czym

witam jestem tu nowy i zaciekawilo mnie "rozciaganie izometryczne" a ze bardzo chcialbym zrobic szpagat to jezeli ktos by mogl napisac na czym to polega i jakie cwiczenia trzeba wykonywac to bardzo bylbym wdzieczny. Czytajac wasze wypowiedzi zauwazylem ze jest to bardzo dobry i szybki sposob na osiagniecie celu wiec poprosze o jak [...]

Dzięki...Jak sądzisz chyba po jakimś czasie zrobie sie odprna na roziciaganie? A i jeszcze jedno. Dałam mojej koleżance zestaw ćwiczeń po czym gdy skończyła(a robiła to pierwszy raz) powiedziała że ma już szpagat gotowy czy tam ileś jej brakuje...Ona taksamo jak ja nie jest rozciągliwa nawet pani od w f powiedziała. Jak myśllicie kłamie?

[...] tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie potrafię jej wyprostować. Czy u Was występowal taki problem? Zastanawiam [...]

[...] spada poniżej 4 tys. komórek/µl. W takim stanie organizm nie jest w stanie bronić się przed infekcjami." I to jest zapewne przyczyna kiepskiego samopoczucia. Idź do lekarza czym prędzej. Bierzesz jakies leki na stałe jeszcze? Zbadaj sobie tarczyce. Stres na pewno nie pomaga. Mało masz kcal. Myślę że warto by było dołożyć trochę i odpocząć. To [...]

[...] spada poniżej 4 tys. komórek/µl. W takim stanie organizm nie jest w stanie bronić się przed infekcjami." I to jest zapewne przyczyna kiepskiego samopoczucia. Idź do lekarza czym prędzej. Bierzesz jakies leki na stałe jeszcze? Zbadaj sobie tarczyce. Stres na pewno nie pomaga. Mało masz kcal. Myślę że warto by było dołożyć trochę i odpocząć. To [...]

[...] jestem wielki, ale to co osiągnąłem to dla mnie dużo, bo wiem jak wyglądałem dawniej. Zaczynałem od 60kg i 30cm w bicepsie, jak na 2 lata myśle że dokonałem wielu rzeczy, o czym mogą świadczyć m.in. również moje wyniki siłowe które zwiększyłem ponad 2'krotnie przez ten okres. I robie cały czas postępy, nie stoje w miejscu. Proponuje również, [...]

[...] nastepnym razem zatytuluj post 'niech krytykuja tylko 100kilowcy' jesli uwazasz,ze TYLKO taka krytyka sie liczy... a mniejsi niech Ci w dupe wlaza, tak? zreszta czym rozni sie moj 'przeciętniak', od 'przeciętniaka' np. Metrowca- taka sama prawda...a wogole to dzis i tak wygladam lepiej od Ciebie, hyhy Nie można czynić postępów, [...]

a czym najlepiej odblokowac sie po 100 tabs wina...?? Zmieniony przez - ManyManWD w dniu 2008-09-21 02:25:56

[...] - jajaj sadzone, tylko jaja kurze (szt/g) plus tłuszcz użyty do smażenia. Staraj się bilansowac poisłki, tak by były pełnowartościowe - miały białko, ww i tłuszcze, przy czym białka min 20 g - pełnowartościowego. I poisłków nie musi byc 5 - 4 też są ok ;-) ale to kwestia wygody/upodoban Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-25 17:08:10 [...]

Saa no powiedz mi w koncu w czym zrobiłem błąd? Lepiej się zajmij swoja technika zywienia i nie krytykuj mnie bo ja wiem co pisze.A jak zobaczyłeś gdzies ze ktos mnie krytykuje to nie rób tego bezpodstawnie! ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

Wyniki siłowne to maxy pisac czy tym czym robie serie?

ok a czym proponujesz zastapic platki owsiane rano? chce to miksowac i wypic na szybko.

ok a czym proponujesz zastapic platki owsiane rano? chce to miksowac i wypic na szybko. Owsiane mogą być wymienione na jaglane, są lepiej trawione, nie są takie ciężkie, do tego często u mnie wpada banan, ew. mango, mleczko kokosowe, whey, blendujesz i jest ;-)

Flaszka Ty sie tak nie denerwuj, tylko zobacz sobie o czym wyzej byla rozmowa, a ja wcale nie mowie ze kobiety leca tylko na cialo, ale tak jest ze z czasem wymagania wzrastaja, zmienia sie tez moda itp. wsyztsko sie zmienia z czasem i zarowno mezczyzni jak i kobiety dbaja o swoje piekne cialo, rozumiesz? pozdro dla Ciebie;)

po prostu moja metoda nie przejdzie na fascie bo ja sie umowilem z kolega na jakich zasadach i czym mi bedzie slac - a fast nie ma takich opcji wiec odpada :):D

Push 1) Push Press 3x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 75kg x3 75kg x3 75kg x3 Kur... jeszcze gorzej z dynamiką. Do tego zamiast dodać 2.5kg dodałem 5kg. Nie wiem o czym myślałem jak nakładałem ciężar. Ogólnie lekko, ale technika tragiczna. Dodam chyba jakiś regresik. 2) Przysiad przedni 3x5 40kg x5 50kg x5 65kg x5 65kg x5 65kg x5 Dodane 5kg, a miałem [...]

Nie ma czym się załamywać tylko robić swoje, 3 h snu ja Cie rozumiem, ale to przejściowo, później zobaczysz że będzie tylko lepiej.

[...] 5s 207kg x45 207kg x45 207kg x45 207kg x45 207kg x45 Od kolejnego treningu zmiana na wspięcia jednonóż. Podsumowanie Ciężki trening i zupełny brak mocy. Dziś już wiem czym to spowodowane, najzwyczajniej w świecie złapało mnie przeziębienie i to dość mocne. Siedzę w pracy, wszystkie kości mnie bolą i się cały trzęsę, tak więc trening [...]

[...] na maszynie 3s 85kg x12 | 100kg x12 | 117kg x8 85kg x12 | 100kg x12 | 117kg x10 76kg x12 | 85kg x12 | 100kg x12 I tu również brak mocy. Podsumowanie treningu Nie wiem czym spowodowany dzisiejszy spadek motywacji i mocy. Po progresie w 3 pierwszych ćwiczeniach, szczerze mówiąc resztę ćwiczeń robiłem tylko po to żeby zrobić. Ale i takie [...]

A czym można tę odżywkę zastąpić?