czym

[...] Kulturysci(zaznaczam ze nie wszyscy) stosuja rozpiski swoich trenerow oraz stosuja sie do diet jakie im tez trenerzy lub dietetycy rozpisza i rosna bez wiedzy co z czym dlaczego Co do odczuc to jak juz pisalem moze ktos trafil na podrobke omki i dlatego byla tak widoczna roznica w dzialaniu w porownaniu do susty. Posiadam apteczna omke [...]

Ostatnio podslyszalem rozmowe dwoch rodakow czy golf czy P 307, kazdy z nich mial racje. Ale czy o to chodzi by polska mentalnoscia wciskac ludziom swoja prawde na sile. Prawo (konstytucyjne) do wypowiedzi ma kazdy. zawsze i wszedzie. Czasami mam wrazenie sluchajac ludzi "o czym ty do mnie czlowieku rozmawiasz"....

Guzek Schmorla to nie nowotwór - bo chyba tego się boisz. Nie ma się czym przejmować. Szczegóły w guglu, bądź może ktoś inny dopowie.

[...] a nie z makdonalda czy slodyczy. Gainer czy białko mozesz kupic jak nie masz na co wydawac pieniedzy, lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz jakies mięcho z ryzem/kaszą/makaronem - czym chcesz Ale z tego co widze chcesz zaoszczedzic jak najbardziej bo wybierasz slabego gainera i tanie białko. Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-11 16:33:30

Czym dłużej nie biles Hcg w trakcie cyklu tym większy sens mają duże jednorazowe dawki. Jeśli cykl krótki lub Hcg leci okresowo lepiej będzie rozbić na mniejsze dawki.

'Duzo jeszcze waznych skladnikow diety nie wypisales?' możecie podać czego nie mogę pominąć w diecie;> czytam artykuły cały czas ale jeżeli chodzi o takie najważniejsze jedzenie dostarczające jak najbardziej wartościowe b/ww/t to właśnie o czym nie mogę zapomnieć?

dieta z dodanymi bananami i poprawione musli z płatków czym i jak podbić tłuszcze ? bo wydaje mi się że za mało, ale jak dodam więcej to kalorie wejdą na ponad 4 k :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d942021cb65d4a1c956786112bfa7e96.jpg Zmieniony przez - Khorrne w dniu 2013-07-10 19:32:35

Ja od pewnego czasu również eksperymentuję, przy czym nie koniecznie są to wersje popularne na internetowych forach ;-)

jeśli to to o czym myśle to 17 miesiąc leci :)

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :)

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :) Ja z laickim pytaniem, LC to low carb, a VLC ? Z gory dzieki za objasnienie ;)

[...] Goraco polecam go Twojej uwadze. I aby byla miedzy nami jasnosc, nie mam nic przeciwko dyskusji, ale merytorycznej. Taka zas jest mozliwa miedzy osobami, ktore wiedza o czym rozmawiaja. Ktore same sprawdzily na sobie to, co mowia, co polecaja, co doradzaja. Autora wskazanego artykulu szanuje, bo wiem ze wszystko co napisal sprawdzil na [...]

O wałśnie bo mam problem jeżeli chodzi o wage bo wszystko szło ładnie z 82kg do 76kg zszedłem i od tygodnia waga stoi. Od tygodnia też chodzę codziennie na siłownie (znaczy 5x tydzień). Robiłem refeed day już wcześniej i pomagało teraz zrobiłem i nic. W czym może być problem, że moja waga już tak długo stoi?

To nie skupiaj się na wadze bo waga do niczego nie służy takie moje zdanie : i myślę że 6cm w pasie to dobry wynik także nie masz się czym przejmować : przeanalizuj Swój trening jak możesz dołuż aktywności i zobacz czy coś drgnie jeżeli nie wtedy zaczął bym się zastanawiać nad większym deficytem lub zmianą makro :) choć puki fat leci nic bym nie [...]

PROSZĘ O POMOC. Od poniedziałku jestem na IF, wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kcal na ok 4020kcal, (190cm, 110kg, 22lata), po czym ściąłem to do 3500kcal (35%b, 50%ww, 15%tł)i tego się trzymam. Okno jedzenia mam 8 godzinne, 4 posiłki i problem w tym że prawie po każdym posiłku czuje się przepełniony, brzuch jak balon :/ Czy takie są efekty [...]

[...] określony czas jest bezsensu. Plan się zmienia jak: Jak przestają iść wyniki, Wkrada się monotonia, Bądź występuje zapaść fizyczna, Rbk___ nie widzisz problemu,prawda? w czym? Jeżeli chodzi Ci o to, że materiał z zaawansowanych to szczerze mówiąc nie widze. Gdyż ćwiczenia wymienione są jak najbardziej do ćwiczenia przez początkujących, a [...]

[...] wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie czasy", potem zwiększyłeś dawkę kalorii i jako że organizm uważał "że są ciężkie czasy i [...]

ok. A jeżeli by zrobić 3 dni SW i 3 dni Siłowni (oczywiście zakładając że bym to wytrzymał przez miesiąc) to co byś Polecał? tzn co z czym itp np: 1 dzien SW 1,5h 2 Klata triceps 3 SW 1,5h 4 Barki Biceps 5 SW 1,5h 6 Plecy i nogi ? mogło by być? i czy mięśnie by zdarzyły mi sie regenerować? W najgorszym wypadku mógłbym sobie odpuścic sztuki walki [...]

[...] : ABS2 Plan zrobiłem wydaje mi się z najbardziej złożonymi ćwiczeniami tylko mam takie pytanie czy MC podciąganie i wiosło może być na jednym dniu czy lepiej przy MC nie robić wiosła? serie bym robił 15-1 10-2 5-3 przy czym ręce bym zaczął dopiero od 10 dobrze będzie? prosiłbym o jakaś odpowiedzieć gdyż dzisiaj już chce zacząć maksy mierzyć.

Dziękuje za pomoc, dostosuje się do tego planu i oczywiście leci sog:0 A czym można zastąpić ściąganie drążka, bo ja niestety go nie posiadam.