czym

[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony

[...] mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli :D wychodzi lekko wysmażony

[...] ktoś inny pozuje to wszystko widzę :D Niektórym to przychodzi łatwiej, ale nie ma co się poddawać, będę ćwiczył tyle ile trzeba. też miałem/mam ten problem pocieszenie takie że u mnie czym niższy był bf% to łatwiej mi się pozowało i czułem to co miałe czuc...teraz np po treningu jak chce przy pozowac to jest masakra praktycznie zero czucia;d

[...] i osłabieniami było bardzo dobrze. Mimo dosłownie otarcia się o podium, jestem zadowolony z miejsca, jak i formy. Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) "....Dziękuję za pomoc całym SFD.PL i forumowiczom za wsparcie, wiedzę, i [...]

ale o czym ty mowisz człowieku jakie 40-60 zł i nigdzie nie nazwałem konkretnej osoby jakimis epitetami. Prostu sie zapytałem czy sie nie boi, bo ja bym sie bał. i pisząc nie jestes u siebie na blokowisku ty raczej mnie obrażasz i robie nie robie awantury tylko wyrażam swoje zdanie a to dwie różne sprawy

[...] prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany koles ). Czegos co na pierwszy rzut oka wskazywaloby z czym mamy do czynienia, - wspomniane juz kilka razy roznokolorowe napisy. Juz nie mowie o tym ze wala niezle po oczach, ale najgorsze jest to ze kazdy jest inny. Mamy [...]

"....- jestem zwyklym konsumentem i kupuje towar tam gdzie akurat jest dostepny dany produkt, to ze mam podobne zdanie do kilku wypowiadajacych sie tutaj osob to przypadek.." I chwala Ci za to FU Jako konsument masz niekoniecznie prawidlowe wyobrażenie o branży odżywek i masz do tego prawo. Niektórzy domniemuja że niskie, konkurencyjne [...]

[...] ze nie musze niczego w tym kierunku udowadniac :) Post nie byl wytyczony aby godzic w Ciebie tylko mial ukazac potencjalne zagrozenia wynikajace z nieszczelnosci rynku w czym chcac lub nie chcac przyznasz mi racje. FU jako exporter ******** z USA mozesz otrzymac ode mnie amerykanskie faktury natomiast mam w polsce inna, wspolpracujaca firme [...]

co najmniej, czym dłużej tym lepiej, byle nie od 2004 ;)

[...] DL Hi Pull 4x burpee Czas: 27:30 + 15 minut bieżnia, marsz pod górę Nie znoszę WL, łapy mi się bujają, nadgarstki wyginają, po prostu fuuuuu Obwód nieźle, nie pamiętałam czym zastąpiłam poprzednio wskok na podwyższenie to się złapałam za skakankę, pod koniec k***iłam pod nosem gdyż co chwila była "skucha", jacyś panowie się naśmiewali z z [...]

[...] kat. kobiet i podciągania na drążku planowana jest przed kat. 75kg -w celu usprawnienia przebiegu zawodów 2-3 kategorie mimo osobnej klasyfikacji mogą startować razem (o czym zostaną poinformowane wcześniej , celem umożliwienia przeprowadzenia rozgrzewki) - jeśli zawodnicy wyraża chęć na początku zawodów odbędzie sie wykonanie pamiątkowego [...]

suche ,żeby wszystko dociążyć dobrze by było jakbyś kupił tzw. nabój do worka, kiedyś widziałem na allegro, wypełnia się je ziemią i wkłada do środka worka po czym obsypujesz go(ten nabój) do okoła trociną czy czym tam chcesz

[...] alkol z ciebie wylazi do tego moze to tez byc wina propa bo dziala szybko i cisnienie skoczylo zobacz jutro jak bedzie poki nie masz boli glowy itd mysle ze nie ma sie czym martwic mi jak skacze cisnienei to zaraz mnie leb boli i wtedy to jest znak ze trzeba cos zaczac z nim robic :-0 ale kazdy ma tam jakies swoje wyznaczniki hehe btw [...]

zdaje sobie sprawe w czym jest blonnik,wcinam tylko i wylacznie pelnoziarnisty ktory nasocony jest blonniekiem. Chodzi mi kolego o tabcy ktore moge kupic w UK.

Zapomnielm dodac ze mam ogromne problemy z twardym snem.Mianowicie spie po kilka godzin reszta nocy na tzw.czujce. Nie wim czym to moze byc spowodowane, az sie boje co bedzie jak tren wejdzie... Moze jakies pomysly co zaaplikowac w celu lepszego zasniecia???? Dodam ze ZMA nie pomaga...:(

zlinczowac nie zliczuja ale na zbyt wiele tez bym nie liczyl zbada cisnienie, spojrzy gleboko w oczy, poklepie po ramieniu po czym stwierdzi, ze wszytsko jest ok i odesle do domu...

Cos slabo idzie mi relacjonowanie:( Jakos nie mam zapalu to skropania codziennie czegos... Do tego musialem sie bujnac na 10 dni do Polski z czym sie wizaze mniejsza licba treningow w tym okresie( wlasciwie zmniejszenie przez pre dni intenywnosci i lepsza regeneracja wyjda mi na dobre) A tak z innej beczki mam dosc sporo Pregnylu 5000. Mysle zeby [...]

nawet bardzo. oby do przodu. tylko na urlopie nie mysl na czym tu spadki odrobic zaraz po powrocie z wakacji

[...] więc warto wykorzystać szansę :) Na początek 10 min solidnej rozgrzewki na ergometrze, aż zadyszkę złapałam... a potem - czysta improwizacja - czyli ćwiczenia tego z czym idzie mi najoporniej, a więc zrobiłam kilka serii pompek, do tego podciąganie - ale nie takie zwykłe, bo słabeusz jeszcze jestem, ale mamy na siłowini taką maszynę, [...]

Dzień nietreningowy. Wrzucam tylko co na jutro, bo nie ma nad czym się rozpisywać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6fbc94790d44e70938da9d481412c8b.png