czym

2kg - woda i glikogen ->nie ma się czym podniecać. pzdr/

robie glodowe 1 dzien nic nie jje nic nie pije robie trening silowy biegam aeroby przeczyszczenie i 5 kg wdzien mozna zrzucic nie ma sie czym chwalic xD

Koks postarza ryj i wcale przystojniejszy sie od tego nie robisz Panowie o czym wogole wy gadacie? Tyle ile jest kobiet tyle jest gustow . Nie ma CZegos takiego jak wzor na prawdziwego podrywacza. Pozatym idealne stwierdzenie "kazda zmora znajdzie swego amatora" Taka jest prawda. Niektore pary sa az nazbyt dziwne ,a jednak sa itp.

ćwicze i dzięki tamu nie mam a nawet mam w czym przebirać, zaczynając od głupich suk lecących na wygląd/kase i na wszystko na co lecą głupie suki(takie aż sie prosz żeby do nich zagadać jak widzą że koleś ma fajną sylwetke albo w **** hajsu, lub jest modnie ubrany, czasem nawet same zagadują), których wole nie tykać bo pewnie sama nie wie kto [...]

Zrobię diete wg "http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html" i co dalej? nie sztuką jest powkładanie produktów w odpowiednie miejsca... ja po prostu nie mam pojęcia ile czego w czym, kiedy jeść to a kiedy jeść tamto... Gdyby to było takie banalne nie prosiłbym was o to i krzątał wam głowy

Panowie ten progesteron unormować przed wejściem na cykl? Jak tak to czym zbić i jakie dawki wynik 1,47 norma do 0,90

[...] niewiele podziałasz. Oczywiście możesz ten trening wykonywać ale sam zobaczysz, że szybko Ci się obciążenie treningowe skończy i można się wówczas pobawić jakimiś zakresami powtórzeń czy tempem wykonania ćwiczenia, ale jednak obciążenie będziesz musiał czym prędzej dokupić. Początki to i tak budowanie podstaw technicznych i doszlifowaniu diety.

[...] że szybko Ci się obciążenie treningowe skończy i można się wówczas pobawić jakimiś zakresami powtórzeń czy tempem wykonania ćwiczenia, ale jednak obciążenie będziesz musiał czym prędzej dokupić. Początki to i tak budowanie podstaw technicznych i doszlifowaniu diety. Tutaj mam taki plan wspomagany, a dokładniej w 90% podpowiedziany przez [...]

Ej Panowie a czym sie odblokować po carbo?Niedługo będą pytania jak sie odblokować po ryżu A wynalazków megabola to bym nawet swojemu psu niepodał.

[...] to Cro Cop jest wyjątkiem.!! Jak na razie to tylko wygrał jedną walke z kimś o dobrym parterze (a i tak nie najlepszym :)) ) - Herring.Igor to typowy uderzacz a znów Sakuraba był z innej kategorii wagowej więc nie ma o czym mówić. Na razie nikt nie przetestował jego obrony w parterze tak naprawde :)) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mirko od Hoosta dostał baty w bodaj finale K-1 2000... Ernesto bił korpus Crocopa po czym Mirko kładł się na dechy (czyżby słaby punkt? ). ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

[...] napsiac all ide teraz na siłkę ale napsize obieecujetylko znajde wolny czas bo pisania jest hohho:), no odsiew był niezly codziennie do punktu werbunkowego gdzie bylem w paryzu przychodziło ok 10-15 ludzi i zawsze ok 3-5 polaków:), a punktów we francji jest o wiele wiecej, w marsylii tez bylo ludzi, powiem szczerze ze mają w czym wybierac:) pa

nie wiem czy krav to shit ale wiem, że w większości jednostek uczą combat56 w połąceniu z czym jeszcze więc to nie jest czysty combat56

wyksztalcenie hm..jak powiedzialem czym sie intersuje i powiedzialem ze skonczylem lceum o profilu informatycznym to koles spytal czy znam si na tym ja powiedizalem ze 12 lat w kompach i duzo wiem i powiedzial ze bardzo dobrze bo chca takich ze spoko o reszcie zawodow wyksztalcen? nie mam pojecia a o legii nie zapomnialem czekam na kumpla [...]

Amator ze mnie.. :D Postarałem się troszkę zmodyfikować plan i podbiłem kcal, węgle, zbiłem białko, ale niewystarczająco, bo nadal jest go 149g (2,1/kgmc). Czy te 0.1g/kgmc robi dużą różnicę przyjmując, że powinny to być 2g? (Dla przypomnienia: kalkulator wyliczył zapotrzebowanie na białko 113g co daje 1,61g/kgmc). Nie za mało? Czym mam się w [...]

A w czym problem? Do konca dnia jest czas

Samirek to jest to o czym pisałem wcześniej : ważysz 70kg sam jesteś początkujący i doradzasz innym, skoro są tu znawcy to ja głosu nie zabieram, bo mi się nie chce :), ale za miesiąc - dwa ujrzę podobny post:)

[...] zwiędła, a zamiast najszerszych grzbietu, tworzą nam się nowe mięśnie - NAJWĘŻSZE grzbietu %-) 8 miesięcy na FBW to stagnacja...sam robiłem FBW przez rok czasu to wiem o czym piszę, treningi później trwały 3,5-4h bo musiałem włączać do treningu izolację, by coś się ruszyło, wtedy też zdecydowałem, że już czas na splita. Poza tym durnowate [...]

więc w czym problem?

po poprawkach: 3 razy w tygodniu A 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU: 8-12 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 8-12 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 8-12 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 8-12 5. Wyciskanie sztangi (z klatki) 8-12 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 8-12 O co chodzi z rumuńskim ciągiem? Czym się [...]