[...] po szkole to ja bym, jednak stawiał na plastikowe pojemniki, chyba że po kanapkach masz wystarczająco energii Też bym nie wydawał kasy na hmb i tego typu rzeczy. Nie wiem w czym dokładnie rzecz, bo się nie orientuję w suplementacji, ale z l-karnityn, hmb itd w Fitnesie i Odżywianiu się śmieją Poszperaj w wyszukiwarce co niektórzy piszą o tych [...]
każdy plan powinien być dostosowany pod daną osobę, nie ma tych lepszych i tych gorszych, każdy ćwiczy tym na czym czuje najlepsze efekty czy to w sile, masie, bądź rzeźbie. A planów treningowych i ich odmian jest naprawdę wiele, wystarczy chcieć i poszukać cierpliwie, a każdy znajdzie coś co najlepiej podziała na jego mięśnie. :) Zmieniony przez [...]
[...] po jem banana ;P zrob sobie z tydzien przerwy w tym czasie ułoz sobie diete i pozadny trening ćwicz 4razy w tyg dzien treningu dzien przerwy zebys mial czas na regeneracje i zobaczysz efekty suple mozesz zainwestowac jak juz bedziesz wiedzial z czym masz braki Kreatyna nie jest jakims cudownym srodkiem ja mozna brac cyklicznie nie na okrągło
[...] a pasek przytrzymywałem zgiętą ręką. przychodze do domu i chce rzycićplecak w kąt i czuję za***isty ból w ręce. nie moglem rozprostować ręki. bolał bic i ścięgno w łokcia (scięgno od bicepsu) naszczęście przeszło po okolo trzech dniach. do dziś nie wiem czym to bylo spowodowane, ale na wszelki wypadek zawsze rozciągam ścięgna po treningu.
Istnieją różne typy ekspanderów - poniżej możecie zobaczyć dwie podstawowe wersje tzn. ekspander sprężynowy i ekspander gumowy /SFD/Images/2015/10/6/e50242dfcd1c408cb61c5d0c971339db.jpg /SFD/Images/2015/10/6/fec955f6f5ee4113b246aa980e8ffae4.jpg Czym się one różnią? Ekspander sprężynowy ma możliwość regulacji ‘obciążenia’ natomiast ekspandery [...]
taa zyrtec tez bralem na poczatku dawno, dosyc dorbe bylo, ale chcialbym srpobowac czegos nowego :P boofi. i po co mialbym do lekarza isc? zeby mi przepisal to samo o czym tu rozmawiamy? zaraz smigam do marketu to kupie przyokazji Loartin oparty na loratydynie. a slyszelsicie cos o tych kroplach do nosa ktore toworza jakas bariere dla alergenów?
...banana zostaw po treningu / - troszke przesadzacie z tym białkiem pochodzenia roślinnego nie ma się czym martwić ( można o kilkanacie gram uciąc z tych płatkoow owsianych , makaronu , chleba i dodać np : między posiłkiem 2/3 banany z porcją gainera , ale myśle że to jest zbędne ! może zostać tak jak jest ! ...Gainera bierz bezpośrednio po [...]
a w czym ci pomaga ze jest praktyczny? ja akurat chcialbym byc te pare cm wyzszy bo leiej bym wygladal. w sumie 1,5 roku temu mialem 165 cm(8 cm mniej) i nie czuje zadnej roznicy w niczym
[...] kulturystą. I rzeczywiście po dostosowaniu treningu, diety i suplementacji okazało się że jestem w stanie zrobić trochę mięśni i z chudzielca zrobilem się chłopem ... przy czym nie była to zależność nastolatek - facet. Nasz organizm ma ogromne możliwości ... niestety jest wiele osób które w to wątpią. Pomysł na mój "biznes" dopiero się [...]
[...] szczęście nic nie oznacza. Nie raz słyszałem opowieści o takich akcjach i przeważnie kończyły się one na intensywnej. Raz miałem okazje zobaczyć jak gość dostał na sylwestrowym koncercie butelką od szampana w głowę i dostał drgawek po czym został odwieziony na intesywną (z tego co się później dowiedziałem zmarł - szkoda, bo młody chłopak).
[...] okraść, ale jakoś mi się udało A i kiedy się to stało??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] no może pojadę za 5 lat, jak będę dupny jak szafa Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] paralizator/nóż/gaz wypada mu z ręki .... i staje się bronią w rękach wroga ... hmm... i potem juz nie ma litości ... Dlatego jestem tylko i wyłącznie za walką - tylko tym czym sie dobrze potrafi, a jak sie nie potrafi to lepiej ... spier#&^%#.... przynajmniej nas nie okaleczą .... no chyba ze nie ma wyboru :( Choć podobno zawsze jest [...]
[...] staż sportowy to grałem 7 lat w piłke nożną ;) i byly to męczace oporne treningi... chodzilem nawet do sportowej szkoly gdzie trenowalem 2 razy dziennie ie nie byl to tylko trening pilki ale tez i inne aerobiki itp. pzdr;) heheh co takie pustki :P piszcie co poprawić i nad czym sie skupić ;) pzdr. Zmieniony przez - royy w dniu 2006-03-25 23:25:30
klikasz w swój nick u góry, potem w lewym menu DZIENNIKI, następnie wybierasz żywieniowy, wklejasz tam produkty i jest tam opcja "generuj zrzut" i zapisujesz owy jadłospis na dysku po czym wklejasz go tutaj
[...] tez je czuc wyraznie.dodam ze w ostrowi zawsze bialko bylo gladkie i jednolite jak woda/mleko nic na szejkerze nie pozostawalo.nie chodzi o niewymieszane grudki.jedyne z czym mi sie to dobitnie kojarze to bialko hi-teca ktore w skladzie mialo bialko pszeniczne i pozostawialo podobne "kropeczki". doczytalem i wszystko sie zgadza.to [...]
[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: POMPKI W PODPORZE TYŁEM. środa plecy + biceps podciąganie na drążku ( o ile masz. ale za drążek może posłuzyć wzszystko na czym sie możesz swobodnie powiesić. ) wiosłowanie sztangą Wiosłowanie hantlem w podporze. uginanie ze sztangą szeroko UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]
zrob sobie super serie to wczesniej ci minie.a jak zalezy ci a wygladzie to polecam 6 weidera.jak na to czym dysponujesz to nie jest chyba zle.i na łydki rob wiecej niz 15 a pomki az boli
[...] zdorowe jadło!. Wiem ze musze przytyc bo zdorwie jest dla mnie najwazniejsze.Tylko do tej pory ja czytałam posty odnosnie redukcji..wiem jak stracic na wadze czym sie kierowac itd..ale nie mam kompletnie pojecia jak ja mam ułozyc sobie diete na mase!!! chce prztyc te 4 kg tylko zdrowo...bez zbednego tłuszczu. Mogłabym siedziec i [...]
gdy nie mozna uciekac...
