynki, orzechy? Do posiłków 4,5,7,8 dodaje warzywa, do posiłków z mięsem dodaje oliwę. A co z tym gainerem przed treningiem? Czym go zastąpić? Normalnie jakieś mięso, ryż i warzywa? Może zamiast ryżu być kuskus? dzięki za wcześniejszą odpowiedź

Hmm, zalezy czym jest te 76 kg, ale jesli jestes chlopkiem, to w sam raz albo nawet malo wazysz. Dieta plus cwiczenia. Pozdr.

[...] problemie, generującym inne. Wymyślasz problemy tam gdzie ich nie ma, brnąć w to dalej. Nie przytyłeś od Huela i Nutridrinków, a od nadmiaru kalorii w diecie. Tutaj były błędy. Bez względu na to, czym byś podbił te kalorie, to i tak byś przytył. Pomysł spożywania 1000 kalorii ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu był znacznym błędem.

Co do zrodel wegli to wybieraj co ci pasuje, ryz taki czy inny, kasze, makaron, wszystko bedzie ok, patrz co lubisz, po czym jestes za malo albo za bardzo syty itp Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.04.2024 13:33:32

[...] ale usprawiedliwiony przez niewiedzy pani na temat choroby K.76.0 "Co do zrodel wegli to wybieraj co ci pasuje, ryz taki czy inny, kasze, makaron, wszystko bedzie ok, patrz co lubisz, po czym jestes za malo albo za bardzo syty itp" -Nie w tym przypadku droga pani, osobiscie odsylam do lekarza ale zaleci zapewne diete przy stluszczeniu watroby

Dziękuję za odpowiedź, właśnie teraz przypomniało mi się że właśnie kiedyś też korzystałem z oleju kokosowego. Głupie pytanie ale czym szczotkować? Ta rękawica o której wspominasz, rękawica z konopnego sznura, trawy morskiej? Kalogen biorę regularnie, oraz glukozamine i msm. Czy coś jeszcze mogę brać na stawy?

Julo przed samą walką Paweł warzył 104 kg. o czym poinformowało budo.pl którego przedstawiciele byli na tej gali. Scena MMA i K1 jest na pierwszym miejscu wśród działów! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-02 19:29:32

[...] gdyż otrzymał ofertę z Włoch, z jednej z byłych drużyn. Przypomnijmy, iż jeden z najwybitniejszych atakujących na świecie reprezentował barwy Maceraty w latach 2000-2007, po czym odszedł do Rzymu. Jak jednak można mniemać - M. Roma Volley tym razem, ze względu na swoje problemy finansowe, nie wchodzi w grę. Dodatkowo kilka ofert z Rosji otrzymał [...]

[...] Trento i Osmanemu się 'odwidziało' takie rozwiązanie i nie chce wyjezdzać z Włoch. Teraz jest problem z ewentualną dyskwalifikacją siatkarzea w przypadku podpisania 2 umow. Ciekawe czym to jest podyktowane...? Może mają świadomość, ze nie wygrają walki z Dynamem Moskwa o Matta Andersona, którego chcieli wyrwać z Modeny i łapią się brzytwy. pozdr

ZAKSA Kędzierzyn Koźle przedluzyla kontrakt ze swoim drugim rozgrywającym Grzegorzem Pilarzem Natomiast oficjalnie mozna powiedziec juz o tym o czym mowilo sie od dawna. Damian Wojtaszek zostaje nowym libero Jastrzebskiego Węgla. Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-06-04 13:33:04

No niezle musze przyznac. Moglbys jeszcze troche nogi dopakowac - udo i lydke to byloby super. Ale naprawde jest juz sie czym pochwalic zozia NO pain NO gain !

Ok więc wychodzi na to, że potrzebna mi redukcja, wszyscy znajomi z którymi ćwiczyłem twierdzili, że powinienem robić masę, jednak intuicja dobrze mi podpowiadała, że nie tędy droga...jak będzie czym się pochwalić to wyśle za 3 miesiące jakieś zdjęcia, dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam...

[...] L-Karnityna odpada - ok, ale co to znaczy, że powinienem robić więcej aerobów? Co to są za ćwiczenia? Reszta pytań :D - pytam tak z ciekawości. Co to jest ten Pirogronian i czym się on różni od Kreatyny? - jeśli masy na treningach nie zrobię, to co mógłbym w takim razie szamać, by poprawić swoją wytrzymałość, wydolność i siłę? - moja największa [...]

[...] technicznie, czy dobrze leżysz na wodzie.Często gdy nie ma dobrej techniki napinasz mięśnie zbytnio, co powoduje wczesne zmęczenie.A co do tego zmęczenia na 10 długości to organizm dostaje tzw.szoku, wszystko zostaje rozregulowane, po czym organizm łapie tzw. drugi oddech ,i wchodzi na odpowiednie obroty(na proces tlenowy). p.s Trenuj!!!!!!

[...] to uwarunkowania genetyczne..jednym sila rosnie szybko innym wolniej..tez jestem wysoki mam 185 cm wzrostu..i najmniej sily mam wlasnie na klatke...dieta jest i nie wiem w czym problem..myslalem zeby zrobic obie trening na sile przez wakacje..bo i tak masa duzo nei skoczy..np taki : http://www.sfd.pl/temat148048/ teraz robie tydzien [...]

rozpisz jak brales clena z czym laczyles ew witaminy oslonki jelsi takowe sa potrzebne

nie no,pieknie panowiejest sie czym chwalic